Reply to this topicStart new topicStart Poll

> พี่ต่ายมาเยี่ยมยายหนู มีรูปมาเพิ่ม+คลิปด้วยจ้า, เปลี่ยนหัวข้อกระทู้ชั่วคราว
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 02, 2009 03:40 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



เห็นแม่ตุ๊บ่นว่าเหงา เลยมาตั้งกระทู้เป็นเพื่อน แต่ยังไม่มีเวลาเขียนแนะนำตัวในหน้าหลัก ติดเอาไว้ก่อนนะ...

คุณรส...น้องโม...น้องเมียว...น้องปิ๊ก...และเพื่อนๆอีกหลายท่านที่ยังไม่โผล่ ยายหนูขอเชิญชวนให้ตั้งกระทู้เป็นของตัวเองแบบนี้นะ ว่างๆจะแวะไปเยี่ยม....

เดือนนี้
จะพยายามโลวคาร์บ โดยไม่นับแคลอรี่ เนื่องจากฝึกจนติดเป็นนิสัยแล้ว ว่าอะไรควร อะไรไม่ควร
จะพยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
จะพยายามไม่ให้ตัวขี้เกียจมาเกาะอีก เพราะถ้าปล่อยให้มันมาเกาะเมื่อไร มันยาววววว สะบัดไม่อยากจะหลุด....

มาดูประวัติอันยืดยาว

เมื่อตอนอายุ16 น้ำหนัก 62กิโล เป็นคนที่ตัวสูงใหญ่กว่าเด็กคนอื่นๆที่อยู่ในวัยเดียวกัน
หลังจากคลอดลูกคนที่สาม ผอมสุด 53กิโล ไม่เคยอ้วนหลังคลอด เพราะทำงานหนัก ต้องสาวน้ำขึ้นจากบ่อบาดาน และหาบไปให้ตามบ้านที่เขาสั่งในราคาหาบละ 25-50สตางค์ แล้วแต่ระยะทางใกล้-ไกล

หอบน้ำหนัก 62กิโล จากเมืองไทยมุ่งสู่ขั้วโลกเหนือ หลังจากนั้นก็เกิดดอกออกผลงอกงามเพิ่มขึ้นเงินทุกปี จนถึง 85กิโล แล้วก็ยุบลงเองหลังจากเหนื่อยงานหนัก...

เริ่มลดความอ้วนอย่างจริงจังตอนอายุ 47ปี ด้วยการประกาศกับเพื่อนๆให้รับรู้ ซึ่งเป็นการสร้างแรงผลักดันให้กับตัวเอง เพราะพูดไปแล้วถ้าทำไม่ได้ก็ต้องอาย...

วันที่ 16 มีนา 2007 เป็นวันเริ่มต้น ด้วยน้ำหนัก 80กิโล สูง 165 แต่ใบบัตรประชาชนไทย 167ซม. แก่แล้วเตี้ยลงมั้ง..
โดยได้รับการแนะนำจากติ๊กาและพี่ต่ายในเรื่องของการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วบนเทรดมิลและลดปริมาณอาหารลงโดยทานวันละ 3มื้อ เดือนแรก ลดไป 1กิโล เป็นการอุ่นเครื่อง...อิอิ

เข้าเดือนที่สอง พี่ต่ายแนะนำซีดีของลุงกีหลาด(กิ๊กประจำใจ)ทำตาม 6วัน/สัปดาห์ ช่วงนี้ได้ไปอ่านเจอเรื่องการทานอาหารให้เพียงพอต่อร่างกายด้วยการนับแคลอรี่และการหาค่าของ BMR เริ่มเห็นผลมากขึ้น...

เนื่องจากหน้าที่การงานที่ไม่ค่อยได้เดินไปไหน ยุ่งก็จริงแต่เป็นการเดินแค่2-3ก้าว เคลื่อนไหวแค่ช่วงบน ซึ่งไม่ได้ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญเท่าไรนัก เดือนที่สาม จึงต้องเพิ่มการออกกำลังกายด้วยการเดินเช้า-เย็น และทำตามซีดีในช่วงกลางวัน น้ำหนัก
ลดลงดีมาก 3เดือน หายไป 5กิโล พอเดือนที่ 4-5-6 และ7 น้ำหนัก เริ่มลงบ้าง ไม่ลงบ้าง เหมือนลูกคลื่น นิ่งเลยก็มี และแล้วมันก็ลดลงได้ ถึง10กิโล เอวจาก 36 เหลือ 31นิ้ว...

70กิโล เป้าหมายที่ 60 หนทางยังอีกยาวไกล เหนื่อยซะแล้ว รู้สึกว่ามันยิ่งลดก็ยิ่งดูเหมือนจะยากมากยิ่งขึ้น เหมือนร่างกายมันปรับตัวให้ชิน อ่านพบว่า เมื่อเราลดลงได้ระยะหนึ่ง แล้วหนักคงที่ ให้หยุดทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรืออาหาร ก้ทำตามน้ำหนักจึงเพิ่มขึ้นมา 1-2กิโล หลังจากนั้นก็ก้าวไปข้างหน้าอีกครั้ง โดยเปลี่ยนเส้นทางการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วมาเป็นยกน้ำหนัก...

ค้นคว้าหาความรู้ไปเรื่อยเปื่อย จนกระทั่งได้เข้าไปอ่านในเว็ปของนักเพาะกาย และหลงทางอยู่พักหนึ่ง เพราะจริงๆแล้วอย่างยายหนูต้องเดินตามพวกที่เล่นกล้ามแบบฟิตเนส หรือที่คนในเมืองไทยเรียกว่าฝึกเวทอย่างนายแบบ ซึ่งเราต้องทำควบคู่กันทั้งสองอย่างทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง แต่ในกลุ่มของนักเพาะกายเขาบอกว่าไม่ต้องทำคาร์ดิโอเพราะจะทำลายกล้ามเนื้อ ก็เลยฝึกแต่เวทอย่างเดียว 3-4เดือนนี้ฝึกบ้าง ไม่ฝึกบ้าง ด้วยหลายสาเหตุุุุุุุุุุุุุุ ส่วนอาหารยังคงทานเท่าเดิม ช่วงนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมานิดหน่อยเหวี่ยงอยู่ที่70-71 ทีแรกก็ใจไม่ดีเหมือนกัน คิดว่าอ้วนขึ้นเนื่องจากไม่ได้คาร์ดิโอ แต่หลังจากถ่ายรูปแผ่นหลัง ก็ถึงกับกรี๊ด เมื่อเห็นกล้ามเนื้อบนแผ่นหลังเป็นเงาๆ ความมุมานะจึงเริ่มกลับมาอีกครั้ง เมื่อไปเจอซีดีของบีชบอดี้ชุด P90x และฝึกอยู่เดือนกว่าๆ น้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็น 72.2กิโล ล่าสุดก็ได้กล้ามอย่างที่เพื่อนๆเห็นในวิดีโอ โดยปล่อยให้ฝุ่นเกาะเครื่องเทรดมิล และอิลิปติคอลซะเกรอะไปเลย...

คิดว่ากล้ามเนื้อแค่นี้น่าจะพอแล้ว และมันจะดูชัดขึ้นถ้าได้รีดไขมันออกไปอีก ซึ่งยังเกาะหนาตามแผ่นหลังและอีกก้อนใหญ่ที่หน้าท้อง ช่วงนี้จึงอยากจะโลวคาร์บและโลวไขมันให้มากเท่าที่จะทำได้ เน้นคาร์ดิโอสัปดาห์ละ 6วัน วันละ 30-60นาที แบ่งทำ 2ช่วงเช้า-เย็น ส่วนการฝึกเวทจะฝึกตามปรกติที่เครื่องแบบทั่วร่าง วันเว้นวัน...
PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 02, 2009 03:40 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



เข้านอนตี1 ตื่น 7โมง เนื่องจากเสียงโทรศัพย์ดัง พยายามจะนอนต่อ แต่ก็นอนไม่หลับ...

ทันทีหลังตื่นนอน - กล้วยหอม(ไม่ยอมซน)ครึ่งผล-โกโก้ร้อน 1แก้ว
08:30 - *ปั่นอิลิปติคอล 30นาที เบิร์นไป 350แคลอรี่
09:30-11:00 - ปรุงอาหารใส่ถาด
11:00 - กล้วยหอมครึ่งผล-ซีเรียล-นมพร่อง-เมล็ดทานตะวัน
12:00 - *Pushup-Crunch-Dumbbell curl ฝึกได้แค่ 3ท่า คุณบิลเรียกทำกับข้าวเติม...ทำเสร็จ...วิ่งเข้ามาฝึกต่ออีกรอบ...
14:00 - ต้มจับฉ่ายใส่หมู 1ถ้วย
16:00 - *เวทที่เครื่องได้แค่ 1ท่า เพื่อนเข้ามา ต้องหยุดอีก เซ็งจังวุ้ย..
17:00 - แอปเปิ้ล 1ผล-แคนตาลูป 5คำ-สลัดห่อมีผักแค่4สี 2อัน-จิ้มซอสศรีราชาผสมเนยถั่ว-ฟักทองนึ่ง 1ชิ้นเล็กจะได้ครบ 5สี..ฮิฮิ
19:00 - *ต่อเวทที่เครื่องจนครบ
20:00 - ต้มจับฉ่ายใส่หมู 1ถ้วย ทีแรกว่าจะตักข้าวมากินกับพะแนงเนื้อแต่นึกขึ้นมาได้ว่า"โลวคาร์บ" ต้องทำให้ได้ เลยชะงัก...
21:00 - ปิดร้านล้างถาดและทำงานอื่นๆจนเสร็จ...
22:00 - นั่งหน้าคอม-อาบน้ำ
24:00 - เข้านอน....
PM
Top
Tuta Schweiz
โพสต์เมื่อ: July 02, 2009 04:46 pm
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 713
สมาชิกหมายเลข: 17,729
เข้าร่วมเมื่อ: May 03, 2009



ดีใจจังโว้ย
มีเพื่อนแล้ว
พี่ยายหนู กลับมา ซู้ซ่า อีกครั้ง
จะพยายามโลวคาร์บ อย่างอื่นโลวด้วยหรือเปล่าพี่ 555
Lilypie - Personal pictureLilypie First Birthday tickers

PMMSN
Top
miipanda
โพสต์เมื่อ: July 02, 2009 06:05 pm
Quote Post


แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 1,324
สมาชิกหมายเลข: 13,030
เข้าร่วมเมื่อ: June 22, 2008



รส ตามพี่ยายหนูกะพี่ตุ๊มาติดๆจ้ะ
ยังไงเราก็ยังเป็นมิตรรักแฟนเพลงกันอย่างเหนียวแน่น....ว่ามั้ย กริ กริ...
user posted image

รสฟินแลนด์



user posted image

PMEmail PosterUsers WebsiteMSN
Top
Bronte
โพสต์เมื่อ: July 02, 2009 10:27 pm
Quote Post


แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
*

กลุ่ม: Members
โพสต์: 224
สมาชิกหมายเลข: 17,180
เข้าร่วมเมื่อ: March 22, 2009



มาแล้วพี่ยายหนู ก็วนเวียนแถวนี้แหละค่ะ ไม่ไปไหนไกล
จะโลวคาร์บด้วย แต่วันนี้ ชัดขนมปังเสียจะอืดเลย เรื่มใหม่ด้วย พี่ยายหนูสู้ สู้ค่ะ
user posted image

PMEmail Poster
Top
พัฒน์นรี
โพสต์เมื่อ: July 02, 2009 10:45 pm
Quote Post


แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
*****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 2,363
สมาชิกหมายเลข: 2,180
เข้าร่วมเมื่อ: August 27, 2006



รับทราบครับผม พี่ยายหนู เดี๋ยวไง จะไปเปิดกระทู้ตัวเอง แล้วอย่าลืมมาเยี่ยมหนูนะ อิอิ
user posted image

PMEmail PosterYahooMSN
Top
jay-jay
โพสต์เมื่อ: July 02, 2009 10:56 pm
Quote Post


แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
**

กลุ่ม: Members
โพสต์: 410
สมาชิกหมายเลข: 968
เข้าร่วมเมื่อ: March 28, 2006



ตอนนี้เจๆ กำลัง อุ้มแตงโม
ไว้คลอดเมื่อไหร่คงได้ใช้ประโยชน์ นะคะ
PMEmail Poster
Top
oly_kitty
โพสต์เมื่อ: July 03, 2009 12:13 am
Quote Post


แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
*

กลุ่ม: Members
โพสต์: 94
สมาชิกหมายเลข: 18,473
เข้าร่วมเมื่อ: June 19, 2009



คิดถึงพี่ๆจัง

อินเตอร์เนทที่บ้านใช้ไม่ได้ หายไป2-3วัน

ช่วงนี้ตามอ่านเก็บข้อมูลของพี่ยายหนู พี่ต่าย พี่ตุ๊ และพี่ๆที่ตั้งกระทู้เรื่องลดน้ำหนัก

我太胖了,我想见见费。

PMEmail PosterAOL
Top
ไทยแท้แท้
โพสต์เมื่อ: July 03, 2009 05:55 am
Quote Post


แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
*****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 2,487
สมาชิกหมายเลข: 6,502
เข้าร่วมเมื่อ: May 14, 2007



ก๊อกๆๆๆ เพื่อนหน้าเก่ามาเยี่ยมจ้า คึกคักๆกันอีกครั้ง แบบนี้สนุกดีจัง ได้เข้าบ้านนู้นออกบ้านนี้ เจ้าของบ้านแต่ละบ้านก็มีไสตล์ต่างกัน น่าสนใจๆ

"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop." — Confucius

PMEmail Poster
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 03, 2009 07:27 am
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



เช้าของวันที่ 2 กรกฎาคม หลังตื่นนอนและปล่อยปลาเสร็จ น้ำหนักอยู่ที่ 73.5 กิโล (เดือนที่แล้ว 72.2)1เดือนเพิ่มขึ้นมากิโลกว่าๆ
อ้วนขึ้นแน่นอน เพราะไม่ได้ออกกำลังกาย แถมกินอาหารมาก และทานมื้อดึกเกือบทุกวัน เป็นตัวอย่างที่ไม่ดีเลย การทานรอบดึกเป็นประจำ นอกจากจะทำให้อ้วนขึ้นแล้ว ยังทำให้ท้องผูกอีกด้วย....

หลังจากที่สำนึกผิด(อย่างมหันต์)ก็กลับมาเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง โดยจัดรูปแบบใหม่ ไม่มีชมรม มีแต่รายงานของแต่ละคนซึ่งแยกกันออกเป็นกระทู้ ง่ายต่อการติดตามอ่าน ง่ายต่อการคอมเม้นท์ และดูเป็นระเบียบดี ต่างคนต่างสไตร์ สูตรใครก็สูตรใคร

เข้านอนเที่ยงคืนตื่น 8โมง...

หลังตื่นนอนทันที - กล้วยหอมครึ่งผล
08:30 - ปั่นอิลิปติคอล 32นาที เบิร์นไป 350แคลอรี่
10:00 - โกโก้ร้อน 1แก้ว-ขนมปังโฮลเกรนปิ้ง 1แผ่นทาเนยถั่ว1ช้อนชาและทับด้วยกล้วยหอมครึ่งผล
10-14 - ปรุงอาหารและทำงานในครัว
14:00 - เส้นบุกผัดซีอิ๊ว 1จาน-สับปะรด 10บาท อิ่มแล้วก็นั่งหน้าคอมยาวววววว..ลูกค้าไม่มี เลยถือโอกาสพิมพ์รายงาน และส่งล่วงหน้า เพราะอาจจะยุ่งในช่วงเย็นและค่ำ เคยเป็นอย่างนี้แหละ บ่ายๆเงียบ ค่ำๆหัวฟู...
18:30 - สลัดห่อ 3อัน-น้ำจิ้มใช้ซอสพริกศรีราชาผสมเนยถั่ว-สับปะรด 3คำ

อันนี้คือแปลนล่วงหน้า
21:00 - แอปเปิ้ล 1ผล
22:00 - อิลิปติคอล 30นาที (จะทำหรือไม่ ขึ้นอยู่ที่เหนื่อยงานหรือเปล่า แต่ก็จะพยายาม)
24:00 - จะรีบเข้านอนไม่ให้เกินเที่ยงคืนค่ะ...
PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 03, 2009 07:47 am
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



QUOTE
ดีใจจังโว้ย
มีเพื่อนแล้ว
พี่ยายหนู กลับมา ซู้ซ่า อีกครั้ง
จะพยายามโลวคาร์บ อย่างอื่นโลวด้วยหรือเปล่าพี่ 555
แม่ตุ๊...ของพี่มันกล้วยหอมไม่ยอมซนอ่ะ กร๊ากกกกก

QUOTE
รส ตามพี่ยายหนูกะพี่ตุ๊มาติดๆจ้ะ
ยังไงเราก็ยังเป็นมิตรรักแฟนเพลงกันอย่างเหนียวแน่น....ว่ามั้ย กริ กริ...
คุณรส...ซึ้งใจจัง ขอบคุณค่าาา....

QUOTE
มาแล้วพี่ยายหนู ก็วนเวียนแถวนี้แหละค่ะ ไม่ไปไหนไกล
จะโลวคาร์บด้วย แต่วันนี้ ชัดขนมปังเสียจะอืดเลย เรื่มใหม่ด้วย พี่ยายหนูสู้ สู้ค่ะ
น้องเหมียว...เหนื่อยและยุ่งยังไงก้อดที่จะแวะเข้ามาดูไม่ได้ และถ้ามีเวลาว่างก็ต้องจิ้มๆซะหน่อย เหมียวลองหาแรงกดดันให้ตัวเองซิ เผื่อว่าจะควบคุมเรื่องอาหารได้...

QUOTE
รับทราบครับผม พี่ยายหนู เดี๋ยวไง จะไปเปิดกระทู้ตัวเอง แล้วอย่าลืมมาเยี่ยมหนูนะ อิอิ
ยัยพัด...ยิงปืนนัดเดียวได้นกสองหัว เอ้ย สองตัว... อิจฉาฟร่ะ ทำงานโดยไม่ต้องออกกำลังกาย กร๊ากกกกก

QUOTE
ตอนนี้เจๆ กำลัง อุ้มแตงโม
เจเจ...ตอนนี้ก็ต้องดูแลเรื่องอาหารด้วยนะคะ จะได้ไม่มีไขมันสะสมมากหลังคลอด อีกอย่างถ้าเราทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ลูกในท้องก็จะได้รับสารอาหารนั้นด้วย ตัวไม่ใหญ่แต่แข็งแรงและน้ำหนักดีนะคะ...

QUOTE
คิดถึงพี่ๆจัง

อินเตอร์เนทที่บ้านใช้ไม่ได้ หายไป2-3วัน

ช่วงนี้ตามอ่านเก็บข้อมูลของพี่ยายหนู พี่ต่าย พี่ตุ๊ และพี่ๆที่ตั้งกระทู้เรื่องลดน้ำหนัก
คิดตี้...จะเก็บข้อมูลอย่างเดียวหรือจ๊ะ น่าจะเริ่มเลย...

QUOTE
ก๊อกๆๆๆ เพื่อนหน้าเก่ามาเยี่ยมจ้า คึกคักๆกันอีกครั้ง แบบนี้สนุกดีจัง ได้เข้าบ้านนู้นออกบ้านนี้ เจ้าของบ้านแต่ละบ้านก็มีไสตล์ต่างกัน น่าสนใจๆ
พี่ต่าย...ทีแรกหนูก็กะว่าจะปล่อยให้เพื่อนๆบันทึกกันตามอิสระ ไม่ไช่ส่งรายงาน ไม่มีการตรวจการบ้าน แต่หนูดันเจือกเงานด้วยอ่ะจิ พอเข้ามาอ่านที่เพื่อนๆเม้นท์ก็ใจหายเหมือนกัน ถามตัวเองว่า ตรูทำถูกหรือเปล่าฟร่ะ แต่พอมาเห็น และคิดๆดูมันก็ดูดีเป็นระเบียบและเป็นสัดเป็นส่วนดีอ่ะ ไม่เลอะเทอะเหมือนรายงานในชมรม หรือพี่ว่าไง
PM
Top
นิรินธนา
  โพสต์เมื่อ: July 03, 2009 08:11 am
Quote Post


แม่ไข่คาร์เวียร์
*******

กลุ่ม: Members
โพสต์: 7,133
สมาชิกหมายเลข: 2,345
เข้าร่วมเมื่อ: September 11, 2006



QUOTE (ยายหนู @ July 02, 2009 06:27 pm)

14:00 - เส้นบุกผัดซีอิ๊ว 1จาน-สับปะรด 10บาท อิ่มแล้วก็นั่งหน้าคอมยาวววววว..

อุ้ย อุ้ย แม่ค้าแถวๆอลาสก้ามีสับปะรด มาขาย10บาทด้วย ก๊ากๆๆๆๆๆๆ แซวๆ
แถวบ้านหนูสิบบาทได้สามลูกแหนะพี่ กินกันแสบลิ้นแน่ๆ10เลยบาท (อ่ะ หันบั้นท้ายให้ยันทีนึง)เอิ้ก เอิ้ก

ทำมาเป็นเกะกะระรานชาวบ้านเค้า
แต่หนูไม่เคยมีรายงานความประพฤติ เลยพองหนอ ยุบหนอ อยู่แบบนี้
สงสัยต้องรายงานประจานตัวบ้างแล้วล่ะ
ไม่งั้นนะหนูกินไม่อายฟ้าดิน อ่ะพี่ยายหนู


PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 03, 2009 10:56 am
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



QUOTE (นิรินธนา @ July 03, 2009 12:11 am)
QUOTE (ยายหนู @ July 02, 2009 06:27 pm)

14:00 - เส้นบุกผัดซีอิ๊ว 1จาน-สับปะรด 10บาท อิ่มแล้วก็นั่งหน้าคอมยาวววววว..

อุ้ย อุ้ย แม่ค้าแถวๆอลาสก้ามีสับปะรด มาขาย10บาทด้วย ก๊ากๆๆๆๆๆๆ แซวๆ
แถวบ้านหนูสิบบาทได้สามลูกแหนะพี่ กินกันแสบลิ้นแน่ๆ10เลยบาท (อ่ะ หันบั้นท้ายให้ยันทีนึง)เอิ้ก เอิ้ก

ทำมาเป็นเกะกะระรานชาวบ้านเค้า
แต่หนูไม่เคยมีรายงานความประพฤติ เลยพองหนอ ยุบหนอ อยู่แบบนี้
สงสัยต้องรายงานประจานตัวบ้างแล้วล่ะ
ไม่งั้นนะหนูกินไม่อายฟ้าดิน อ่ะพี่ยายหนู



จ๊ากกกก...10บาทได้ตั้ง 3ลูก.. กรรมเลยตรู....
เค้าติ๊งต่างว่าอยู่เมืองไทยว๊อย ซื้อจากรถเข็นอ่ะ...

เออ...หนุกดีๆ รายงานกันเยอะๆ พี่เห็นด้วยถ้าหนูนาจะประกาศต่อหน้าประชาชีว่าจะเลิก ลด ละ (ยังกับยาเสพติแน่)
แล้วก็ต้องซื่อสัตย์ต่อตัวเองด้วยนะ ไม่ไช่กินแหลกแดกระเบิดแล้วทำเป็นลืมลงบันทึก..ต้องเอาอย่างพี่ กินหรือไม่ได้กิน(กล้วยหอมจอมซน)ยังรายงานเลย ..กร๊ากกกก

จะลดมากลดน้อยก็ขอให้ได้ทำ....หุ่นอย่างหนูนาน่ะ คงจะใช้เวลาไม่นาน เพียงแต่เลือกเดินให้ถูกทางก็แล้วกัน...
PM
Top
MissMo
โพสต์เมื่อ: July 03, 2009 02:12 pm
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 639
สมาชิกหมายเลข: 6,892
เข้าร่วมเมื่อ: July 06, 2007



หวัดดีจ้ะพี่ยายหนู โมมาเยี่ยมค่ะ แล้ววันหยุดนี้จะไปเปิดบ้านของตัวเองค่ะ กำลังหาชื่อเก๋ ๆแบบของพี่ ๆ อยู่ อย่าลืมนะพี่ยายหนู "ไม่ผอมไม่เลิก"นะคะ
user posted image

"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"

PMEmail Poster
Top
rattikal
โพสต์เมื่อ: July 03, 2009 04:24 pm
Quote Post


แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
**

กลุ่ม: Members
โพสต์: 571
สมาชิกหมายเลข: 9,068
เข้าร่วมเมื่อ: October 10, 2007



พี่ยายหนู สาวกรุงโรมมาเยี่ยมจ๊ะ
PM
Top
miipanda
โพสต์เมื่อ: July 04, 2009 12:51 am
Quote Post


แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 1,324
สมาชิกหมายเลข: 13,030
เข้าร่วมเมื่อ: June 22, 2008




ยู้ฮุ้......พี่ยายหนูอยู่บ้านหรือเปล่า...มีคนมาเที่ยวหาจ้ะuser posted image ถือช๊อกโกเลตมาฝากด้วย...

ได้ข่าวว่าช่วงนี้พี่เรากิจการเจริญรุ่งเรือง ไม่มีเวลาเป็นตัวของตัวเองเลย...อยากไปช่วยจัง
พักผ่อนเยอะๆน่ะจ้ะ....เป็นห่วงจริงๆ
รสแอบไปชิมมาแล้วหล่ะ ยำเส้นบุกของพี่ยายหนูน่ะ....รสแซ่บจี๊ดจ๊าดเลย(แซ่บหลายเด้อ)
เสียดายที่ฟินน์ไม่มีเจ้าเส้นอย่างว่า...
พี่ยายหนูกลับมาฮึดอีกครั้ง....รสต้องเร่งสปีดแล้วหล่ะ...อิอิ

สู้ สู้ (โว้ยยยยยย)




user posted image

PMEmail PosterUsers WebsiteMSN
Top
Tuta Schweiz
โพสต์เมื่อ: July 04, 2009 03:02 am
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 713
สมาชิกหมายเลข: 17,729
เข้าร่วมเมื่อ: May 03, 2009



เขามา ราตรีสวัส (สวิตฯ จะ 3 ทุ่มแล้วจ้า)
ขอให้พรุ่งนี้ของพี่ยายหนู เป็นวันที่ดี หายเหนื่อยจากการงาน EM129.gif (กล้วยหอมก็ไม่ซนคงได้นอนเต็มอิ่ม ฮิฮิ) มีกำลังกายต่อสู้ กับความอ้วนกันต่อไป สู้ สู้
Lilypie - Personal pictureLilypie First Birthday tickers

PMMSN
Top
ปิ๊ก
โพสต์เมื่อ: July 04, 2009 04:00 am
Quote Post


แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
**

กลุ่ม: Members
โพสต์: 331
สมาชิกหมายเลข: 875
เข้าร่วมเมื่อ: March 22, 2006



มาชูจักกะแร้ด้วยคนค่า มาแล่ว เดี่ยวปิ๊กจะไปเปิดของตัวเองด้วยคน แต่แอบกังวลเล็กๆ เพราะปิ๊กพิมพ์ไม่ค่อยเก่งอ่ะ กลัวไม่มีใครอ่าน อิอิ แต่จะลองดูค่ะ สู้เต็มที่ นี่ดีใจจังที่พี่ยายหนูกลับมา ไม่ไปแบบสิ้นใย อิอิ นี่ช่วงที่ครัวปิด ปิ๊กก็เริ่มอ่อยๆไป แต่นี่ไฟกลับมาแรงเหมือนเดิมแล่วค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 04, 2009 01:28 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



วัยทองบุก
เมื่อคืนหลังเสร็จงาน รู้สึกไม่ค่อยดี ปวดหัวคลื่นไส้ เหมือนกินของผิดสำแดงหรือโลวคาร์บ...
เข้านอนตั้งแต่ 4ทุ่ม ตกดึกประเดี๋ยวหนาว ประเดี๋ยวร้อนตลอดทั้งคืน ลุกไปเข้าห้องน้ำหนาวสั่นต้องใส่เสื้อคลุม กลับมานอนเปิดฮิทผ้าห่มค่อยยังชั่วแต่ไม่หลับ นอนพลิกไป พลิกมาจนนาฬิกาปลุก 7โมง จึงลุกออกจากที่นอนเข้าห้องน้ำ โอ๊ะ..ยังกับแท้งลูกแน่ะ..

07:15 - ฝึกกล้ามท้อง 45นาที
08:00 - Recovery Drink 1แก้ว
09-12 - วันนี้เริ่มปรุงอาหารแต่เช้า มีออเดอร์จัดเลี้ยงนอกร้าน 5ถาด ระหว่างนั้นมีหยิบสับปะรดเข้าปาก 4-5คำ แล้วก็เชอรี่อีก 4-5เม็ด
12:00 - ขนมปังโฮลเกรนปิ้ง 1แผ่น-ทาเนยถั่ว1ช้อนชา-กล้วยหอม 1ผล
13:00 - ฝึกเวทที่เครื่อง 45นาที
14:00 - เวย์+เคซิ่น+ซอยโปรตีน 2สกูปปั่นกับนมพร่อง 1แก้วใหญ่ แต่ก็ยังหวานอยู่ดีอ่ะ คราวหน้าคงต้องใช้แค่ช้อนเดียว...
16:00 - ข้าว1ทัพพีราดผัดกะเพรา+ไข่พะโล้+หมูอีก 2ชิ้น+สับปะรด-เชอรี่ โอ้ววว....
โลวคาร์บมาสองวันแล้ว วันนี้เกรงว่าจะวูบอีกบวกเจ๊แดงมา เลยทานแป้งเพิ่มอีกมื้อ
อิอิ..เอาเจ๊แดงมาอ้างตะกละก็บอกมาเหอะ กร๊ากกก...เดี๋ยวน้ำหนักไม่ลงนะเฟร๊ย...
19:00 - ต้มจับฉ่ายใส่ไก่มากมาย

วันนี้ต้องใส่เสื้อกันหนาวคลุมทั้งวัน ปวดหัวอีกแล้วอ่ะ....

PM
Top
MissMo
โพสต์เมื่อ: July 04, 2009 01:33 pm
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 639
สมาชิกหมายเลข: 6,892
เข้าร่วมเมื่อ: July 06, 2007



พี่ยายหนู รักษาสุขภาพด้วยนะคะ เดี๋ยวป่วยไปจะอดลดความอ้วนนะเออ
user posted image

"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"

PMEmail Poster
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 04, 2009 01:41 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



QUOTE
หวัดดีจ้ะพี่ยายหนู โมมาเยี่ยมค่ะ แล้ววันหยุดนี้จะไปเปิดบ้านของตัวเองค่ะ กำลังหาชื่อเก๋ ๆแบบของพี่ ๆ อยู่ อย่าลืมนะพี่ยายหนู "ไม่ผอมไม่เลิก"นะคะ
น้องโม...โอเคเลย มาจับมือกัน ไม่ผอมไม่ยอมเลิก โว๊ย สู้สู้

QUOTE
พี่ยายหนู สาวกรุงโรมมาเยี่ยมจ๊ะ
ติ๊กา...ขอบคุณค่ะที่มาเยี่ยม แล้วโครงการ "ถ้าพุงราบงาม ชามจะเด่น" ไปถึงไหนแล้วคะ หรือว่ารอพี่ต่ายกลับมาจากเที่ยวก่อน...

QUOTE
ยู้ฮุ้......พี่ยายหนูอยู่บ้านหรือเปล่า...มีคนมาเที่ยวหาจ้ะ ถือช๊อกโกเลตมาฝากด้วย...ได้ข่าวว่าช่วงนี้พี่เรากิจการเจริญรุ่งเรือง ไม่มีเวลาเป็นตัวของตัวเองเลย...อยากไปช่วยจัง
พักผ่อนเยอะๆน่ะจ้ะ....เป็นห่วงจริงๆ
รสแอบไปชิมมาแล้วหล่ะ ยำเส้นบุกของพี่ยายหนูน่ะ....รสแซ่บจี๊ดจ๊าดเลย(แซ่บหลายเด้อ)
เสียดายที่ฟินน์ไม่มีเจ้าเส้นอย่างว่า...
พี่ยายหนูกลับมาฮึดอีกครั้ง....รสต้องเร่งสปีดแล้วหล่ะ...อิอิ

สู้ สู้ (โว้ยยยยยย)
คุณรส...ฮั่นแน่ มีข่มคู่ต่อสู้ด้วยช็อกโกแล็ท แถมยังเอาเรื่องชิมยำวุ้นเส้นมาเล่าอีก...ไม่ยอม ไม่ยอม...อ้าว..ไม่มีคุณครู แล้วตรูจะไปฟ้องใครล่ะทีนี้ แงแง...
กึ๋ยย..ไอ้เส้นอย่างว่า มันเส้นอะไรฟร่ะ...


QUOTE
เขามา ราตรีสวัส (สวิตฯ จะ 3 ทุ่มแล้วจ้า)
ขอให้พรุ่งนี้ของพี่ยายหนู เป็นวันที่ดี หายเหนื่อยจากการงาน  (กล้วยหอมก็ไม่ซนคงได้นอนเต็มอิ่ม ฮิฮิ) มีกำลังกายต่อสู้ กับความอ้วนกันต่อไป สู้ สู้ 
แม่ตุ๊...ราตรีสวัสด์เช่นกันค่ะ ขอบคุณค่ะ


QUOTE
มาชูจักกะแร้ด้วยคนค่า มาแล่ว เดี่ยวปิ๊กจะไปเปิดของตัวเองด้วยคน แต่แอบกังวลเล็กๆ เพราะปิ๊กพิมพ์ไม่ค่อยเก่งอ่ะ กลัวไม่มีใครอ่าน อิอิ แต่จะลองดูค่ะ สู้เต็มที่ นี่ดีใจจังที่พี่ยายหนูกลับมา ไม่ไปแบบสิ้นใย อิอิ นี่ช่วงที่ครัวปิด ปิ๊กก็เริ่มอ่อยๆไป แต่นี่ไฟกลับมาแรงเหมือนเดิมแล่วค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
หนูปิ๊ก...พี่มันประเภทดื้อด้านอ่ะ ไม่ผอมไม่ยอมเลิกไง เปิดบ้านเร็วๆนะ เดี๋ยวจะตามไปเยี่ยม...

QUOTE
พี่ยายหนู รักษาสุขภาพด้วยนะคะ เดี๋ยวป่วยไปจะอดลดความอ้วนนะเออ
น้องโมอีกครั้ง...ถ้าป่วยจะได้ผอมโดยไม่ต้องลดไง เคยเหนื่อยตอนรื้อและตกแต่งมอเตอร์โฮม กลุ้มเกรงว่างานจะไม่สำเร็จ หนี้บัตรเครดิตก็เพียบ อดหลับอดนอนนั่งพิมพ์รายการอาหารเป็นภาษาอังกฤษ ร่างกายอ่อนเพลีย ทานไม่ได้ ไม่มีเรี่ยวแรง เดือนเดียว ลดลงไป 10กิโล...อยากเจออีก.. กร๊ากกกก เดี่ยวทานยาแล้วจะเข้านอนเลย กู๊ดไน้ท์ค่ะ จุ๊บจุ๊บ....
PM
Top
ไทยแท้แท้
โพสต์เมื่อ: July 04, 2009 01:46 pm
Quote Post


แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
*****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 2,487
สมาชิกหมายเลข: 6,502
เข้าร่วมเมื่อ: May 14, 2007



QUOTE
พี่ต่าย...ทีแรกหนูก็กะว่าจะปล่อยให้เพื่อนๆบันทึก กันตามอิสระ ไม่ไช่ส่งรายงาน ไม่มีการตรวจการบ้าน แต่หนูดันเจือกเงานด้วยอ่ะจิ พอเข้ามาอ่านที่เพื่อนๆเม้นท์ก็ใจหายเหมือนกัน ถามตัวเองว่า ตรูทำถูกหรือเปล่าฟร่ะ แต่พอมาเห็น และคิดๆดูมันก็ดูดีเป็นระเบียบและเป็นสัดเป็นส่วนดีอ่ะ ไม่เลอะเทอะเหมือนรายงานในชมรม หรือพี่ว่าไง

คิดว่าแบบใหม่นี่ดีกว่ามาก การที่ทุกคนมีบ้านเป็นของตัวเอง เป็นการช่วยให้มีความรับผิดชอบต่อโปรแกรมและจุดมุ่งหมายของตัวเองมากขึ้น เป็นระเบียบเรียบร้อยดีด้วย พี่เห็นด้วยจ้ะ อีกอย่าง เจ้าของบ้านเขาสามารถต้อนรับ "guru" อื่นๆ ได้ด้วย อิ อิ

"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop." — Confucius

PMEmail Poster
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 04, 2009 01:54 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



พี่ต่าย...หนูชอบมากเลยแบบนี้อ่ะ และเห็นด้วยกับพี่เป็นอย่างยิ่ง มันทำให้หนูกระตือรือร้น และฮึดลุกขึ้นมาสู้กับ(ไข)มันอีกครั้ง อย่าให้ใครเขาดูหมิ่นได้ว่า มีความรู้ท่วมหัว แต่เอาตัวไม่รอด...
คราวนี้ ไม่ผอมไม่ยอมเลิกจริงๆ คอยดู...คริคริ
คิดจริง พูดจริง ทำจริง กร๊ากกกก พรรคไหนว่ะ
PM
Top
Tuta Schweiz
โพสต์เมื่อ: July 04, 2009 02:23 pm
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 713
สมาชิกหมายเลข: 17,729
เข้าร่วมเมื่อ: May 03, 2009



สวัสดีตอนเช้า (สวิตฯ 04/07/09 08:18)
ตอนนี้ไม่รู้พี่ยายหนูกำลังนอนอยู่หรือเปล่า แต่ตื้นเช้ามาขอให้ มีกำลังกาย กำลังใจ เพิ่มากขึ้น เป็น 100 เท่า 10,000,000,000,000 เท่าเลยนะ

QUOTE
คราวนี้ ไม่ผอมไม่ยอมเลิกจริงๆ คอยดู...คริคริ
คิดจริง พูดจริง ทำจริง กร๊ากกกก พรรคไหนว่ะ
ชอบๆ โดนๆ
สู้ สู้ EM239.gif
Lilypie - Personal pictureLilypie First Birthday tickers

PMMSN
Top
miipanda
โพสต์เมื่อ: July 04, 2009 02:51 pm
Quote Post


แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 1,324
สมาชิกหมายเลข: 13,030
เข้าร่วมเมื่อ: June 22, 2008



สวัสดีจ้ะพี่ยายหนู
ได้ข่าวว่า....ไม่ค่อยสบายอีกหล่ะ
รักษาสุขภาพน่ะค่ะ น้องนุ่งเป็นห่วงจ้ะ
คงไม่ได้เป็นเพราะกินช๊อกโกเลตที่เอามาฝากหรอกน่ะ....user posted image อิอิ

"เป็นห่วงน่ะจ้ะ....พี่สาว" พักผ่อนเยอะๆ



user posted image

PMEmail PosterUsers WebsiteMSN
Top
tewatera
โพสต์เมื่อ: July 04, 2009 07:14 pm
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 872
สมาชิกหมายเลข: 16,980
เข้าร่วมเมื่อ: March 08, 2009



พี่ยายหนูพึ่งบอกเก๋ไปรายงานตัวที่ชมรมฯ

เก๋ไปต่างจังหวัดมา 4 วัน

กลับมาอีกที ฮืออออ ชมรมปิดแล้ว

ไม่เป็นไร เดี๋ยวลองเปิดบันทึกเหมือนพี่ยายหนูบ้าง

แต่พี่ต้องเข้ามาชี้แนะ พาเก๋ลดอวบให้ได้นะ ในฐานะที่ส่วนสูงเท่ากัน 55555 (มั่วนิ่ม)
ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเราuser posted image

PMEmail Poster
Top
Tuta Schweiz
โพสต์เมื่อ: July 05, 2009 02:27 am
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 713
สมาชิกหมายเลข: 17,729
เข้าร่วมเมื่อ: May 03, 2009



พี่ยายหนู หายเร็วๆนะ หุ่นพี่ก็สวยอยู่แล้ว น้ำหนักขึ้นนิดหน่อยไม่เป็นไรน๊า พักเหนื่อยก่อนก็ได้

เข้ามา ราตรีสวัสดิ์
สวิตฯ 04/07/09 20:25 บ้านพี่คงเช้า สู้ สู้ โว้ย
Lilypie - Personal pictureLilypie First Birthday tickers

PMMSN
Top
นิรินธนา
  โพสต์เมื่อ: July 05, 2009 02:49 am
Quote Post


แม่ไข่คาร์เวียร์
*******

กลุ่ม: Members
โพสต์: 7,133
สมาชิกหมายเลข: 2,345
เข้าร่วมเมื่อ: September 11, 2006



พี่ยายหนูพักนี้หนูตำส้มตำกินทุกกลางวันเลยพี่

นึกถึงตอนสมัยทำงาน กินส้มตำกับพวกยำๆเป็นอาหารหลัก
ยำหอยแครง ยำวุ้นเส้น ยำผักกระเฉดเอย
พอมาอยู่ที่นี่ทำกับข้าวให้สามีแล้วก็ทำใจ กินกับข้าวเค้าไปเรื่อยๆ
กินไปกินมาก็เออ กระเดือกลง แหม มันบดหยั่งเงี่ย พาสต้าสารพัด แซนหว้งแซนวิส ก็เอา
ไหนๆทำแล้วก็กินไปรอดตายไปมื้อนึง ยิ่งพอคลอดลูกด้วย พุงมันยืดตอนท้อง มันเลยช่วยกันย้วย


ด้วยความงกอ่ะพี่ ยังอยากใส่เสื้อผ้าไซส์เดิม พุงปลิ้น
จนพ่อเจ้าแตงโมแซวประจำว่า ให้ไปซื้อใหม่(จะให้เปลี่ยนไซส์)
โหหนูไม่เอาหรอกพี่ ขืนเปลี่ยนก็ย่ามใจ กินดุกินดะอ่ะสิ
ใส่มันฟิตๆนี่และ จะได้เจียมบอดี้ ฮี่ๆๆๆๆๆ



ปล.อยากไปเที่ยวอลาสก้าเหมือนพี่ต่ายบ้างจัง เมื่อไหร่จะมีวาสนาหน๊อ
พ่อเจ้าแตงโมเคยได้โปรเจคไปทำงานที่นั่นสามสี่เดือน
แต่ดั๊นไม่ยอมไป โหยไม่รู้ไรของท่าน เรารึอยากไป๊อยากไป
PM
Top
Bronte
โพสต์เมื่อ: July 05, 2009 06:51 am
Quote Post


แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
*

กลุ่ม: Members
โพสต์: 224
สมาชิกหมายเลข: 17,180
เข้าร่วมเมื่อ: March 22, 2009



พี่ยายหนูสู้ สู้ เป็นตัวอย่างที่ดีให้น้อง ๆน่ะ แล้วหายปวดหัวยัง เป็นห่วงน่ะ
user posted image

PMEmail Poster
Top
Tuta Schweiz
โพสต์เมื่อ: July 05, 2009 01:46 pm
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 713
สมาชิกหมายเลข: 17,729
เข้าร่วมเมื่อ: May 03, 2009



user posted image
สวัสดีตอนเช้า (สวิตฯ 05/07/09 07:45)
พี่ยายหนู หายเร็วๆนะ สู้ สู้
Lilypie - Personal pictureLilypie First Birthday tickers

PMMSN
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 05, 2009 04:24 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



QUOTE (นิรินธนา @ July 04, 2009 06:49 pm)
พี่ยายหนูพักนี้หนูตำส้มตำกินทุกกลางวันเลยพี่

นึกถึงตอนสมัยทำงาน กินส้มตำกับพวกยำๆเป็นอาหารหลัก
ยำหอยแครง ยำวุ้นเส้น ยำผักกระเฉดเอย
พอมาอยู่ที่นี่ทำกับข้าวให้สามีแล้วก็ทำใจ กินกับข้าวเค้าไปเรื่อยๆ
กินไปกินมาก็เออ กระเดือกลง แหม มันบดหยั่งเงี่ย พาสต้าสารพัด แซนหว้งแซนวิส ก็เอา
ไหนๆทำแล้วก็กินไปรอดตายไปมื้อนึง ยิ่งพอคลอดลูกด้วย พุงมันยืดตอนท้อง มันเลยช่วยกันย้วย


ด้วยความงกอ่ะพี่ ยังอยากใส่เสื้อผ้าไซส์เดิม พุงปลิ้น
จนพ่อเจ้าแตงโมแซวประจำว่า ให้ไปซื้อใหม่(จะให้เปลี่ยนไซส์)
โหหนูไม่เอาหรอกพี่ ขืนเปลี่ยนก็ย่ามใจ กินดุกินดะอ่ะสิ
ใส่มันฟิตๆนี่และ จะได้เจียมบอดี้ ฮี่ๆๆๆๆๆ



ปล.อยากไปเที่ยวอลาสก้าเหมือนพี่ต่ายบ้างจัง เมื่อไหร่จะมีวาสนาหน๊อ
พ่อเจ้าแตงโมเคยได้โปรเจคไปทำงานที่นั่นสามสี่เดือน
แต่ดั๊นไม่ยอมไป โหยไม่รู้ไรของท่าน เรารึอยากไป๊อยากไป

ไอ้เจ้าหนูนา...เข้ามาให้กำลังใจหรือเข้ามาแกล้งยั่วให้น้ำลายไหลกันแน่เนี่ยะ ฮือฮือ...อาหารที่หนูนากล่าวถึง วันนี้ยายหนูฟาดมาเต็มคราบแล้ว...กร๊ากกกก

วันที่ 8-12 น้องตุ๊กตาก็จะขึ้นมาขายของที่ Angchorage แต่มันห่างจากเมืองที่ยายหนูอยู่ตั้งเกือบ200ไมล์ นี่ถ้าได้นัดเจอกับพี่ต่ายคงดีนะ เพราะพี่ต่ายก็ลงเครื่องที่นั่นในวันที่ใกล้เคียงพอดี...

PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 05, 2009 04:44 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



ขอบคณเพื่อนๆที่เป็นห่วงนะคะ พอเจ๊แดงมาแบบเขื่อนพัง อาการปวดหัว ปวดหลังก็หายเป็นปลิดทิ้ง...

ตื่นนอน 9โมง
กล้วยหอมครึ่งผล ทันทีหลังตื่นนอน...
ปั่นอิลิปติคอล 30นาที
กล้วยหอมที่เหลือครึ่งผล

10:30...เดินทางออกจากบ้าน
ระหว่างทาง...เชอรี่ประมาณ 20เม็ด สับปะรด1/8ผล เกร็ปฟรุตครึ่งผล และอะโวคาโด1/4ผล

บ่าย1 ถึง 4โมงเย็น...
ไวน์แดง 1แก้ว
ข้าวโพดต้ม 1ฝัก
ไก่ย่าง 1/4ตัว(ไก่เล็ก)
ส้มตำ+ผัดไทยอย่างละ 3ช้อน
ข้าวขาว 2ช้อน+ลาบเนื้อ1ช้อน
ข้าวโพดต้มอีก 1ฝัก
ไวน์แดงตบท้ายอีก 1แก้ว

คุยกับเพื่อนใหม่สองคน ถูกคอกันอน่างแรง ถึงกับชวนให้เรานอนค้าง..
4โมงครึ่งออกไปซื้อของ เสร็จแล้วกลับมาฝอยและกินกันต่อ

1-2ทุ่ม
เบียร์1กระป๋อง
ไก่ย่าง 1ชิ้นเล็กๆ
ส้มตำ 2-3คำ
เนื้อเบอเกอร์แปะชีส1/4ชิ้น ไม่เคยกินลองชิมดู
ซุปถั่ว1ช้อน
เค้กช็อกโกแล็ท 4-5คำ...

รวมแล้วบานเบอะ
จ๊ากกกก...จะตี1แล้ว ไปนอนก่อนละ...กุ๊ดไน้ท์ค่ะ
PM
Top
Tuta Schweiz
โพสต์เมื่อ: July 06, 2009 01:29 am
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 713
สมาชิกหมายเลข: 17,729
เข้าร่วมเมื่อ: May 03, 2009



QUOTE
1-2ทุ่ม
เบียร์1กระป๋อง
ไก่ย่าง 1ชิ้นเล็กๆ
ส้มตำ 2-3คำ
เนื้อเบอเกอร์แปะชีส1/4ชิ้น ไม่เคยกินลองชิมดู
ซุปถั่ว1ช้อน
เค้กช็อกโกแล็ท 4-5คำ...


จ๊ากกกก...วันปล่อยผีนะเนี๊ย พี่ยายหนู .. ว่าไปแม่ตุ๊น้ำลายไหลเหมือนกันนะ เค้กช็อกโกแล็ท ของโปรดเลยหละ ให้พี่ยายหนูกินแทนก็แล้วกันวันนี้
กุ๊ดไน้ท์ จุ๊บๆ(สวิตฯ 19:25 05/07/09)
Lilypie - Personal pictureLilypie First Birthday tickers

PMMSN
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 06, 2009 02:31 am
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



QUOTE
**วันนี้หลุดกระจาย สามีอยากกินพิซซ่าแต่ร้านเปิด 12:30 เราไปถีง 11:20 เลยต้องเข้าร้านอาหารจีนแทน ไม่รู้จะสั่งอะไร สั่งผัดไก่ เค้าเสริฟมาพร้อมข้าวผัด ผัดไก่เยอะมากกินไม่หมด ไม่กินข้าว ข้าวยกให้สามี(ต่อไปเราผอม สามีอ้วนแน่ๆ 555) ถือเป็นมื้อปล่อยผีก็แล้วกัน
แม่ตุ๊...กินแค่นี้เรียกว่าหลุดกระจาย และถือเป็นวันปล่อยผี

QUOTE
บ่าย1 ถึง 4โมงเย็น...
ไวน์แดง 1แก้ว
ข้าวโพดต้ม 1ฝัก
ไก่ย่าง 1/4ตัว(ไก่เล็ก)
ส้มตำ+ผัดไทยอย่างละ 3ช้อน
ข้าวขาว 2ช้อน+ลาบเนื้อ1ช้อน
ข้าวโพดต้มอีก 1ฝัก
ไวน์แดงตบท้ายอีก 1แก้ว

1-2ทุ่ม
เบียร์1กระป๋อง
ไก่ย่าง 1ชิ้นเล็กๆ
ส้มตำ 2-3คำ
เนื้อเบอเกอร์แปะชีส1/4ชิ้น ไม่เคยกินลองชิมดู
ซุปถั่ว1ช้อน
เค้กช็อกโกแล็ท 4-5คำ...

ของพี่จะเรียกว่าไงดี คงเรียกว่าวันปล่อยผีไม่ได้แล้วล่ะ หุหุ


PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 06, 2009 02:47 am
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006





กฎเหล็ก 6 ประการของการไดเอท

#1.อย่าตัด Calories มากจนเกินไป
การรับประทาน Calories น้อยว่าที่คุณต้องการในแต่ละวันที่นำมาซึ่งการขาดแคลนพลังงาน เพื่อที่จะใช้ลดความอ้วน อย่างไรก็ตามการลดจำนวน Calories ก็จะนำมาซึ่งการเผาผลาญที่ช้าลง และมันยากที่จะเพิ่มอัตราการเผาผลาญให้เพิ่มขึ้นได้
วิธีแก้ไข: ทำการลด Calories พอสมควร เพียงลดแค่ 10 % จาก Calories ทั้งหมดที่ต้องการก็เพียงพอ

#2.อย่าเน้น โปรตีน มากเกินไป
มันไม่ใช่เรื่องอภินิหารอะไรหรอก เมื่อคุณจะลดจำนวน Calories คุณจะต้องการโปรตีนมากขึ้น ซึ่งลักษณะพิเศษของโปรตีนก็คือ จะเผาผลาญกลายเป็นพลังงาน ช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในขณะที่คุณกำลังไดเอท แต่นักกีฬา(เพาะกาย)จำนวนมากกรับประทานโปรตีนจนเกินความจำเป็น
วิธีแก้ไข: แบบของความสำเร็จ รับประทานโปรตีนจำนวนไม่เกิน 1.5 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 ปอนด์ เมื่ออยู่ในช่วงไดเอท ถ้ารับประทานเกินจำนวนนั้น มันก็จะถูกสะสมไปเป็นไขมัน ซึ่งคุณก็จะไม่มีทางหุ่นดีไปได้


#3.อย่ากลัวคาร์โบไฮเดรต (Carb/คาร์บ)
คาร์บ เป็นทั้งมิตรและก็ศัตรู มันจะช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ โดยการสร้างอินซูลิน ถ้าระดับของอินซูลินเพิ่มสูงขึ้น มันก็จะเป็นตัวกีดกั้นการสูญเสียไขมันของร่างกาย จากข้อมูลเหล่านี้เองครูฝึกหลายท่านเลือกที่จะใช้วิธีการไดเอทแบบโล-คาร์บ เมื่อลดจำนวนคาร์บ ร่างกายก็จะเริ่มเผาผลาญไขมันให้กลายมาเป็นพลังงาน โชคไม่ดีนัก, ถ้าหากการรับประทานคาร์บน้อยเกินไป ร่างกายก็จะทำการเผาผลาญมวลกล้ามเพื่อนำมาเป็นแหล่งพลังงานเช่นเดียวกับไขมันสะสมของร่างกาย
วิธีแก้ไข: คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 ปอนด์ ที่จะเพียงพอกับ ลดไขมันสะสม แบบโล-คาร์บ ไดเอท ซึ่งจะไม่ส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อ

#4.อย่ามองข้ามเวลาของ คาร์บ
แบบง่ายๆ จำนวนคาร์บทั้งหมดของคุณควรจะแบ่งเป็น 5 หรือ 6 มื้อ ต่อ วัน เป็นแนวทางที่ถูกต้อง แต่นักกีฬา(เพาะกาย) ระดับหัวกะทิ ชี้ให้เห็นว่า การรับประทานคาร์บเป็นมื้อสุดท้ายของวัน จะเป็นการป้องกันการสูญเสียของไขมันที่ดีที่สุด(ไขมันจะไม่มีทางลดถ้าทานแป้งในมื้อเย็น)
วิธีแก้ไข: สลับการรับประทานคาร์บเป็นมื้อสุดท้ายของวัน ไปแทนที่ มื้ออื่น รับประทานคาร์บให้มากหลังจากการฝึก และในมื้อเช้า นั้นคือมื้ออาหารที่คุณต้องคาร์บมากที่สุด ในตอนเช้าเป็นสิ่งที่จำเป็นมากในการนำคาร์บไปเป็นไกรโคเจน หรือพลังงานสำรอง ดีกว่า ไปเป็นไขมันสะสม หรือเพิ่มสารอินซูลิน มื้ออาหารหลังจากการฝึกนั้นร่างกายต้องการคาร์บอย่างฉับพลันเพื่อจะนำไปใช้ทดแทนการสึกกร่อนและอาการล้าของกล้ามเนื้อที่เป็นผลจากการฝึก คาร์บหลังการฝึกจะช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ไขมันสะสมอย่างที่ทุกคนเข้าใจ

#5.อย่า ไดเอท มากเกินไป
เรารู้ว่าการฝึกหลายๆ เซท และการฝึกบ่อยๆ นั้น สามารถทำให้เกิดการสูญเสียกล้ามเนื้อ หลักการเดียวกันกับการไดเอท เมื่อคุณไดเอทตลอดทั้งวัน และทุกวัน (24/7)โดยปราศจากการพัก อัตราการเผาผลาญของคุณจะลดต่ำลง และถ้ามันเกิดขึ้นอีก, มันก็จะทำให้การลดความอ้วนนั้นยากมากยิ่งขึ้น
วิธีแก้ไข: ระหว่างการลดไขมันสะสม ลองวิธี 4 ต่อ 1 นั้นก็คือ ทำการได้ไดเอทอย่างเข้มงวด 4 วัน รับประทานคาร์บ 1 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 ปอนด์ ทุกวัน และงดคาร์บในมื้อสุดท้ายของแต่ละวัน... วันที่5 ให้เพิ่มการรับประทานคาร์บให้ถึง 3 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 ปอนด์ ในวันนั้น การรับประทานคาร์บจำนวนมากจะไม่ใช่แค่การได้พลังงานเพิ่ม แต่มันยังช่วยไม่ให้อัตราการเผาผลาญลดลงไปอีก ยายหนูเพิ่งเริ่มโลวคาร์บได้3วัน ผิดสูตรไป1วัน

#6.อย่าทำ คาร์ดิโอ มากเกินไป
เพียง 2 วิธีหลักที่จะทำหุ่นดีขึ้น ก็คือรับประทาน Calories ให้น้อย และ เผาผลาญ Calories ให้มากในรูปของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก แม้ว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะเป็นผลดี แต่การทำบ่อยๆ ก็จะเป็นการลดระดับของเทสโตสโตรอน (ฮอร์โมนเพศชาย) ซึ่งจะส่งกระทบต่อการความสามารถในการรักษาสภาพกล้ามเนื้อให้คงไว้
วิธีแก้ไข: ปั่นจักรยาน หรือ วิ่งบนลู่วิ่ง 30-40 นาที ไม่เกิน 4 ครั้งต่อสัปดาห์ จะทำให้เพียงพอต่อการเผาผลาญไขมัน โดยปราศการการลดระดับของเทสโตสโตรอน (ฮอร์โมนเพศชาย) หรือ นำไปสู่การเผาผลาญ เราเพศหญิงคงไม่เป็นไรมั้งถ้าจะทำ6วัน/สัปดาห์
แปลมาจากลิ้งค์: http://www.flexonline.com/nutr/49
PM
Top
miipanda
โพสต์เมื่อ: July 06, 2009 02:56 am
Quote Post


แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 1,324
สมาชิกหมายเลข: 13,030
เข้าร่วมเมื่อ: June 22, 2008



QUOTE (ยายหนู @ July 05, 2009 06:31 pm)
QUOTE
**วันนี้หลุดกระจาย สามีอยากกินพิซซ่าแต่ร้านเปิด 12:30 เราไปถีง 11:20 เลยต้องเข้าร้านอาหารจีนแทน ไม่รู้จะสั่งอะไร สั่งผัดไก่ เค้าเสริฟมาพร้อมข้าวผัด ผัดไก่เยอะมากกินไม่หมด ไม่กินข้าว ข้าวยกให้สามี(ต่อไปเราผอม สามีอ้วนแน่ๆ 555) ถือเป็นมื้อปล่อยผีก็แล้วกัน
แม่ตุ๊...กินแค่นี้เรียกว่าหลุดกระจาย และถือเป็นวันปล่อยผี

QUOTE
บ่าย1 ถึง 4โมงเย็น...
ไวน์แดง 1แก้ว
ข้าวโพดต้ม 1ฝัก
ไก่ย่าง 1/4ตัว(ไก่เล็ก)
ส้มตำ+ผัดไทยอย่างละ 3ช้อน
ข้าวขาว 2ช้อน+ลาบเนื้อ1ช้อน
ข้าวโพดต้มอีก 1ฝัก
ไวน์แดงตบท้ายอีก 1แก้ว

1-2ทุ่ม
เบียร์1กระป๋อง
ไก่ย่าง 1ชิ้นเล็กๆ
ส้มตำ 2-3คำ
เนื้อเบอเกอร์แปะชีส1/4ชิ้น ไม่เคยกินลองชิมดู
ซุปถั่ว1ช้อน
เค้กช็อกโกแล็ท 4-5คำ...

ของพี่จะเรียกว่าไงดี คงเรียกว่าวันปล่อยผีไม่ได้แล้วล่ะ หุหุ


นานๆจะเห็นพี่ยายหนูกินกระจายแบบนี้ซะที....คงจะอร่อยน่าดูเนอะ


user posted image

PMEmail PosterUsers WebsiteMSN
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 06, 2009 03:31 am
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



เนื่องจากยายหนูลดความอ้วนด้วยการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ดังนั้นพรุ่งนี้จะเริ่มลองสูตรนี้

เส้นทางสู่เป้าหมายของการจัดการไขมันส่วนเกิน

เป็นแผนปฎิบัติการที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร FLEX ประจำเดือน พฤศจิกายน ปี 2006 นะครับ ผมอ่านแล้วพบว่าเป็นโปรแกรมที่น่าสนใจดี จึงนำมาเรียบเรียงให้เพื่อนๆ สมาชิกอ่านกัน หากปฎิบัติได้ถูกต้องอย่างจริงจัง จะสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ออกไปจากร่างกายเราได้ไม่น้อยเลยทีเดียว นอกจากนี้โปรแกรมโภชนาการที่ว่า ยังสามารถทำต่อเนื่องกันได้หลายสัปดาห์อีกด้วย ซึ่งเราจะสามารถนำไปใช้ในช่วง on season หรือช่วงที่เราคุมอาหาร ก่อนที่จะสลับไปเป็นช่วงเพิ่มน้ำหนัก หรือช่วง off season ได้เป็นอย่างดี

เป้าหมายสู่กล้ามเนื้อหน้าท้องที่ชัดเจน
เพื่อที่จะตัดไขมันส่วนเกินต่างๆ ออกจากร่างกายของเราให้ได้อย่างรวดเร็ว จะต้องอาศัยการลดปริมาณอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต, ไขมัน อย่างจริงจัง และแน่นอนต้องลดปริมาณพลังงาน รวมจากอาหารที่กินเข้าไปด้วย หลีกเลี่ยงจากน้ำมัน เนย และอาหารทอดทั้งหลายแหล่ให้ได้มากที่สุด รักษาระดับคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำกว่า วันละ 50 กรัม .. ใช่แล้วครับ อ่านไม่ผิดหรอก 50 กรัม เพราะนี่คือแผนการลดไขมันโดยรวดเร็ว และเมื่อเราลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต และไขมัน รวมถึงพลังงานจากอาหารลดลงแล้ว ปริมาณโปรตีนที่กินเข้าไปในแต่ละวัน ก็จะต้องเพิ่มขึ้น ต้องกินให้ได้ระดับโปรตีนที่กินในแต่ละวันให้สูงเข้าไว้ ด้วยวิธีนี้จะสามารถลดระดับไขมันส่วนเกินในร่างกาย ได้อย่างรวดเร็ว
แต่ปัญหาที่ตามมาก็คือ มันจะส่งผลทำให้ระดับพลังงานของคุณลดลง ซึ่งจะทำให้ ไม่มีแรงในการฝึก ไม่สามารถฝึกได้อย่างเต็มที่ ถ้าหากว่ายังไม่ลดหรือหยุดการลดความอ้วนด้วยวิธีการ Low carb ดังกล่าว


ทางแก้ไขปัญหาก็คือ แบ่งช่วงเวลาในหนึ่งสัปดาห์ออกเป็น 3 ช่วง โดยทั้ง 3 ช่วงเราจะมีแผนการกินในแต่ละช่วงที่แตกต่างกันอย่างชัดเจน เอาละครับมาดูกันในรายละเอียดของแต่ละช่วงที่ว่ากันเลยดีกว่า

ช่วงที่ 1
วัน : จันทร์ , อังคาร , พุธ
ปริมาณคาร์โบไฮเดรต : ไม่เกิน 50 กรัมต่อวัน
ปริมาณโปรตีน : 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์

Cardio : ระดับต่ำ ต้องทำเป็นเวลา 20-30 นาที ต่อวัน
ในช่วง 3 วันแรกนี้ เราจะรักษาระดับของอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต ให้ต่ำที่สุด คาร์โบไฮเดรตทั้งหมดที่รับประทาน จะทานเข้าไปในช่วงหลังจากการฝึก การจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตนั้น ไม่ได้เพียงแค่เพื่อทำให้ปริมาณพลังงานที่กินเข้าไปมันน้อยเท่านั้น แต่ยังมีผลกับการควบคุม การผลิตฮอร์โมนอินซูลิน ซึ่งจะมีแนวโน้มสูงขึ้นตามปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่เรากินเข้าไป ถึงแม้ว่าการควบคุมปริมาณพลังงาน จะเป็นปัจจัยหลัก ในการลดไขมัน แต่การควบคุมระดับอินซูลิน ก็มีบทบาทช่วยด้วยเช่นกัน เพราะอินซูลินนั้น รู้จักกันดีว่าเป็นตัวเร่งปฎิกิริยาของไขมัน มันจะช่วยให้ร่างกายเราผลิต และเก็บสะสมไขมัน การลดระดับพลังงานและปริมาณคาร์โบไฮเดรต จะมีผลสูงสุด ต่อการเผาผลาญไขมัน

และอย่างที่แนะนำไว้แล้ว ว่ามันจะดีที่สุดเลยหากว่า ปริมาณ 50 กรัมที่กำหนดไว้นั้น เรากินหลังจากการฝึก เพราะว่ามันจะช่วยลดโอกาส การเกิดการสูญเสียของมวลกล้ามเนื้อ หลังการฝึกได้


สำหรับโปรตีนนั้น ถ้าหากคุณหนัก 200 ปอนด์ ก็จะต้องรับประทานโปรตีนให้ได้ในปริมาณ 400 กรัม (ไปวางแผนคำนวณกันดูนะครับ ว่าต้องกิน เนื้อ นม ไข่ อะไรในปริมาณเท่าไหร่ และพึงระวังเรื่องปริมาณคาร์โบไฮเดรตแฝง ในอาหารต่างๆด้วย) โดยแบ่งออกเป็น 6 มื้อ ก็จะตกราวมื้อละ 66.7 กรัม โปรตีนจะช่วยในการรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ในช่วงที่เรากินคาร์โบไฮเดรตในปริมาณน้อยช่วงนี้

และในช่วง 3 วันนี้ คุณจะได้รับประโยชน์จากการทำ Low-intensity Cardio (คาร์ดิโอเบาๆ ไม่หนักหน่วงมาก) การคุมอาหารจะช่วยเผาผลาญไขมัน และการ cardio จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการเผาผลาญนั้น ไม่ได้เพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญ (metabolism) แต่เป็นการเกลี้ยกล่อมให้ร่างกาย นำเอาไขมันส่วนเกินที่เก็บไว้ มาเผาผลาญเป็นพลังงาน ช่วงเวลาที่เหมาะกับการทำ Cardio ก็คือในช่วงเช้าขณะที่ยังท้องว่าง แต่หากไม่สะดวกช่วงนี้ก็ทำช่วงอื่นได้ ก็ได้ประโยชน์เหมือนกัน

ช่วงที่ 2
วัน : พฤหัสบดี, ศุกร์
ปริมาณคาร์โบไฮเดรต : 100-150 กรัมต่อวัน
ปริมาณโปรตีน : 1.5-1.75 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์

Cardio : ให้ทำ Cardio แบบ Interval Training เป็นเวลา 40 นาที ต่อวัน
ในทางทฤษฎีนั้น ดูเหมือนว่าวิธีการในช่วงที่ 1 จะทำให้ไขมันในร่างกายเราถูกเผาผลาญออกไปได้อย่างต่อเนื่อง แต่ในความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้น การจำกัดปริมาณอาหารมากๆ ทำให้กล้ามเนื้อไม่สามารถฟื้นฟูความแข็งแรง จากการฝึกได้ จะทำให้เราสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ทำให้เราขาดแคลนพลังงานที่กล้ามเนื้อ เก็บไว้ในรูปของไกลโคเจน และจะส่งผลให้เราอ้วนขึ้นได้ คาร์โบไฮเดรตนั้นมีส่วนช่วย ในการฟื้นฟูร่างกาย และช่วยป้องกันการสูญเสีย ของไกลโคเจนที่ร่างกายสะสมไว้ นั่นจึงเป็นเหตุที่ทำให้เราต้องมีช่วงที่ 2 นี้

คุณสามารถจะหลีกเลี่ยง จากการลดลงของอัตราการเผาผลาญ ได้โดยการมอบคาร์โบไฮเดรตในปริมาณเล็กน้อย เท่าที่จำเป็นให้กับกล้ามเนื้อ ซึ่งจะไม่ทำให้เราประสบกับการสูญเสียไกลโคเจน และในช่วง 2 วันนี้ ให้แบ่งการกินคาร์โบไฮเดรตของคุณออกเป็นมื้อๆ ตามแนวทางนี้

30-40 กรัม ในช่วงเช้า
20-35 กรัม ในช่วงก่อนฝึก
50-75 กรัม ในช่วงหลังฝึก
ด้วยปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่กินเข้าไปเพิ่มขึ้นนี้เอง คุณก็จะสามารถทำ Cardio ได้หนักขึ้น ซึ่งผมแนะนำให้ใช้วิธี Cardio แบบ Interval Training โดยเล่นในระดับหนักเลย 2-3 นาที แล้วก็กลับมาเล่นเบาๆ 2-3 นาที สลับกันไปในรูปแบบนี้ ต่อเนื่องเป็นเวลา 40 นาที การฝึกแบบ Interval Training นี้จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี ในช่วงที่ 1 นั้น เป้าหมายในการเล่น Cardio ของเราก็เพื่อบอกให้ร่างกาย เผาผลาญไขมันออกมาใช้ ส่วนในช่วงที่ 2 นี้เราจะกระตุ้นให้ร่างกาย เพิ่มอัตราการเผาผลาญให้มากขึ้น ซึ่งจะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นนั่นเอง และเหมือนกันกับช่วงที่ 1 ช่วงเวลาที่เหมาะกับการฝึก Cardio คือช่วงเช้า ตอนที่ท้องว่างๆอยู่นั่นแหละ แต่หากไม่สะดวก ช่วงไหนของวันก็ได้ประโยชน์เช่นกัน

ช่วงที่ 3
วัน : เสาร์, อาทิตย์
ปริมาณคาร์โบไฮเดรต : 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์
ปริมาณโปรตีน : 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์

Cardio : งด
ในช่วงที่ 3 นี้เป็นวันสบายๆ เป็นช่วงที่ง่ายที่สุด เราจะกินคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวัน ในปริมาณที่เพิ่มขึ้น เป็น 2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ และลดปริมาณโปรตีนในแต่ละวันลง (แต่ก็ยังอยู่ในระดับ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ ตามสูตรอยู่) สำหรับผู้ฝึกที่มีน้ำหนักตัว 200 ปอนด์ ก็จะกินคาร์โบไฮเดรต ในปริมาณ 400 กรัมต่อวัน และโปรตีนในปริมาณ 200 กรัมต่อวัน และข่าวดีสุดๆ ก็คือในช่วง 2 วันนี้ไม่ต้องทำ Cardio !!! (ยายหนูเพิ่มเติมเอง ส่วนการฝึกยังคงเป็นไปตามตารางคือวันเว้นวัน)

อ่านมาถึงตรงนี้ บางท่านคงจะสงสัย ว่าทำไมเราถึงเปลี่ยนอะไรต่างๆ อย่างฉับพลันเสียอย่างนั้นละ ทำไมถึงกินคาร์โบไฮเดรตเพิ่ม ในเมื่อสิ่งที่เราต้องการ คือการลดไขมันส่วนเกิน เผาผลาญออกไป มี 2 เหตุผลครับ คือ Metabolism และ Perception

เหตุผลแรกMetabolism นั้น ในตอนที่เราเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรต มันจะเป็นการส่งสัญญาณไปบอกร่างกาย ให้เพิ่ม body mass ขึ้น และแผนการลดความอ้วนที่ดี ย่อมขาดไม่ได้ซึ่งการรักษาไว้ซึ่งกล้ามเนื้อ เพราะสุดท้ายแล้วกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นนั้น จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ และจะช่วยให้เราผอมลงได้ การลดความอ้วน โดยใช้แผนการตัดคาร์โบไฮเดรตแบบ nonstop และการจำกัดพลังงานอาหารที่กินให้ต่ำมากๆ อย่างต่อเนื่อง สุดท้ายแล้วจะให้ผลที่ตรงกันข้าม เป็นการทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งจะทำให้อัตราการเผาผลาญลดต่ำลง แผนการของเรานั้น จะทำในสิ่งที่ตรงกันข้าม เราจะป้องกันมวลกล้ามเนื้อไว้ โดยการเพิ่มทั้งปริมาณพลังงาน และปริมาณคาร์โบไฮเดรต ซึ่งแม้จะไม่ได้มีผลต่อการเผาผลาญไขมันออกไปโดยตรง แต่จะมีผลดีอย่างต่อเนื่อง กับอัตราการเผาผลาญพลังงาน (Metabolism)

คาร์โบไฮเดรต และพลังงาน ช่วยยกระดับ leptin ฮอร์โมนสำคัญที่มีส่วนในการรักษาระดับ ของอัตราการเผาผลาญพลังงาน และระดับความอยากอาหารของร่างกาย เมื่อเราคุมอาหารแบบ Low-cal , Low-Carb เป็นระยะเวลาต่อเนื่องกันนานๆ มันจะทำให้ระดับของ leptin เปลี่ยนไป มีผลทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานลดลง และความอยากอาหารเพิ่มมากขึ้น

เหตุผลที่ 2 Perception เป็นเรื่องของแนวคิด ในจังหวะที่เรากลับไปสู่ช่วงที่ 1 อีกครั้ง เราจะกลับไปกินคาร์โบไฮเดรตในปริมาณไม่เกิน 50 กรัมต่อวันอีกครั้ง ร่างกายเราจะรับรู้การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นนี้ ว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงขนานใหญ่ จากที่กินอยู่ 400 กรัม ลดไปเหลือเพียง 50 กรัม หนึ่งในแปด! ซึ่งมีผลให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว กลับไปเป็นรูปแบบการเผาผลาญพลังงานจากไขมัน ลองดูตัวอย่างแนวความคิดนะครับ มันคล้ายๆกับ ถ้าเราอยู่ๆ อุณหภูมิ 28-30 องศา แล้วตื่นมาอีกวันนึง มันลดลงไปเหลือ 15 องศา เราจะรู้สึกหนาวขึ้นมาทันที แตกต่างจากถ้าเราอยู่ที่ 15 องศาทุกๆวัน เช้าอีกวันนึง 15 องศา มันก็ไม่มีอะไรแตกต่างใช่ไหมครับ เช่นกัน ในวันนึงที่เรากินคาร์โบไฮเดรตอยู่ 400 กรัม แล้วอีกวันนึงเปลี่ยนไปเป็น 50 กรัม ร่างกายจะเกิดผลกระทบ เกิดการเปลี่ยนแปลง แตกต่างจากที่เรากิน 50 กรัมทุกวันๆ ร่างกายจะได้รับคาร์โบไฮเดรตลดลง และจะไปนำเอาไขมันที่เก็บสะสมไว้ มาใช้งานชั่วคราวแก้ขัดไปก่อน

เรารวมเอาช่วงทั้ง 3 มาไว้ด้วยกัน ก็จะได้เป็น Road map สำหรับการเผาผลาญไขมันส่วนเกินดังนี้นะครับ

คุมอาหารอย่างหนักในช่วงที่ 1 -> ผ่อนคลายในช่วงที่ 2 -> พักระยะสั้นๆในช่วงที่ 3
ซึ่งในช่วงที่ 3 นี้ก็จะส่งผล ที่เราทำทำให้ช่วงที่ 1 และ 2 มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น แล้วจึงวนกลับไปเริ่มช่วงที่ 1 ใหม่อีกครั้ง ทำตามแผนการณ์นี้อย่างต่อเนื่อง 6-8 สัปดาห์แล้วลองติดตามดูผลที่เกิดขึ้น
ที่มาของข้อมูล http://www.theryo.com/2007/04/roadmap_to_rippedville/
PM
Top
MissMo
โพสต์เมื่อ: July 06, 2009 08:38 am
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 639
สมาชิกหมายเลข: 6,892
เข้าร่วมเมื่อ: July 06, 2007



พี่ยายหนู นาน ๆ หลุดทีไม่เป็นไรเนอะ กินเข้าไปแล้วคิดไปก็เท่านั้น เมื่อวานโมก็ทานpizzaไปคนเดียวหนึ่งอัน ขนาดประมาณจานกินข้าว ภาคภูมิใจในฝีมือตัวเองมากไปหน่อยบวกกับเสียดาย เลยเขมือบมันเข้าไปทั้งอันเลย
user posted image

"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"

PMEmail Poster
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 06, 2009 12:25 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



เข้านอนตี1 ตื่น 9โมง
09:00 - กล้วยหอมครึ่งผล
12:00 - นม 1กล่อง+เชอรี่ 10เม็ด
14:00 - ขนมปังโฮลวีทปิ้ง 2แผ่น+ทาเนยถั่ว1ช้อนชา+กล้วยหอมครึ่งผล-น้ำส้ม1แก้ว
ไม่สักฉลุซื้อมาตั้งแต่เปิดร้าน ไม่มีโอกาสได้ติดสักทีเพราะอากาศไม่อำนวยในการทาสี วันนี้ได้ฤกษ์ไม่ทาไม่เทอมันแล้ว คุณบิลเป็นคนตัดยายหนูเป็นคนติด เสร็จแล้วดูสวยดี เสร็จหิวมือสั่นเลย 4ชั่วโมงครึ่ง....
18:30 - ข้าว 1ทัพพี+ผัดกะเพรา 2ช้อน ไม่เป็นไรวันนี้ทานแป้งเยอะได้...
ทานเสร็จออกไปขุดดินที่ศาลา ปรับพื้นให้เสมอ หินทั้งน้านนนน อยากจะปลูกหญ้า คงไม่ขึ้นให้หรอก กว่าจะเสร็จก็เกือบๆ 2ทุ่ม....
20:00 - ต้มจับฉ่ายใส่ไก่1ชาม
21:20 - อัลมอนด์ดิบ 8เม็ด

รู้สึกปวดเหมื่อยยิ่งกว่ายกเวทอีก ยังเหลือป้ายร้านซึ่งอยากให้เสร็จก่อนที่ต่ายมา...

น้องโม...ตั้งแต่มาอยู่อเมริกา 8ปีกว่า เพิ่งจะได้พบปะสังสรรกับกลุ่มคนไทยเป็นครั้งแรก สนุกและมีความสุขมากๆ เสียดายที่อยู่ไกลกันไปหน่อย...
PM
Top
wilawanlovesg
  โพสต์เมื่อ: July 06, 2009 12:26 pm
Quote Post


แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
*

กลุ่ม: Members
โพสต์: 29
สมาชิกหมายเลข: 18,696
เข้าร่วมเมื่อ: July 04, 2009



สู้ๆค่ะพี่ยายหนู พี่ลดอย่างมีหลักการแบบนี้ ผอมแน่ค่ะ

ปล อยากเห็นรูป Before and After ของพี่ยายหนูจังเลยค่ะ
EM346.gif
user posted image เชอรี่ค่ะ

PMEmail Poster
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 06, 2009 02:43 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



น้องเชอรี่...ยายหนูเคยผอมมาแล้วช่วงหนึ่ง แล้วความขี้เกียจก็เกาะแน่นทำให้น้ำหนักกลับเพิ่มขึ้นมาอีก2-3กิโล นี่ค่ะเอาของเก่ามาเล่าใหม่
Before and After1
Before and After2
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ
PM
Top
wilawanlovesg
  โพสต์เมื่อ: July 06, 2009 03:15 pm
Quote Post


แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
*

กลุ่ม: Members
โพสต์: 29
สมาชิกหมายเลข: 18,696
เข้าร่วมเมื่อ: July 04, 2009



พี่ยายหนูคะ เชอรี่เข้าไปดูคลิปของพี่ยายหนูแล้วค่ะ พี่ยายหนูเก่งและอดทนมากเลยค่ะ แล้วตอนนี้พียายหนู่น้ำหนักลดเหลือเท่าไหร่แล้วคะ EM154.gif
user posted image เชอรี่ค่ะ

PMEmail Poster
Top
miipanda
โพสต์เมื่อ: July 06, 2009 03:46 pm
Quote Post


แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 1,324
สมาชิกหมายเลข: 13,030
เข้าร่วมเมื่อ: June 22, 2008




สวัสดีตอนเช้า...ของฟินแลนด์ค่ะพี่ยายหนู แต่ว่าพี่คงจะกำลังหลับอยู่
ทุกๆเช้าจะต้องแวะมาเที่ยวบ้านพี่เป็นประจำ เพราะรู้ว่ามีของดีอยู่แถวนี้
และก้ไม่ผิดหวังเหมือนทุกครั้ง....ได้รับสิ่งดีๆและมีความรู้อยู่เสมอ
ขอบคุณค่ะ....พี่หนู หลับฝันดีน่ะค่ะuser posted imageตื่นมาพร้อมกับพลังใจและพลังกายที่สดชื่น



user posted image

PMEmail PosterUsers WebsiteMSN
Top
Tuta Schweiz
โพสต์เมื่อ: July 06, 2009 10:09 pm
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 713
สมาชิกหมายเลข: 17,729
เข้าร่วมเมื่อ: May 03, 2009



สวัดดีตอนบ่าย พี่ยายหนู (สวิตฯ 06/07/09 16:00)เข้ามาปลุก ตอนนี้คงประมาณเช้าที่ Alaska และเข้ามาจกเอา กฎเหล็ก 6 ประการของการไดเอท

เส้นทางสู่เป้าหมายของการจัดการไขมันส่วนเกิน พี่ลองทำไปก่อนนะเป็นตัวอย่างให้แม่ตุ๊หน่อย แล้วจะย้อนรอยทีหลัง ขอให้สำเร็จ สู้ สู้



Lilypie - Personal pictureLilypie First Birthday tickers

PMMSN
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 07, 2009 12:28 am
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



หลังตื่นขึ้นมาต้องเปิดกระทู้ตัวเองเพื่อรับกำลังใจ ก่อนไปออกกำลังกาย สู้สู้ค่ะ...
PM
Top
miipanda
โพสต์เมื่อ: July 07, 2009 12:31 am
Quote Post


แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 1,324
สมาชิกหมายเลข: 13,030
เข้าร่วมเมื่อ: June 22, 2008




พี่ยายหนู ตื่นแล้ว.....

ขยันจริงๆพี่เรา....อย่าหักโหมเกินน่าเกินตาน้องๆน่ะจ้ะ....อิจฉาเล็กๆuser posted image



user posted image

PMEmail PosterUsers WebsiteMSN
Top
ไทยแท้แท้
โพสต์เมื่อ: July 07, 2009 01:31 am
Quote Post


แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
*****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 2,487
สมาชิกหมายเลข: 6,502
เข้าร่วมเมื่อ: May 14, 2007



ยายหนู ออกกำลังกายไว้เยอะๆเลย จะเอาขนมไปฝาก อิ อิ

"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop." — Confucius

PMEmail Poster
Top
Tuta Schweiz
โพสต์เมื่อ: July 07, 2009 03:49 am
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 713
สมาชิกหมายเลข: 17,729
เข้าร่วมเมื่อ: May 03, 2009



สวัสดีตอนค่ำ (สวิตฯ 06/07/09 21:45)

ทางนี้คง กลางวัน พี่ยายหนูก็คงกำลังหัวฟู EM131.gif แม่ตุ๊มาให้กำลังใจ ก่อนจะไปนอนนะ สู้ สู้

ไปแหละ
Lilypie - Personal pictureLilypie First Birthday tickers

PMMSN
Top
MissMo
โพสต์เมื่อ: July 07, 2009 02:01 pm
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 639
สมาชิกหมายเลข: 6,892
เข้าร่วมเมื่อ: July 06, 2007



[B]หวัดดีค่ะพี่ยายหนู เข้ามาทักทายจ้ะ วันนี้ที่ร้านขายดีมั้ยคะ ของโมโอเค แต่ว่านังแม่ค้าหน้าหงิกไปหน่อยเพราะว่ารำคาญคนซื้อ แฮ่ะ ๆ

Good night ค่ะ
[B]


ปล. พี่ต่ายจะไปหาพี่ยายหนูเมื่อไหร่คะ อิจฉาจังอยากไปด้วย
user posted image

"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"

PMEmail Poster
Top
miipanda
โพสต์เมื่อ: July 07, 2009 02:24 pm
Quote Post


แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 1,324
สมาชิกหมายเลข: 13,030
เข้าร่วมเมื่อ: June 22, 2008



สวัสดีจ้ะ....เข้ามารบกวนเวลานอนของพี่ยายหนูอีกแล้ว...อิอิ(เจ้าเดิมจ้ะ...คนว่างงาน)

วันนี้รสเริ่มจำศีลกินมังสวิรัติเป็นวันแรก...ตั้งใจเอาไว้ 10 วัน
เข้ามาขอกำลังใจพี่หนูจ้ะ....user posted imageและก็ไม่ลืมให้กำลังใจพี่หนูด้วย


user posted image

PMEmail PosterUsers WebsiteMSN
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 07, 2009 03:17 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



วันนี้เข้ามาดึกไปหน่อย ยุ่งๆทั้งในร้าน และนอกร้าน แต่ก็ผ่านไปด้วยดี มีอาการเพลียนิดหน่อย นั่งหลับตอนหัวค่ำไปพักหนึ่ง อาการเหนื่อยๆเพลียๆก็หายไป....

เข้านอน 5ทุ่ม ตื่น 8โมง

วันจันทร์...
เข้านอน 5ทุ่ม ตื่น 8โมง
08:10 - Muscle Milk ครึ่งกล่อง
08:30 - อิลิปติคอล 30นาที
09:00 - กล้ามท้อง 30นาที
09:30 - Muscle Milk ครึ่งกล่อง
11:30 - ข้าว1ทัพพี+มะเขือเทศผัดไข่ครึ่งจาน+ผัดกะเพรา 2ช้อน+ไข่พะโล้1ฟองหมู1ชิ้น
16:00 - ขนมปังโฮลเกรนปิ้ง 1แผ่นทาถั่วบด1ช้อนชา
18:00 - ข้าว1ทัพพี+ผัดกะเพรา 2ช้อน+หมูพะโล้ 2ชิ้น
2ทุ่มนั่งหลับ ตื่นอีกที3ทุ่มกว่า....

***วันก่อนซื้อเชอรี่มา 3ถุงใหญ่ ปอนด์ละ $1.24 หยิบเข้าปากเพลินไปเลย ตลอดวันประมาณ 1กิโลได้มั้ง เป็นตัวอย่างที่ไม่ดีเลยนิ***

วันนี้ เมื่อยเนื้อ เมื่อยตัว จากการปีนขึ้นไปติดตั้งไม้สักฉลุกับขุดดินที่ศาลาริมทางเมื่อวาน บวกกับ2-3วันที่ผ่านมาเจ๊แดงบุก แล้วก็มีปวดมดลูกด้วย เลยพาลเพลียไปกันใหญ่...
ที่คิดว่าจะทำตามสูตรโลวคาร์บ สงสัยคงจะทำต่อไปไม่ได้ เหมือนทุกครั้งที่ผ่านมา คือเคยลองมาหลายครั้งแล้ว แต่ไม่เคยถึง7วัน เพราะถ้าเหนื่อยจากการทำงานเมื่อไร กินอะไรจะไม่สะใจเหมือนกินข้าว เลยคิดว่า จะเดินสายกลางดีกว่า มีอะไรก็กินอันนั้น ไม่ต้องมาคอยนับหาค่าของโปรตีนและคาร์บ รู้สึกมันจะยุ่งยาก ในเมื่อเรารู้แล้วว่าอะไรควร อะไรไม่ควร ก็เพียงแค่คอยควบคุมแคลอรี่ไม่ให้มากเกินก็น่าจะพอ

วันนี้ถึงแม้จะทานคาร์บมากไป แต่ก็ยังอยู่ภายใต้การควบคุมคือ ข้าวมื้อละ1ถ้วยตวง(แบบคนจีนทาน)หรือขนมปังมื้อละ1แผ่น อย่างใดอย่างหนึ่ง วันละ 3มื้อ ซึ่งเป็นปริมาณที่ร่างกายต้องการ แต่ไปเสียตรงเชอรี่นี่แหละ ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไป....

พรุ่งนี้จะเริ่มงดเนื้อสัตว์ตามคุณรสค่ะ
ไปนอนก่อนนะ กู๊ดไน้ท์ค่ะทุกคน จุ๊บ จุ๊บ





PM
Top
miipanda
โพสต์เมื่อ: July 07, 2009 05:13 pm
Quote Post


แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 1,324
สมาชิกหมายเลข: 13,030
เข้าร่วมเมื่อ: June 22, 2008




QUOTE
พรุ่งนี้จะเริ่มงดเนื้อสัตว์ตามคุณรสค่ะ
เย้ เย้....มีคนร่วมอนุโมทนาบุญเพิ่มอีกคนแล้ว...user posted image

พักผ่อนเยอะๆค่ะพี่ยายหนู...สู้ สู้ จ้ะ(โว้ยยยย)



user posted image

PMEmail PosterUsers WebsiteMSN
Top
ปิ๊ก
โพสต์เมื่อ: July 07, 2009 08:31 pm
Quote Post


แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
**

กลุ่ม: Members
โพสต์: 331
สมาชิกหมายเลข: 875
เข้าร่วมเมื่อ: March 22, 2006



ดูตารางของยายหนูแล้ว อยากบอกว่าดูแลตัวเองด้วยนะคะ เป็นกำลังใจให้คะ ไม่ผอม ไม่เลิก สู้ๆๆ
PM
Top
Tuta Schweiz
โพสต์เมื่อ: July 07, 2009 10:15 pm
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 713
สมาชิกหมายเลข: 17,729
เข้าร่วมเมื่อ: May 03, 2009



สวัสดี พี่ยายหนู
มาเยี่ยมนะ มีของติดไม้ติดมือมาฝาก ข้อคิด ฮา ฮา ขำ ขำ

* ถ้าเรียกเก็บเงินแล้วไม่มีใครมาเก็บเสียที ให้ลุกขึ้นทำท่าจะกลับทั้งโต๊ะ จะมีพนักงานพุ่งมาทันที

* ปลูกต้นลั่นทมไว้หน้าบ้านไม่เกี่ยวอะไรกับความทุกข์ระทมของตัวเราเลย

* ระวังคนขายโรตี ที่เพิ่งเดินออกมาจากป่าละเมาะ, พุ่งไม้,ซอกตึก,อย่าตัดสินใจซื้อจนกว่าเขาจะล้างมือ

* ไม่มีสัจจะในร้านตัดเสื้อ

* ระวังคน ที่แสดงออกว่าเป็นคนดีมากๆ


ไปหละ

Lilypie - Personal pictureLilypie First Birthday tickers

PMMSN
Top
miipanda
โพสต์เมื่อ: July 08, 2009 12:51 am
Quote Post


แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 1,324
สมาชิกหมายเลข: 13,030
เข้าร่วมเมื่อ: June 22, 2008




user posted image

Takecare



user posted image

PMEmail PosterUsers WebsiteMSN
Top
เอื้อง
โพสต์เมื่อ: July 08, 2009 08:46 am
Quote Post


แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 1,006
สมาชิกหมายเลข: 1,797
เข้าร่วมเมื่อ: July 16, 2006



มาเจอกลเม็ดของพี่หนู และเคล็ดลับของแม่ตุ๊แล้วรู้สึกว่าตัวเองนี่แย่กิงๆ อิอิ เพราะแต่ละวันไม่ได้บังคับตัวเองให้ทำนั่นทำนี่เลย บางวันอากาศดีก็ออกไปเต้นแอโรบิคที่สวนสาธารณะ แต่วันไหนขี้เกียจก็ออกไปปั่นจักรยานเล่น แต่บางวันที่ขี้เกียจมากๆๆถึงมากที่สุด ก็นอนกลางวันแล้วออกไปชอบปิ้ง อิอิ พูดถึงเรื่องกิน มีคนชวนกินก็กิน ไม่มีคนชวนกิน ก็ตัวใครตัวมัน ใครอยากอะไรหาทำกินเอง (ลูกสาวกะลูกชาย)แม่ซื้ออาหารมาไว้ในตู้เย็นแล้ว เพราะถ้าเราทำไม่มีใครกินด้วย๕๕๕๕ ลูกชายบอกแม่กินแต่อาหารลดความอ้วน ส่วนลูกสาวก็เจริญรอยตามแม่ แต่รายนี้อยากกินแต่สลัดผัก ไอ้เราก็ไม่อยากกินเท่าไร ไอ้สลัดเนี่ย กินได้แต่ผลไม้กับพวกยำต่างๆ กินบ่อยจนโรคกระเพาะมาเยือนแล้วเห็นทีต้องงดอาหารเผ็ดๆ สักระยะ
ยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะคะ พี่หนูสู้ๆๆๆ
PMEmail PosterMSN
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 08, 2009 09:56 am
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



เข้านอนตี1 ตื่น 9โมงกว่า

09:15 - Muscle Milk ครึ่งกล่อง-กล้วยหอม 1ผล-กาแฟดำ 1แก้ว
12:00 - Muscle Milk ครึ่งกล่อง-กล้วยหอม 1ผล
14:00 - ข้าวราดผัดกะเพรา+ปูอัดผัดผงกะหรี่+สลัดห่อ1อัน+เชอรี่ 10เม็ด.. พออิ่มนึกขึ้นมาได้ว่าจะงดเนื้อสัตว์..แงแง ขอโทษค่ะ
16:00 - เวทที่เครื่อง
17:00 - Recovery Drink 1แก้ว
19:00 - เกร็ปฟรุต - เนื้อไก่1ทัพพี ตักจากต้มข่า


QUOTE
ยายหนู ออกกำลังกายไว้เยอะๆเลย จะเอาขนมไปฝาก อิ อิ
พี่ต่าย...ได้เลยค่ะ เตรียมตัวรอรับของฝากเต็มที่...เออ พี่ต่ายหนูสั่งซื้อซีดีที่พี่แนะนำแล้วนะ ขอบคุณค่ะ แล้วจะรายงานว่ามันส์ขนาดไหน...

QUOTE
พี่ยายหนู ตื่นแล้ว.....

ขยันจริงๆพี่เรา....อย่าหักโหมเกินน่าเกินตาน้องๆน่ะจ้ะ....อิจฉาเล็กๆ
คุณรส...อย่าอิจฉาเลย ผีเข้าผีออกอ่ะ แล้วแต่อารมณ์จะพาไป...วันทองก็เงี๊ยะ

QUOTE
พี่ยายหนูคะ เชอรี่เข้าไปดูคลิปของพี่ยายหนูแล้วค่ะ พี่ยายหนูเก่งและอดทนมากเลยค่ะ แล้วตอนนี้พียายหนู่น้ำหนักลดเหลือเท่าไหร่แล้วคะ
น้องเชอรี่...ตอนนี้น้ำหนักพี่ขึ้น เนื่องจากละเลยการออกกำลังกายไประยะหนึ่ง ด้วยอาการของวัยทองเข้ามาเยือนค่ะ...

QUOTE
เส้นทางสู่เป้าหมายของการจัดการไขมันส่วนเกิน พี่ลองทำไปก่อนนะเป็นตัวอย่างให้แม่ตุ๊หน่อย แล้วจะย้อนรอยทีหลัง ขอให้สำเร็จ สู้ สู้
แม่ตุ๊...ให้ยายหนูลองยาอยู่เรื่อยเลย...อิอิ

QUOTE
หวัดดีค่ะพี่ยายหนู เข้ามาทักทายจ้ะ วันนี้ที่ร้านขายดีมั้ยคะ ของโมโอเค แต่ว่านังแม่ค้าหน้าหงิกไปหน่อยเพราะว่ารำคาญคนซื้อ แฮ่ะ ๆ
ปล. พี่ต่ายจะไปหาพี่ยายหนูเมื่อไหร่คะ อิจฉาจังอยากไปด้วย
น้องโม...ขายดีค่ะ หัวฟูทั้งงานในร้าน และนอกร้าน แต่ก้เสร็จเรียบร้อยเป็นที่น่าพอใจค่ะ ยังเหลือแต่ทาสีในห้องน้ำและประตูห้องน้ำกับประตู้ห้องอาบน้ำ ตอนนี้หมดแรงแล้ว...
ปล.พี่ต่ายจะมาถึงวันที่ 9ค่ะ เออ..อยากมาด้วย แล้วทำไมไม่ร้องตามล่ะ อิอิ

QUOTE
สวัสดีจ้ะ....เข้ามารบกวนเวลานอนของพี่ยายหนูอีกแล้ว...อิอิ(เจ้าเดิมจ้ะ...คนว่างงาน)

วันนี้รสเริ่มจำศีลกินมังสวิรัติเป็นวันแรก...ตั้งใจเอาไว้ 10 วัน
เข้ามาขอกำลังใจพี่หนูจ้ะ....และก็ไม่ลืมให้กำลังใจพี่หนูด้วย
QUOTE
เย้ เย้....มีคนร่วมอนุโมทนาบุญเพิ่มอีกคนแล้ว...

พักผ่อนเยอะๆค่ะพี่ยายหนู...สู้ สู้ จ้ะ(โว้ยยยย)
คุณรส...วันนี้ยุ่งๆพอหิวก้คว้ากะละมังออกไปตักที่บัฟเฟ่เลย ไม่มีเวลาทำอาหารส่งนตัว พออิ่มจึงนึกขึ้นได้ ขอเริ่มพรุ่งนี้นะ 10วันไม่ทัน ได้แค่ 7วันก็ยังดี...

QUOTE
ดูตารางของยายหนูแล้ว อยากบอกว่าดูแลตัวเองด้วยนะคะ เป็นกำลังใจให้คะ ไม่ผอม ไม่เลิก สู้ๆๆ
หนูปิ๊ก...ขอบคุณค่ะ

QUOTE
มาเจอกลเม็ดของพี่หนู และเคล็ดลับของแม่ตุ๊แล้วรู้สึกว่าตัวเองนี่แย่กิงๆ อิอิ เพราะแต่ละวันไม่ได้บังคับตัวเองให้ทำนั่นทำนี่เลย บางวันอากาศดีก็ออกไปเต้นแอโรบิคที่สวนสาธารณะ แต่วันไหนขี้เกียจก็ออกไปปั่นจักรยานเล่น แต่บางวันที่ขี้เกียจมากๆๆถึงมากที่สุด ก็นอนกลางวันแล้วออกไปชอบปิ้ง อิอิ พูดถึงเรื่องกิน มีคนชวนกินก็กิน ไม่มีคนชวนกิน ก็ตัวใครตัวมัน ใครอยากอะไรหาทำกินเอง (ลูกสาวกะลูกชาย)แม่ซื้ออาหารมาไว้ในตู้เย็นแล้ว เพราะถ้าเราทำไม่มีใครกินด้วย๕๕๕๕ ลูกชายบอกแม่กินแต่อาหารลดความอ้วน ส่วนลูกสาวก็เจริญรอยตามแม่ แต่รายนี้อยากกินแต่สลัดผัก ไอ้เราก็ไม่อยากกินเท่าไร ไอ้สลัดเนี่ย กินได้แต่ผลไม้กับพวกยำต่างๆ กินบ่อยจนโรคกระเพาะมาเยือนแล้วเห็นทีต้องงดอาหารเผ็ดๆ สักระยะ
น้องเอื้อง....ไม่มีกลเม็ดเคล็ดลับอะไรแล้วค่ะ เพราะมันละเอียดเกินไป จากประสบการณ์ที่ผ่าน ก็มีอยู่แค่สามข้อหลักๆ ที่ใครๆก็สามารถทำได้ คือ
1 ทานน้อยกว่าที่เคยทาน
2 มื้อเย็นต้องงดแป้งอย่างเด็ดขาด
3 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยต้องให้เหนื่อยหอบติดต่อกันไม่ต่ำกว่า 30นาที อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3-4วันค่ะ

*หมายเหตุ...เราอ้วนเนื่องจากได้รับน้ำตาลมากเกินความจำเป็นเมื่อร่างกายใช้ไม่หมดจึงสะสมไว้ในรูปของไขมัน
น้ำตาลได้จากแป้งและผลไม้ที่หวานๆ ถ้าจะลดความอ้วน ทานผักได้มากโดยไม่จำกัดปริมาณ แต่ผลไม้ควรระวัง....
PM
Top
นิรินธนา
  โพสต์เมื่อ: July 08, 2009 11:36 am
Quote Post


แม่ไข่คาร์เวียร์
*******

กลุ่ม: Members
โพสต์: 7,133
สมาชิกหมายเลข: 2,345
เข้าร่วมเมื่อ: September 11, 2006



QUOTE (ยายหนู @ July 07, 2009 02:17 am)
วันนี้เข้ามาดึกไปหน่อย ยุ่งๆทั้งในร้าน และนอกร้าน แต่ก็ผ่านไปด้วยดี

มีอาการเพลียนิดหน่อย นั่งหลับตอนหัวค่ำไปพักหนึ่ง อาการเหนื่อยๆเพลียๆก็หายไป....


ลูกกะตาหาเรื่อง
ดั๊นไปอ่านว่า พี่ยายหนูนั่งๆแล้วถูกลักหลับ
ก๊ากๆๆๆๆๆ สายตาหาเรื่องดีแท้เรา
แหม๊ ก็เห็นว่าเหนื่อยๆเพลีย คริ คริ

พี่ยายหนูคราวนี้เชอรี่บ้านพี่ ถูกกว่าบ้านล่างแฮะ
เจ้าแตงโมก็ชอบค่ะเชอรี่ กัดกินซะน้ำเยิ้มเป็นน้ำหมากเชียว

หุ หุ แต่พี่ยายหนูกินได้เพลินมาก55555หมดเป็นกิโล
ระวังคืนนี้จิโดนลักหลับเด้อค่ะเด้อ ก๊ากกกกก
โทษฐานกินมากเกินไป ฟ้าดินเลยลงทัณฐ์ กึ๋ยๆ ไปและ เดี๋ยวถูกยัน อิ อิ


PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 08, 2009 12:03 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



เจ้าหนูนามันป่วนจริงๆ....อยากโดนเหมือนกันลักหลับอ่ะ แต่กล้วยหอมไม่ยอมซนอ่ะทำไงดี..กร๊ากกกก

เชอรี่เมืองที่ยายหนูอยู่ $2.49 ไอ้เหรียญกว่าๆน่ะ ในมอลอีกเมืองหนึ่งจ้า เลยงกหอบมาซะเยอะเลย หลังจากที่เมื่อวานฟาดไปแล้ว 1กิโล วันนี้นั่งมองและคิดว่า ตรูจะทำยังไงกับมันดี เพราะกินมากก็ท้องบวม ไม่กินก็อยาก เคยเอาไปใส่ถาดบัฟเฟ่ แม่ม..แหลกเสร็จยังฉกใส่กระเป๋ากลับบ้านกันอีก

วันนี้โดนเบี้ยว มากันสองคน กินเสร็จ ทำทีเป็นทิ้งเสื้อคลุมเก่าๆไว้ที่เก้าอี้ แล้วออกไปสูบบุหรี่หน้าร้าน คุณบิลมัวยุ่งกับการเช็ดโต๊ะ ยกจานมาเก็บข้างใน มันหายไปแล้ว...ชั่งมันโกงของกิน เราได้บุญ มันได้บาป....


PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 08, 2009 12:52 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



เพื่อนฝากขายรถ ราคาต่อรองกันได้ (ร้อนเงินมาก ๆ ที่สุด)

เพื่อนฝากขายรถ
Toyota Corona ปี 99 (พ.ศ. 2499)
เช็คศูนย์ตลอด (แต่ศูนย์ไม่รับ)

user posted image

PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 08, 2009 12:53 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



รายละเอียด
รถมือเดียว คือเจ้าของขับมือเดียว (อีกมือจับประตูไว้)
เจ้าของใช้น้อยมาก (เพื่อนยืมตลอด)
ไม่เคยชนหนัก (มีตกเหวแค่ครั้งเดียวที่เขาใหญ่)
สภาพบางเดิม (บางมากจนผุ)
สีเดิมออกห้าง (50 กว่าปีก็สีเดิมอยู่)
อ.ว.ท.ม.(แอร์ วิทยุ เทป และแม็ก ไม่มี)
ต่อรองกันได้ครับ เจ้าของจะไปนอก (บ้านนอก)
user posted image
PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 08, 2009 12:53 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



ขอโทษที่ต้องเบลอทะเบียนนะครับ .. กลัวผู้ประสงค์ร้าย . ..
สมัยนี้ไว้ใจใครไม่ได้จริงๆ ... เฮ้อออ
ระบบเสียงรอบทิศทาง ….

user posted image
PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 08, 2009 12:55 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



ต่อรองราคากันได้

ด่วน ไม่มีที่จอดจริง ๆๆ

user posted image
PM
Top
miipanda
โพสต์เมื่อ: July 08, 2009 10:04 pm
Quote Post


แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 1,324
สมาชิกหมายเลข: 13,030
เข้าร่วมเมื่อ: June 22, 2008



ยากได้....อยากได้....ติดอยู่ตรงที่ สามีบอกว่า...เติมน้ำมันเองuser posted image

ยายหนูก็มีมุขขำกะเขาด้วยเนอะ....ดีดีพี่จะได้Relex....


user posted image

PMEmail PosterUsers WebsiteMSN
Top
Tuta Schweiz
โพสต์เมื่อ: July 09, 2009 02:58 am
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 713
สมาชิกหมายเลข: 17,729
เข้าร่วมเมื่อ: May 03, 2009



สวัสดี พี่ยายหนู

แม่ตุ๊ มายกมือจอง จะเอาไปปลูกผัก ขอของแถมด้วย เจ้าตัวเล็กที่หัวเราะ ฮิ ฮิ อยู้นั้นน่ะ

น่าสนุกนะ พี่ต่ายเจอพี่ยายหนู อยากรู้จะแซวกันเหมือนอยู่ในโพสหรือเปล่า ว่าไปแม่ตุ๊ ก็อยากเจอตัวเป็นๆ พี่ยายหนู กับพี่ต่ายเหมือนกันนะ เอาไว้ถูก Lotto ก่อนนะจะบินมาหา EM344.gif
Lilypie - Personal pictureLilypie First Birthday tickers

PMMSN
Top
MissMo
โพสต์เมื่อ: July 09, 2009 09:54 am
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 639
สมาชิกหมายเลข: 6,892
เข้าร่วมเมื่อ: July 06, 2007



หวัดดีจ้ะพี่ยายหนู รถที่เพื่อนพี่ยายหนูอยากขายน่าสนใจนะคะ แหม..รถโบราณ
แอนทีคหายากซะด้วยเก่ากว่ารถโมไม่กี่ปีเอง ของหนูก็ vintage&collectible พอกัน วันนี้ขับ ๆ ไปก็เกิดโอเวอร์ฮีทต้องเอาไปให้ช่างดู

พรุ่งนี้พี่ต่ายก็ไปหาพี่ยายหนูแล้วใช่มั้ยคะ น่าอิจฉาจริง แงงงง...อยากไปด้วย แต่ตอนนี้ไปไหนไม่ได้ค่ะ ต้องทำมาหากินค่ะ อ้อ! ไอ้สองตัวที่กินแล้วเผ่นนั้นก็ถือว่าทำบุญไปแล้วกัน เค้าอาจจะลำบากกว่าเราหลายเท่า อย่างน้อยเราก็มีกินไม่อดอยาก

เมื่อกี้ลืมบอกไปว่า โมจะลองเอาเส้นบุกมาลองกินกับน้ำยา แล้วก็จะลองเอาไปผัดไทยด้วยค่ะ อยากรู้ว่าผลจะออกมาเป็นยังไง
user posted image

"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"

PMEmail Poster
Top
tewatera
โพสต์เมื่อ: July 09, 2009 11:02 am
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 872
สมาชิกหมายเลข: 16,980
เข้าร่วมเมื่อ: March 08, 2009



แหม เก๋ก็นึกว่าพี่ยายหนูจะขายรถจริงๆ

พี่กินเชอร์รี่ เก๋กินลำไย ฮืออออ วาสนาหมา(หมู)น้อย
ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเราuser posted image

PMEmail Poster
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 09, 2009 01:49 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



ลูกชายเมลมาให้ซื้อ เอ้ย มาให้ดู เลยเอาประกาศขาย เผื่อใครสนใจ คริคริ

QUOTE
อยากได้....อยากได้....ติดอยู่ตรงที่ สามีบอกว่า...เติมน้ำมันเอง
เป็นข้อต่อรองทีน่าสนค่ะ ....กร๊ากกกก

QUOTE
น่าสนุกนะ พี่ต่ายเจอพี่ยายหนู อยากรู้จะแซวกันเหมือนอยู่ในโพสหรือเปล่า ว่าไปแม่ตุ๊ ก็อยากเจอตัวเป็นๆ พี่ยายหนู กับพี่ต่ายเหมือนกันนะ เอาไว้ถูก Lotto ก่อนนะจะบินมาหา
ให้พี่ถูกดีกว่าหวยอ่ะ เดี๋ยวบินไปหาเอง....คริคริ

QUOTE
เมื่อกี้ลืมบอกไปว่า โมจะลองเอาเส้นบุกมาลองกินกับน้ำยา แล้วก็จะลองเอาไปผัดไทยด้วยค่ะ อยากรู้ว่าผลจะออกมาเป็นยังไง
พี่ว่ามันสุดยอดเลยล่ะ ถ้าชอบพวกเส้นๆอ่ะ แทนได้ดีนักแล...

QUOTE
พี่กินเชอร์รี่ เก๋กินลำไย ฮืออออ วาสนาหมา(หมู)น้อย
ถ้ากินทุเรียนพี่จะเอามาแลกอยู่ของชอบ แต่กินลำไย ไม่เอาด้วยหรอก เหม็นอ่ะ...

เข้านอน 5ทุ่ม ตื่นเกือบๆ8โมง
08:00 - กล้วยหอม 1ผล-Muscle Milk ครึ่งกล่องผสมนมพร่องร้อน1แก้ว
08:15 - อิลิปติคอล HR Speed Interval 30นาที
11:30 - ฝักทองนึ่งชิ้นเล็ก-ขนมปังโฮลเกรนปิ้ง 1แผ่น+ทาถั่วบด 1ช้อนชา+กล้วยหอม1ผล-น้ำส้ม1แก้ว
อีกครึ่งชั่วโมงต่อมา ข้าว1ทัพพีราดผัดกะเพรา2ช้อนหน่อไม้อัดผัดไข่1ทัพพี กินเพราะความอยาก..ฮือฮือ
16:00 - ข้าวราดผัดกะเพราอีกแล้ว แม่ค้าแถมผัดไทยมาให้1คำ..กริ๊กกริ๊ก เชอรี่ 1อุ้งมือประมาณ15เม็ด
19:00 - ฝักทองนึ่งชิ้น-เชอรี่ 2อุ้งมือ ยังไม่หมดเหลืออีก1กิโล พรุ่งนี้จะเอาใส่ถาดบัฟเฟ่จะได้หมดเรื่องหมดราว...
PM
Top
wilawanlovesg
  โพสต์เมื่อ: July 09, 2009 03:24 pm
Quote Post


แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
*

กลุ่ม: Members
โพสต์: 29
สมาชิกหมายเลข: 18,696
เข้าร่วมเมื่อ: July 04, 2009



พี่หนูสู้ๆนะคะ EM081.gif
user posted image เชอรี่ค่ะ

PMEmail Poster
Top
พัฒน์นรี
โพสต์เมื่อ: July 09, 2009 08:54 pm
Quote Post


แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
*****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 2,363
สมาชิกหมายเลข: 2,180
เข้าร่วมเมื่อ: August 27, 2006



รถคันนี้จี้เส้นมากเลยพี่ยายหนู ก๊ากฯฯฯ
เชอรี่ ยัดใส่มือหนูก็ได้พี่ยายหนู มือหนูยังเหลือที่พอสำหรับลูกเชอร์รี่ ฮิฮิฮิ
user posted image

PMEmail PosterYahooMSN
Top
miipanda
โพสต์เมื่อ: July 09, 2009 11:57 pm
Quote Post


แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 1,324
สมาชิกหมายเลข: 13,030
เข้าร่วมเมื่อ: June 22, 2008




พี่ยายหนู....รสกินไม่ได้เลยเชอรี่....มันคันปากน่ะ
สงสัยจะแพ้..วันก่อนไปเที่ยวบ้านเพื่อน กินไปลูกเดียว...เป็นเรื่องเลย
คันคะเย่อเลย....กลับบ้านด่วนเลย....เซ็งส์
ที่บ้านรสก็มีต้นเชอรี่ด้วยน่ะ...ไม่ได้กินเลย "นกกินหมดuser posted image



user posted image

PMEmail PosterUsers WebsiteMSN
Top
นิรินธนา
  โพสต์เมื่อ: July 10, 2009 04:03 am
Quote Post


แม่ไข่คาร์เวียร์
*******

กลุ่ม: Members
โพสต์: 7,133
สมาชิกหมายเลข: 2,345
เข้าร่วมเมื่อ: September 11, 2006



พาแตงโมมาท้าดวลกะป้ายายหนูค่ะ ก๊ากกกกกกกกกกกก


แม่จับลูกเปลื้องผ้าเตรียมเอาลงอ่าง อุ อุ ลูกวิ่งหนีหยิบรองเท้ามาสวม
แถมขึ้นไปยืนบิดอยู่นั่นแหละ อิ อิ หากล้องไม่ทัน เลยจับมือถือถ่ายมาได้แบบสลัวๆ


http://s259.photobucket.com/albums/hh311/n...ser_media_share
user posted image
PM
Top
MissMo
โพสต์เมื่อ: July 10, 2009 05:53 am
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 639
สมาชิกหมายเลข: 6,892
เข้าร่วมเมื่อ: July 06, 2007



พี่ยายหนู โมมาทักทายค่ะ ขอให้วันนี้ขายดิบขายดีเหมือนแจกฟรีนะคะ วันนี้โมไม่ต้องทำงานก็เลยซักผ้า ถูบ้าน ขัดห้องน้ำ เล่นคอมพ์ ไปพร้อม ๆ กัน
user posted image

"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"

PMEmail Poster
Top
แม่น้องจ๊อด
โพสต์เมื่อ: July 10, 2009 06:54 am
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 4,930
สมาชิกหมายเลข: 1,554
เข้าร่วมเมื่อ: June 15, 2006



ตามมาอ่านกระทู้ยายหนูค่ะ อ่านแล้วได้กำลังใจขึ้นเยอะเลย ตอนนี้เลยได้เริ่มลดความอ้วนกับเค้าเหมือนกันค่ะ baby fat เนี่ยลดยากลดเย็นจริงๆเลย

PMEmail Poster
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 10, 2009 07:31 am
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



QUOTE (MissMo @ July 09, 2009 09:53 pm)
พี่ยายหนู โมมาทักทายค่ะ ขอให้วันนี้ขายดิบขายดีเหมือนแจกฟรีนะคะ วันนี้โมไม่ต้องทำงานก็เลยซักผ้า ถูบ้าน ขัดห้องน้ำ เล่นคอมพ์ ไปพร้อม ๆ กัน

มาช่วยพี่บ้างซิ เหนื่อยจัง อยากให้ตังค์อยู่ครบ...มีเหนียว กร๊ากกกก

QUOTE
รถคันนี้จี้เส้นมากเลยพี่ยายหนู ก๊ากฯฯฯ
เชอรี่ ยัดใส่มือหนูก็ได้พี่ยายหนู มือหนูยังเหลือที่พอสำหรับลูกเชอร์รี่ ฮิฮิฮิ
ยัยพัด...ข้ามมาฝั่งนี้ซิ เราอยู่ขั้วโลกเหนือเหมือนกันนี่ ใกล้กันแค่นี้เอง... อิอิ

QUOTE
พี่ยายหนู....รสกินไม่ได้เลยเชอรี่....มันคันปากน่ะ
สงสัยจะแพ้..วันก่อนไปเที่ยวบ้านเพื่อน กินไปลูกเดียว...เป็นเรื่องเลย
คันคะเย่อเลย....กลับบ้านด่วนเลย....เซ็งส์
ที่บ้านรสก็มีต้นเชอรี่ด้วยน่ะ...ไม่ได้กินเลย "นกกินหมด
คุณรส...แบบนี้เขาเรียกว่าปากไม่ดีค่ะ กร๊ากกกกก
สองวันนี้ท้องผูกครับ ชัวร์เชอรี่ เคี้ยวไม่แหลก แถมแดกทั้งวัน... กร๊ากกกก อีกรอบ...

น้องแตงโม...ป้าหนูไม่เม้นท์มาแล้วค่ะ ส่ายตูกเยอะๆ
PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 10, 2009 07:38 am
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



QUOTE (แม่น้องจ๊อด @ July 09, 2009 10:54 pm)
ตามมาอ่านกระทู้ยายหนูค่ะ อ่านแล้วได้กำลังใจขึ้นเยอะเลย ตอนนี้เลยได้เริ่มลดความอ้วนกับเค้าเหมือนกันค่ะ baby fat เนี่ยลดยากลดเย็นจริงๆเลย

แม่น้องจ๊อด...ดีใจที่มาเยี่ยมและติดตามอ่าน อ้วนหลังคลอด หรืออ้วนแบบยายหนู ลดไม่ยากค่ะ ถ้าทำอย่างถูกวิธี สิ่งที่ขี้เกียจไม่ได้เลยคือการออกกำลังกายค่ะ เพราะมันเป็นวิธีเดียวที่จะรีดไขมันให้ออกไปจากร่างกาย...สู้สู้ค่ะ

คนอื่นทำได้ เราก็ต้องทำได้ ไม่ได้ ไม่ได้ เราต้องทำได้....
PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 10, 2009 04:28 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



07:00 - บริหารกล้ามเนื้อท้องและแขน ด้วยการยกเก้าอี้ขึ้นโต๊ะ-ถูพื้นและยกเอ้าอี้ลง-ถูในครัว...กร๊ากกกก
09:30 - ขนมปังโฮลเกรนปิ้ง 2แผ่น+ทาถั่วบด1ช้อนชา+กล้วยหอมครึ่งผล-Muscle Milk 1กล่อง
10:00 - 13:00 - ปรุงอาหาร-ล้างของ-เช็ดครัว นี่ถ้าพี่ต่ายไม่มาก็คงยังไม่ทำ เอาเวลามานั่งหน้าคอม..หุหุ
13:00 - ทอดมันปลาแซลมอน ทอดชิมก่อนเพื่อความมั่นใจ ทั้งหมด 5แผ่น คงไม่ต้องบอกนะว่าอร่อยหรือเปล่า..คริคริ ระหว่างที่ทอด หิว เลยกินมะม่วงหัวเหลืองไปครึ่งลูก...
13:30 - 15:00 - เช้านี้ขายดี ทำอาหารเติม และเตรียมอาหารไว้ต้อนรับพี่ต่าย...กล้วยหอม 1ผล
16:00 - นั่งชะเง้อคอย....พี่ต่ายก็ยังไม่โผล่...โทรก็ไม่โทรมา...เริ่มหิวแล้วอ่ะ หรือว่าพี่ต่ายเลยไปที่พักก่อน...
16:30 - ข้าวกล้องครึ่งถ้วยตวงราดต้มยำหัวปลาแซลมอน ชิมหน่อยเด้อ...จะไปล้างจาน
พี่ต่ายและครอบครัว มาถึงประมาณทุ่มครึ่ง ยายหนูต้อนรับด้วยอาหารชาวบ้านๆ แบบกันเอง
พี่ๆเอาของจากเมืองไทยมาฝาก ล้วนแล้วแต่ทำให้เจริญอาหารทั้งนั้น...
ทุเรียนกวน ส้มแผ่น ปลาชิงชังผัดพริกขิง น้ำพริกนรก น้ำพริกเผา และลอดช่องแห้ง งานนี้ไม่รู้ว่าจะลดหรือจะเพิ่มน้ำหนักกันแน่...

คลิปยายหนูกับพี่ต่ายชวนเพื่อนๆทานอาหารร่วมกันค่ะ

หลังจากทานอิ่มก็นั่งคุยกันสักพัก แล้วพี่ต่ายก็พาพี่ๆและคุณแม่ไปที่พัก ห่างจากร้านยายหนูไปประมาณ 5ไมล์
ยายหนูรีบล้างจาน พอปิดร้านเหลือแต่ถาดที่ต้องล้าง โหลดวิดีโอทิ้งไว้ แล้วรีบตามไปคุยต่อที่บ้านพัก...
นั่งดื่มไวน์กลางสนามหญ้าหน้าบ้าน จนเที่ยงคืน...
กลับถึงร้าน รีบโพส เพราะรู้ว่าเพื่อนๆต้องรอดูอยู่วันนี้สั้นไปหน่อย เนื่องจากเวลาและสถานที่ รับรองพรุ่งนี้ยาวค่ะ...

สรุป...พี่ต่ายพี่ๆและคุณแม่ น่ารักมากๆ คุยสนุก คุณแม่น่ารักกว่าใคร พูดภาษาอังกฤษก็เก่ง...
พรุ่งนี้คุณบิลบอกว่าเราจะปิดร้านเร็วกว่าปรกติ จะได้มีเวลาไปคุยกับพี่ต่ายอีก....

ไปนอนก่อนนะ จะตี1แล้ว....
PM
Top
Bronte
โพสต์เมื่อ: July 10, 2009 06:37 pm
Quote Post


แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
*

กลุ่ม: Members
โพสต์: 224
สมาชิกหมายเลข: 17,180
เข้าร่วมเมื่อ: March 22, 2009



โอ้ยอยากไปกินด้วย ดีจังเลยได้เจอกัน ว่างๆก็มาที่ Down under บ้างน่ะ
user posted image

PMEmail Poster
Top
นิรินธนา
  โพสต์เมื่อ: July 10, 2009 07:39 pm
Quote Post


แม่ไข่คาร์เวียร์
*******

กลุ่ม: Members
โพสต์: 7,133
สมาชิกหมายเลข: 2,345
เข้าร่วมเมื่อ: September 11, 2006



QUOTE (ยายหนู @ July 10, 2009 03:28 am)

พี่ต่ายและครอบครัว มาถึงประมาณทุ่มครึ่ง ยายหนูต้อนรับด้วยอาหารชาวบ้านๆ แบบกันเอง
พี่ๆเอาของจากเมืองไทยมาฝาก ล้วนแล้วแต่ทำให้เจริญอาหารทั้งนั้น...
ทุเรียนกวน ส้มแผ่น ปลาชิงชังผัดพริกขิง น้ำพริกนรก น้ำพริกเผา และลอดช่องแห้ง งานนี้ไม่รู้ว่าจะลดหรือจะเพิ่มน้ำหนักกันแน่...

คลิปยายหนูกับพี่ต่ายชวนเพื่อนๆทานอาหารร่วมกันค่ะ

หลังจากทานอิ่มก็นั่งคุยกันสักพัก แล้วพี่ต่ายก็พาพี่ๆและคุณแม่ไปที่พัก ห่างจากร้านยายหนูไปประมาณ 5ไมล์
ยายหนูรีบล้างจาน พอปิดร้านเหลือแต่ถาดที่ต้องล้าง โหลดวิดีโอทิ้งไว้ แล้วรีบตามไปคุยต่อที่บ้านพัก...
นั่งดื่มไวน์กลางสนามหญ้าหน้าบ้าน จนเที่ยงคืน...
กลับถึงร้าน รีบโพส เพราะรู้ว่าเพื่อนๆต้องรอดูอยู่วันนี้สั้นไปหน่อย เนื่องจากเวลาและสถานที่ รับรองพรุ่งนี้ยาวค่ะ...

สรุป...พี่ต่ายพี่ๆและคุณแม่ น่ารักมากๆ คุยสนุก คุณแม่น่ารักกว่าใคร พูดภาษาอังกฤษก็เก่ง...
พรุ่งนี้คุณบิลบอกว่าเราจะปิดร้านเร็วกว่าปรกติ จะได้มีเวลาไปคุยกับพี่ต่ายอีก....

ไปนอนก่อนนะ จะตี1แล้ว....

โอ้ยยยยย พี่ต่ายจ๋า ถามด้ายยยยยยย อิจฉาสิคะเพ่

มารอดูต่อๆๆๆๆๆๆๆจ้า


พี่ยายหนู รับเด็กหั่นผักเพิ่มสักคนมั้ยจ้ะ อิ อิ



PM
Top
ปิ๊ก
โพสต์เมื่อ: July 10, 2009 08:02 pm
Quote Post


แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
**

กลุ่ม: Members
โพสต์: 331
สมาชิกหมายเลข: 875
เข้าร่วมเมื่อ: March 22, 2006



ป้าต่ายขา เห็นตัวเป็นๆพี่ด้วย อิอิ (เรียกป้าเลย 55) เพรียวบางมากๆ อิจฉา อยากไปช่วยกินอีกแรงค่ะ ไม่เห็นพี่ยายหนูเลยค่ะ อยากเจอตัวเป็นๆๆ ญ แกร่งแห่งอลาสก้า 55
PM
Top
Amelia
โพสต์เมื่อ: July 10, 2009 08:06 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 10,280
สมาชิกหมายเลข: 273
เข้าร่วมเมื่อ: January 20, 2006



ใกล้ไกลแค่ไหนก็เจอกันได้นะ
ดีจังเลย ตอนนี้แจ๋เลี้ยงลูกอ่อน
ไปไหนก็ต้องกระเตงไปด้วยแหละ
แบบว่า ห่างแม่ไม่ได้เลย
เรียกหาตลอด แอ๊ะๆๆๆๆ

ขอส่งกำลังใจทุกๆคนให้มีแรงสู้จนถึงหลักชัยนะคะ
PMEmail Poster
Top
naddyswiss
โพสต์เมื่อ: July 10, 2009 08:10 pm
Quote Post


Unregistered









พี่ต่ายค๊า สวยใสเด้งอยู่เลยค่ะ

ที่สำคัญคุณแม่พี่ต่ายยังเช้งกะเด๊ะอยู่เลยค่ะ

สวยกันทั้งบ้านเลยนะคะเนี่ย
Top
Tuta Schweiz
โพสต์เมื่อ: July 10, 2009 08:25 pm
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 713
สมาชิกหมายเลข: 17,729
เข้าร่วมเมื่อ: May 03, 2009



สวัสดี พี่ยายหนู
ฝากสวัสดี พี่ต่ายและครอบครัวด้วยจ้า คุณแม่ยังสาวอยู่เลย ครอบครัวพี่ต่ายหุ่นดีกันทุกคนเลยเน๊อะ
***อย่างนี้พี่ยายหนูต้องร้อนตูดแน่ๆเลย ว่าแต่ไม่เห็นพียายหนูเลย อยากเห็นๆ
***ไม่มีอะไรมาฝาก เอาขนมที่ร้านมาฝากก็แล้วกัน และก็สวัสดี พี่ยายหนูและครอบครัวพี่ต่ายด้วยจ้า ขอให้สนุก และหายเหนื่อยนะพี่ยายหนู

user posted image

EM150.gif
Lilypie - Personal pictureLilypie First Birthday tickers

PMMSN
Top
พัฒน์นรี
โพสต์เมื่อ: July 10, 2009 09:05 pm
Quote Post


แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
*****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 2,363
สมาชิกหมายเลข: 2,180
เข้าร่วมเมื่อ: August 27, 2006



ดีใจมากได้ยินเสียงพี่ยายหนูค่ะ ฟังเสียงแล้วจับหน้าตาเข้าหากัน ฮิฮิ อยากเจอพี่ยายหนูจังเลย อยากเจอมากฯ ค่ะ จะได้ไปช่วยปูหญ้าด้วย ฮิฮิฮิ ถ้ามันมีแต่หิน ก็เช่ารถตักมาซักวันเน๊อะ เดี๋ยวหนูขับให้ หนูขับเป็นนะ ฮิฮิ สามีสอนขับ ตอนทำงานหนูก็ใช้รถตัก เพราะบางทีใช้แต่จอบก็บ่อไหว ถ้าเป็นงานเล็กฯ ก็พอทน พูดแล้วความอยากก็มาเยื่อน อยากหนีสามีไปเที่ยวมาก ก๊ากฯฯ

ฝากบอกพี่ต่ายหน่อยจ๊ะ พี่ยายหนู ฮิฮิ

บอกว่าคิดถึงมากเลยค่ะพอดูวิดีโอแล้วก็อยากเจอกับพี่ต่ายอีก เสียดายมากที่ตอนเจอกันที่ไทย เวลาหนูช่างน้อยนิดซะเหลือเกิน อยากมีเวลามากฯ ได้นั่งคุยกันมากกว่านี้ แต่เวลาอันน้อยนิดที่ได้เจอพี่ต่ายก็เป็นเวลาที่มีคุณค่ามากจ๊ะ
user posted image

PMEmail PosterYahooMSN
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 11, 2009 04:03 am
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



ยายหนูไม่มีเวลามากพอที่จะตอบเป็นรายบุคคลได้ ขอขอบคุณเพื่อนๆที่เข้ามาชมรวดเดียวเลยนะคะ...

รูปที่ถ่ายเมื่อคืน เพิ่งมีเวลาโหลดเมื่อเช้า ได้มาแค่นี้ เพราะไม่ได้ตั้งใจจะถ่ายรูปหรือวิดีโอ ตั้งใจจะคุยกันอย่างเดียว....

user posted image
PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 11, 2009 04:04 am
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



คุณแม่และพี่ๆ ของพี่ต่ายน่ารักมาก ทุกคนร่าเริงโดยเฉพาะคุณแม่ ท่านดูแจ่มใสมากๆ แข็งแรงกระฉับกระเฉง เหมือนเป็นพี่ใหญ่มากกว่า....

user posted image
PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 11, 2009 06:15 am
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



แม่บอกได้ลูกสาวเพิ่มขึ้นอีก1 เป็น4

user posted image
PM
Top
MissMo
โพสต์เมื่อ: July 11, 2009 07:05 am
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 639
สมาชิกหมายเลข: 6,892
เข้าร่วมเมื่อ: July 06, 2007



อ๊าย!!! หนูยอมไม่ได้ น่าอิจฉาม๊ากถึงมากที่สุด ดูมีความสุขสนุกสนานากันทุกคนเลย บ้านพี่ต่ายหน้าตาคล้าย ๆ กันเลยเนอะ ยิ้มหวานทุกคนเลยค่ะ คุณแม่พี่ต่ายก็ดูเหมือนเป็นพี่สาวคนโตจริง ๆ ด้วย แม่โมยังดูแก่คุณแม่พี่ต่ายอีก

HAVE FUN นะคะสาว ๆ
user posted image

"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"

PMEmail Poster
Top
miipanda
โพสต์เมื่อ: July 11, 2009 02:59 pm
Quote Post


แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 1,324
สมาชิกหมายเลข: 13,030
เข้าร่วมเมื่อ: June 22, 2008



QUOTE (ยายหนู @ July 10, 2009 08:03 pm)
ยายหนูไม่มีเวลามากพอที่จะตอบเป็นรายบุคคลได้ ขอขอบคุณเพื่อนๆที่เข้ามาชมรวดเดียวเลยนะคะ...

รูปที่ถ่ายเมื่อคืน เพิ่งมีเวลาโหลดเมื่อเช้า ได้มาแค่นี้ เพราะไม่ได้ตั้งใจจะถ่ายรูปหรือวิดีโอ ตั้งใจจะคุยกันอย่างเดียว....

user posted image


มีความสุขกันใหญ่เลย.....อิจฉาจ้ะ



user posted image

PMEmail PosterUsers WebsiteMSN
Top
พัฒน์นรี
โพสต์เมื่อ: July 11, 2009 11:17 pm
Quote Post


แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
*****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 2,363
สมาชิกหมายเลข: 2,180
เข้าร่วมเมื่อ: August 27, 2006



อยากไปร่วมวงด้วยจังเลย ฮิฮิ
user posted image

PMEmail PosterYahooMSN
Top
oly_kitty
โพสต์เมื่อ: July 12, 2009 01:05 am
Quote Post


แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
*

กลุ่ม: Members
โพสต์: 94
สมาชิกหมายเลข: 18,473
เข้าร่วมเมื่อ: June 19, 2009



QUOTE (ยายหนู @ July 10, 2009 08:04 pm)
คุณแม่และพี่ๆ ของพี่ต่ายน่ารักมาก ทุกคนร่าเริงโดยเฉพาะคุณแม่ ท่านดูแจ่มใสมากๆ แข็งแรงกระฉับกระเฉง เหมือนเป็นพี่ใหญ่มากกว่า....

user posted image

สวัสดีค่ะพี่ยายหนู



เห็นแล้ว มีความสุขจัง(แกมอิจฉา).....หน้าตาสดใส



我太胖了,我想见见费。

PMEmail PosterAOL
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 12, 2009 01:36 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



2-3วันนี้ไม่ค่อยมีเวลามานั่งหน้าจอ เพราะปิดร้านก็อยากไปดื่มต่อกับพี่แอ๊ดและพี่ต่าย เมื่อวานจัดเลี้ยงมื้อเย็นอีกมื้อ คุณแม่และพี่ๆอยากจะอุดหนุนยายหนูเนื่องจากนัดท่านนายกสมาคมโรตารี่(เขตอลาสก้า)มาพบปะสังสรรสองคน(สามีภรรยาชาวญี่ปุ่น)ยายหนูไม่อยากเป็นแม่ค้า อยากเข้าร่วมด้วย เลยปิดร้านแล้วจัดโต๊ะเลี้ยงซะเลย...อิอิ

มีคลิปวิดีโอ เมื่อคืนโหลดแล้วก่อนนอน แต่ไม่สำเร็จ คืนนี้จะลองใหม่ ต้องปิดคอมคุณบิล สัญญาณจะได้ไม่รบกวนเพราะพ่วงกัน...

user posted image
PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 12, 2009 01:39 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



ทานอาหารอิ่มแล้วมีแอ็คถ่ายรูปกันพี่ๆทำท่าประกวดนางงามโดยยืนซ้อนๆกัน แต่ยายหนูดันทำท่านักเพาะกาย เฮฮากันอย่างสนุกสนาน ตากล้องของเราทำเสียทุกที ถ่ายภาพไหวอีกแล้ว...

user posted image
PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 12, 2009 01:39 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



กอดแน่นๆ ไม่อยากให้จากไปเลย..แงแง

user posted image
PM
Top
tewatera
โพสต์เมื่อ: July 12, 2009 02:24 pm
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 872
สมาชิกหมายเลข: 16,980
เข้าร่วมเมื่อ: March 08, 2009



ได้เห็นรูปร่างหน้าตาพี่ใหญ่เราแล้ว

มันทำให้เก๋แน่ใจว่าการออกกำลังกายนี่มันดีเนาะพี่เนาะ

มันทำให้พี่ยายหนูดูแข็งแรงและหุ่นกระชับดีจัง

เฮ้อ!!!!! เก๋ยังย้วยอยู่เลยพี่
ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเราuser posted image

PMEmail Poster
Top
Tuta Schweiz
โพสต์เมื่อ: July 12, 2009 06:58 pm
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 713
สมาชิกหมายเลข: 17,729
เข้าร่วมเมื่อ: May 03, 2009



พี่ยายหนู สนุกหายเหนื่อยแล้ว มาสนุกกับการออกกำลังกายกันอีกนะ น้องๆรออยู่ แม่ตุ๊ด้วย ไม่ได้อ่านว่าพี่ยายหนูคึกอย่างไร แล้วเหงาๆ น่ะ
**ก่อนหน้านี้แม่ตุ๊ทำตามยายหนูบอก วิธียกดัมเบลล์ด้วยการเพิ่มน้ำหนักขึ้น โดยใช้สายรัดข้อเท้าน้ำหนัก 1 กก. ตามด้วยดัมเบลล์ 2 กก. และ 3 กก. ในแต่ละท่า ตอนนี้ได้ของใหม่มาแล้ว ออกไปซื้อเองเลย(แต่สามีขับรถให้อยู่ดี ฮิ ฮิ) ได้มาใหม่น้ำหนักข้างละ 5 กก.
user posted image
อย่างนี้ ใช้ได้ไหม๊
มาพี่ยายหนู สู้ สู้EM257.gif
Lilypie - Personal pictureLilypie First Birthday tickers

PMMSN
Top
oly_kitty
โพสต์เมื่อ: July 12, 2009 10:50 pm
Quote Post


แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
*

กลุ่ม: Members
โพสต์: 94
สมาชิกหมายเลข: 18,473
เข้าร่วมเมื่อ: June 19, 2009



QUOTE (ยายหนู @ July 12, 2009 05:39 am)
กอดแน่นๆ ไม่อยากให้จากไปเลย..แงแง

user posted image

เป็นไงคะ เห็นหุ่นพี่ยายหนู+พี่ต่าย เป็นไงคะ ๆ อิจฉาไหมคะ....

แต่เสียงในใจของหนูป้อมมันดังว่า
โห้ว....กีฬาๆ เป็นยาวิเศษ ........(ฮึมฮัมเพลง)
แล้วก็คิดว่า...ไงหล่ะ สู้พี่ๆเขาได้ไหมหล่ะนั่น เอ้า..สู้โว๊ย....สู้ไหว ..แหะๆ^O^


พี่ยายหนูขา ขออนุญาต เอาข้อความของพี่ยายหนู บางข้อความที่พี่โพสไว้(ไม่บางข้อความหรอกนะเนี่ย...เยอะๆข้อความ) เอาคลิป ออกกำลังกายมาลงที่บ้านหนูป้อมนะคะ....นะคะ ^-^
我太胖了,我想见见费。

PMEmail PosterAOL
Top
miipanda
โพสต์เมื่อ: July 13, 2009 12:57 am
Quote Post


แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 1,324
สมาชิกหมายเลข: 13,030
เข้าร่วมเมื่อ: June 22, 2008



QUOTE (ยายหนู @ July 12, 2009 05:39 am)
กอดแน่นๆ ไม่อยากให้จากไปเลย..แงแง

user posted image


อยากมายืนอยู่ตรงนี้ด้วยจังเลย....คิดถึงจ้ะ



user posted image

PMEmail PosterUsers WebsiteMSN
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 13, 2009 04:07 am
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



สวัสดีจ้าสาวๆ เมื่อคืนนั่งตัดต่อวิดีโอในบางส่วนออก เกรงว่าเพื่อนๆจะดูไม่จบ เพราะไม่ค่อยได้สาระอะไรนอกจากการพูดคุย กว่าจะได้เข้านอนก้เกือบๆตี1(อีกแล้ว)

เช้านี้นอนซะเต็มอิ่ม ไม่เคยตื่นสายเยี่ยงนี้มาก่อนเลย 11โมงกว่า....
รีบมาดูวิดีโอที่โหลดไว้ เสร็จแล้วค่ะ

บอกก่อนเผื่อมีคนสงสัย คุณแม่พี่ต่ายเป็นนายกสมาคมโรตารี่ของเมืองเชียงใหม่ ท่านเป็นผู้ก่อตั้งขึ้นมารวบรวมสมาชิกเป็นหญิงทั้งหมดถ้าจำไม่ผิดประมาณ 60กว่าท่านค่ะ ซึ่งจะมีการประชุมกันทุกๆสับดาห์ และครั้งหนึ่งของการประชุมก็ได้รูกจักกับ

สองสามีภรรยชาวญี่ปุ่น(ทั้งสองนั่งตรงข้ามกัน)ซึ่งเป็นนายกสมาคมโรตารี่เขตอลาสก้าแม่พี่ต่ายบอกเขาว่าซัมเม่อร์จะมาเที่ยวอลาสก้า เขาจึงนัดพบกันโดยจะมาทานบัฟเฟ่ ยายหนูกับคุณบิลไม่ยอม จึงปิดร้าน แต่ดันลืมทำอาหารที่ไม่เผ็ด เขาเลยทานได้แต่ปอเปี๊ยะสดกับทอดมัน เสียหน้าไปนิด...

คลิปวิดีโอในคลิปวิดีโอนี้จะเป็นการพูดคุยกันซะมากกว่า ตั้งกล้องจับอยู่มุมเดียว ส่วนตอนท้ายของคลิปเปลี่ยนบรรยากาศไปนั่งผิงไฟดื่มไวน์กันที่บ้านพักของพี่ต่าย มือใหม่ของการอัดวิดีโอแบบมีเสียงพูดประกอบเลยออกมาไม่ค่อยจะน่าดูเท่าไรนัก แต่ก็ธรรมชาติดี
PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 13, 2009 04:19 am
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



QUOTE
โอ้ยอยากไปกินด้วย ดีจังเลยได้เจอกัน ว่างๆก็มาที่ Down under บ้างน่ะ
น้องเหมียว....พี่รวยเมื่อไรได้ไปแน่....

QUOTE
โอ้ยยยยย พี่ต่ายจ๋า ถามด้ายยยยยยย อิจฉาสิคะเพ่

มารอดูต่อๆๆๆๆๆๆๆจ้า


พี่ยายหนู รับเด็กหั่นผักเพิ่มสักคนมั้ยจ้ะ อิ อิ
หนูนา....รับพนักงานเสริฟกับผู้ช่วยกุ๊กค่ะ เอาน้องแตงโมมาด้วยนะ...

QUOTE
ป้าต่ายขา เห็นตัวเป็นๆพี่ด้วย อิอิ (เรียกป้าเลย 55) เพรียวบางมากๆ อิจฉา อยากไปช่วยกินอีกแรงค่ะ ไม่เห็นพี่ยายหนูเลยค่ะ อยากเจอตัวเป็นๆๆ ญ แกร่งแห่งอลาสก้า 55
หนูปิ๊ก...อยากเจอต้องขึ้นมาช่วยกันทำงาน ได้เงินกลับไปอีก 555

QUOTE
ใกล้ไกลแค่ไหนก็เจอกันได้นะ
ดีจังเลย ตอนนี้แจ๋เลี้ยงลูกอ่อน
ไปไหนก็ต้องกระเตงไปด้วยแหละ
แบบว่า ห่างแม่ไม่ได้เลย
เรียกหาตลอด แอ๊ะๆๆๆๆ

ขอส่งกำลังใจทุกๆคนให้มีแรงสู้จนถึงหลักชัยนะคะ
น้องแจ๋...แม่ลูกอ่อนก็เงี๊ยะแหละค่ะ พอไปโรงเรียนก็เบาเหนื่อยลงหน่อย ยายหนูโชคดีมีลูกตั้งแต่ยังสาว ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ

QUOTE
พี่ต่ายค๊า สวยใสเด้งอยู่เลยค่ะ

ที่สำคัญคุณแม่พี่ต่ายยังเช้งกะเด๊ะอยู่เลยค่ะ

สวยกันทั้งบ้านเลยนะคะเนี่ย
โหน่ง...เรื่องจริงเลย ทุกคนยังสวยใสเด้งอยู่เลยค่ะ โดยเฉพาะคุณแม่ สุขภาพดีมากๆ ยายหนูดูแก่กว่าแถมฝ้าเต็มหน้า รักษายังไงก็ไม่หายเพราะมันไม่ไช่ฝ้าแดดแต่เป็นเพราะผิวหนังแพ้....

QUOTE
สวัสดี พี่ยายหนู
ฝากสวัสดี พี่ต่ายและครอบครัวด้วยจ้า คุณแม่ยังสาวอยู่เลย ครอบครัวพี่ต่ายหุ่นดีกันทุกคนเลยเน๊อะ
***อย่างนี้พี่ยายหนูต้องร้อนตูดแน่ๆเลย ว่าแต่ไม่เห็นพียายหนูเลย อยากเห็นๆ
***ไม่มีอะไรมาฝาก เอาขนมที่ร้านมาฝากก็แล้วกัน และก็สวัสดี พี่ยายหนูและครอบครัวพี่ต่ายด้วยจ้า ขอให้สนุก และหายเหนื่อยนะพี่ยายหนู
แม่ตุ๊...พี่หอมแก้มพี่ต่ายเผื่อแล้วเด้อ...

QUOTE
ดีใจมากได้ยินเสียงพี่ยายหนูค่ะ ฟังเสียงแล้วจับหน้าตาเข้าหากัน ฮิฮิ อยากเจอพี่ยายหนูจังเลย อยากเจอมากฯ ค่ะ จะได้ไปช่วยปูหญ้าด้วย ฮิฮิฮิ ถ้ามันมีแต่หิน ก็เช่ารถตักมาซักวันเน๊อะ เดี๋ยวหนูขับให้ หนูขับเป็นนะ ฮิฮิ สามีสอนขับ ตอนทำงานหนูก็ใช้รถตัก เพราะบางทีใช้แต่จอบก็บ่อไหว ถ้าเป็นงานเล็กฯ ก็พอทน พูดแล้วความอยากก็มาเยื่อน อยากหนีสามีไปเที่ยวมาก ก๊ากฯฯฯ
ยัยพัด...มาเลย พี่คุยอวดไปแล้วว่าเราน่ะมันหญิงเหล็กจริงๆ....

QUOTE
อ๊าย!!! หนูยอมไม่ได้ น่าอิจฉาม๊ากถึงมากที่สุด ดูมีความสุขสนุกสนานากันทุกคนเลย บ้านพี่ต่ายหน้าตาคล้าย ๆ กันเลยเนอะ ยิ้มหวานทุกคนเลยค่ะ คุณแม่พี่ต่ายก็ดูเหมือนเป็นพี่สาวคนโตจริง ๆ ด้วย แม่โมยังดูแก่คุณแม่พี่ต่ายอีก
น้องโม...ทุกคนเป็นกันเองมากๆ คุยเข้ากันได้อย่างสนุกสนาน อบอุ่นค่ะ วันที่จากกัน ใจหายค่ะ มีความรู้สึกว่าเราเหมือนญาติกันจริงๆ....นัดเจอกันที่เมืองไทยในวันแต่งงานลูกชายพี่ต่ายค่ะ ปลายปีนี้ ใครอยากเจอพวกเรา เตรียมวางแผนได้แล้วเด้อ รับรองหนุกหนานแน่นอน...

QUOTE
สวัสดีค่ะพี่ยายหนู



เห็นแล้ว มีความสุขจัง(แกมอิจฉา).....หน้าตาสดใส


QUOTE
เป็นไงคะ เห็นหุ่นพี่ยายหนู+พี่ต่าย เป็นไงคะ ๆ อิจฉาไหมคะ....

แต่เสียงในใจของหนูป้อมมันดังว่า
โห้ว....กีฬาๆ เป็นยาวิเศษ ........(ฮึมฮัมเพลง)
แล้วก็คิดว่า...ไงหล่ะ สู้พี่ๆเขาได้ไหมหล่ะนั่น เอ้า..สู้โว๊ย....สู้ไหว ..แหะๆ^O^


พี่ยายหนูขา ขออนุญาต เอาข้อความของพี่ยายหนู บางข้อความที่พี่โพสไว้(ไม่บางข้อความหรอกนะเนี่ย...เยอะๆข้อความ) เอาคลิป ออกกำลังกายมาลงที่บ้านหนูป้อมนะคะ....นะคะ ^-^
หนูป้อม...มีโอกาสก็เชิญนะคะ นัดเจอที่เมืองไทยปลายปีนี้ และทุกคนต้องผอม....เรื่องคลิปได้เลย เดี๋ยวว่างจะจัดให้

QUOTE
ได้เห็นรูปร่างหน้าตาพี่ใหญ่เราแล้ว

มันทำให้เก๋แน่ใจว่าการออกกำลังกายนี่มันดีเนาะพี่เนาะ

มันทำให้พี่ยายหนูดูแข็งแรงและหุ่นกระชับดีจัง

เฮ้อ!!!!! เก๋ยังย้วยอยู่เลยพี่

น้องเก๋...แม่พี่ต่ายเป็นคนกรุงเทพแต่อยู่เชียงใหม่ พี่กับคุณบิลจะไปเที่ยวและอยู่ที่นั่น10วัน มาเจอกันไหม...

QUOTE
พี่ยายหนู สนุกหายเหนื่อยแล้ว มาสนุกกับการออกกำลังกายกันอีกนะ น้องๆรออยู่ แม่ตุ๊ด้วย ไม่ได้อ่านว่าพี่ยายหนูคึกอย่างไร แล้วเหงาๆ น่ะ
**ก่อนหน้านี้แม่ตุ๊ทำตามยายหนูบอก วิธียกดัมเบลล์ด้วยการเพิ่มน้ำหนักขึ้น โดยใช้สายรัดข้อเท้าน้ำหนัก 1 กก. ตามด้วยดัมเบลล์ 2 กก. และ 3 กก. ในแต่ละท่า ตอนนี้ได้ของใหม่มาแล้ว ออกไปซื้อเองเลย(แต่สามีขับรถให้อยู่ดี ฮิ ฮิ) ได้มาใหม่น้ำหนักข้างละ 5 กก.
แม่ตุ๊... ดัมเบลแจ่มค่ะ... ได้ซีดีวันออนวันของแจ็คกี้ที่พี่ต่ายแนะนำมาแล้วพรุ่งนี้เริ่มคึกคักแน่ค่ะ....

QUOTE
อยากมายืนอยู่ตรงนี้ด้วยจังเลย....คิดถึงจ้ะ
คุณรส...ยังไม่สาย กร๊าฟฟิคช่วยได้....กร๊ากกกก
PM
Top
เอื้อง
โพสต์เมื่อ: July 13, 2009 07:32 am
Quote Post


แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 1,006
สมาชิกหมายเลข: 1,797
เข้าร่วมเมื่อ: July 16, 2006



ดีจังเลย แต่ทำไมไม่มีเสียงเลยคะ พี่ต่ายสวยมาก อิอิ สาวๆรุ่น40นี้สู้ไม่ได้เลย แล้วทำไมทริปนี้มีแต่สาวๆ หนุ่มๆไม่มาด้วยเหรอคะ
PMEmail PosterMSN
Top
นิรินธนา
  โพสต์เมื่อ: July 13, 2009 11:24 am
Quote Post


แม่ไข่คาร์เวียร์
*******

กลุ่ม: Members
โพสต์: 7,133
สมาชิกหมายเลข: 2,345
เข้าร่วมเมื่อ: September 11, 2006



user posted image
พี่ต่ายกะพี่ยายหนู ดูโอ้ ผลงานชุดใหม่จะวางแผงเมื่อไหร่คะ อิ อิ มีแซว


พี่ยายหนู เก้าอี้ตรงข้ามกับพี่อ่ะหนูขอจองนะคะ กร๊ากกกกก

ให้ตายเถอะ ถ้ามีใครในครัวจะไปเยี่ยมพี่ยายหนู
ขอสาบานว่าจะเหน็บเจ้าแตงโมขี่เรือบินไปสมทบ
หุ หุ พี่จะได้ไม่ต้องปิดร้านรับแขกบ่อยๆ ก๊ากๆๆๆๆ

อยากไป อยากไป อยากไป สาวๆในครัวใครดูวิดีโอ
แล้วคิดจะจัดมีทติ้งไปเจอกันที่ร้านพี่ยายหนูอย่าลืมบอกกันเด้อค่าาาาาาาา



PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 13, 2009 01:02 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



QUOTE
ดีจังเลย แต่ทำไมไม่มีเสียงเลยคะ พี่ต่ายสวยมาก อิอิ สาวๆรุ่น40นี้สู้ไม่ได้เลย แล้วทำไมทริปนี้มีแต่สาวๆ หนุ่มๆไม่มาด้วยเหรอคะ
น้องเอื้อง...มันก็ดังนี่นา..ยายหนูนั่งใกล้กล้องเลยซูมเสียงดังกว่าคนอื่นๆ ยอมรับว่าพี่ต่ายสวยกว่า และเด็กกว่ายายหนูเยอะเลย ทริปนี้ไม่มีหนุ่มๆค่ะ เหตุผลต้องรอถามพี่ต่าย...

QUOTE
ให้ตายเถอะ ถ้ามีใครในครัวจะไปเยี่ยมพี่ยายหนู
ขอสาบานว่าจะเหน็บเจ้าแตงโมขี่เรือบินไปสมทบ
หุ หุ พี่จะได้ไม่ต้องปิดร้านรับแขกบ่อยๆ ก๊ากๆๆๆๆ

อยากไป อยากไป อยากไป สาวๆในครัวใครดูวิดีโอ
แล้วคิดจะจัดมีทติ้งไปเจอกันที่ร้านพี่ยายหนูอย่าลืมบอกกันเด้อค่าาาาาาาา
ถือโอกาสเชิญชวนกันตรงนี้เลยนะ....สาวๆครัวไกลบ้าน ถ้าใครอยากจะขึ้นมาเที่ยวอลาสก้าแล้วเลยลงมาเยี่ยมยายหนูก็ยินดีต้อนรับนะคะ ส่วนที่พัก มีแปลนไว้ว่าจะซื้อเทลเล่อร์ไว้ต้อนรับแขกผู้มีเกียรติ์ทั้งหลาย...อิอิ

user posted image
PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 13, 2009 01:11 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



เตียงควีนไซส์ และยังมีเตียงเดี่ยวสองชั้นอีกสองข้าง นอนได้สบายๆก็6คนแล้ว
user posted image
PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 13, 2009 01:11 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



ตรงนี้เอาโต๊ะและเสาออกไป แล้วดึงเบาะออกมาชนกันก็เป็นเตียงนอนได้อีกสองคน

user posted image
PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 13, 2009 01:12 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



อาจจะปิดร้าน แล้วลากเทลเล่อร์ไปเที่ยวกัน ครัว ตู้เย็น ห้องอาบน้ำ ส้วม มีพร้อม...
user posted image
PM
Top
kiwi
โพสต์เมื่อ: July 13, 2009 02:42 pm
Quote Post


แม่ไข่คาร์เวียร์
*******

กลุ่ม: Members
โพสต์: 6,164
สมาชิกหมายเลข: 298
เข้าร่วมเมื่อ: January 20, 2006



QUOTE (ยายหนู @ July 12, 2009 05:39 am)
กอดแน่นๆ ไม่อยากให้จากไปเลย..แงแง

user posted image

ง่ะ ต่อมอิจฉาทำงาน พุ่งปรี๊ดดดดดดๆๆๆเลย โอ้ยยยอยากโดน..กอดดดดด

ยิ่งเห็นความหนุกหนาน(อร่อยด้วย)ในคลิปด้วย โอ้ยยยสาวงามอยากจะบินไปแจมอิอิ

ปล.คุงคูขา ฝากบอกคุณแม่ด้วยค่ะ ว่าดาวสมัครเป็นลูกสาวอีกคนนะคะ นะคะ คริๆๆ
user posted image

*ดาว* สาวงามดูไบ

PMEmail Poster
Top
พัฒน์นรี
โพสต์เมื่อ: July 13, 2009 10:31 pm
Quote Post


แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
*****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 2,363
สมาชิกหมายเลข: 2,180
เข้าร่วมเมื่อ: August 27, 2006



พี่ยายหนูจ๋า เห็นแล้วอยากไปร่วมวงข้าวด้วยอย่างแรง อาหารน่ากินทั้งนั้น ได้ยินคุยกันเรื่องตกปลา กฏหมายที่นั่นก็แปลกดีนะคะ ฮิฮิ โอ้ยอยากครับอยาก พอดูวิดีโอเสร็จก็เข้าห้องนอน ถามสามีว่า อาลาสก้านี่มันอยู่ตรงไหนของอเมริกาอะ แล้วทำไมตอนนี้มันยังหนาวอยู่เหรอ เห็นพี่ฯ ใส่เสื้อกันหนาว บอกสามีว่าอยากไปจัง อยากไปเยี่ยมพี่ยายหนู สามีบอกว่า งั้นเราต้องทำงานเยอะฯ กว่านี้จะได้มีเงินไปเที่ยวซักอาทิตย์ เช่ารถแคมป์ปิ้งวาเก้น เหมือนที่พี่หนูอยากซื้ออะค่ะ จะได้มีที่นอนด้วย ฮิฮิ โอ้ยอยากไป
user posted image

PMEmail PosterYahooMSN
Top
แตง
โพสต์เมื่อ: July 13, 2009 11:57 pm
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 9,149
สมาชิกหมายเลข: 253
เข้าร่วมเมื่อ: January 19, 2006



ครอบครัวพี่ต่าย หน้าตาคล้ายๆกันหมดเลยออกไปทางเหมือนคุณแม่มากๆ พี่ๆทุกคนหน้าตาดูสาวมากๆเลย ยายหนูก็ดูอ่อนวัยมากๆด้วยเช่นกัน วิวร้านอาหารยายหนูสวยมาก ป้ายชื่อร้านมีศาลาไทยเล็กๆตั้งอยู่อย่างนี้เห็นแล้วเหมือนบรรยากาศที่เมืองไทยเลย เอาไว้มีโอกาสจะแวะไปอุดหนุน
บุญเหมือนน้ำใสสะอาด ส่วนบาปเหมือนตะกอนในน้ำแห่งบุญ
คนเราควรทานอาหารที่มีประโยชน์ แค่พอดีพออิ่ม อย่าทานเพราะความอยาก ทานเกินอิ่มซึ่งเป็นโทษต่อร่างกาย เป็นการเพิ่มกิเลสตัณหา ทุกอย่างเข้าปากไปแล้วเวลาออกมาก็เป็นสิ่งที่น่ารังเกียจทั้งนั้น


Welcome !

PM
Top
Tuta Schweiz
โพสต์เมื่อ: July 14, 2009 03:12 am
Quote Post


แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
***

กลุ่ม: Members
โพสต์: 713
สมาชิกหมายเลข: 17,729
เข้าร่วมเมื่อ: May 03, 2009



สวัสดี พี่ยายหนู
ยิดดีกับพี่ยานหนูด้วยเด้อ ได้พักผ่อน และมีความสุขกับครอบครัวพี่ต่าย เห็นรูปเห็นคลิบวิดีโอแล้วทำให้น้องมีความสุขไปด้วย
วันเสาร์ ซื้อ Lotto ไป 6 Swiss Franc ไม่ถูกเลย ถ้าถูกนะจะบินมาหาทันที อยากกอดพี่ยายหนูบ้างนะ
บาย สู้ สู้ EM129.gif

Lilypie - Personal pictureLilypie First Birthday tickers

PMMSN
Top
miipanda
โพสต์เมื่อ: July 15, 2009 02:01 am
Quote Post


แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 1,324
สมาชิกหมายเลข: 13,030
เข้าร่วมเมื่อ: June 22, 2008




อยากไปเที่ยวหาพี่ยายหนูที่ "อลาสก้า"
รอรับด้วยน่ะค่ะ....ไปเดี่ยวนี้เลยuser posted image



user posted image

PMEmail PosterUsers WebsiteMSN
Top
ไทยแท้แท้
โพสต์เมื่อ: July 15, 2009 03:29 am
Quote Post


แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
*****

กลุ่ม: Members
โพสต์: 2,487
สมาชิกหมายเลข: 6,502
เข้าร่วมเมื่อ: May 14, 2007



QUOTE (ยายหนู @ July 13, 2009 05:02 am)
QUOTE
ดีจังเลย แต่ทำไมไม่มีเสียงเลยคะ พี่ต่ายสวยมาก อิอิ สาวๆรุ่น40นี้สู้ไม่ได้เลย แล้วทำไมทริปนี้มีแต่สาวๆ หนุ่มๆไม่มาด้วยเหรอคะ
น้องเอื้อง...มันก็ดังนี่นา..ยายหนูนั่งใกล้กล้องเลยซูมเสียงดังกว่าคนอื่นๆ ยอมรับว่าพี่ต่ายสวยกว่า และเด็กกว่ายายหนูเยอะเลย ทริปนี้ไม่มีหนุ่มๆค่ะ เหตุผลต้องรอถามพี่ต่าย...


ขอสวัสดีน้องๆเพื่อนๆทุกคนผ่านกระทู้ยายหนูนะจ๊ะ ตอนนี้นั่งอยู่ที่แฟร์แบงสจ้ะ ต้องขอขอบคุณน้องๆทุกคนที่แจกลูกยอพี่นะจ๊ะ เล่นเอาอมยิ้มแก้มแทบปริไปเลย ต้องขอบอกว่ายายหนูเป็นเจ้าบ้านที่น่ารักมาก ทำอาหารเตรียมไว้รอท่าบรรดาสาวแก่ที่ขับรถมาทางไกล แบบหิวโซมาเลย ลงจากรถได้ก็รี่เข้าหาอาหารทันที ขอประกาศไว้ตรงนี้เลยว่า รสชาติอาหารของยายหนูเยี่ยม (ไม่ใส่น้ำตาลจนหวานเจื้อยแบบร้านไทยอื่นๆ) แบบว่ายอมไม่กลัวอ้วนนั่นแหละ อิ อิ วันจะจากมา แวะไปร่ำลา ยังตักอาหารใส่กล่องติดรถไว้เป็นมื้อกลางวัน อู้หู ผัดกะเพรานี่นะ แซ่บเด็ดขาดไปเลย กินไปชมไป ไม่รู้คนทำสะอึกมั่งหรือเปล่า

พี่รู้สึกดีใจมาก ที่ในที่สุดก็ได้พบกับยายหนูและคุณบิลตัวจริงเสียงจริง ทั้งคู่เป็นคนน่ารักมากจ้ะ คุณบิลใจดีสุดๆ รักศรีภรรเมียสุดๆด้วย งานนี้มีอิจฉาเล็กๆ อิ อิ

ป.ล. เที่ยวนี้ไม่มีหน่ม(แก่)มาด้วย เพราะเขาขี้เกียจฟังเสียงสาวแก่คุยกันจ้อกแจ้กๆด้วยภาษาไทยจ้ะ อิ อิ

"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop." — Confucius

PMEmail Poster
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 15, 2009 05:45 am
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



อ่านแล้วซาบซึ้ง น้ำตาซึม "ด้วยรักและผูกพันธ์" ไม่ได้เว่อร์ แต่มันเป็นความรู้สึกเช่นนั้นจริงๆ สงสัยเราคงจะทำบุญร่วมกันมา รวมไปจนถึงเพื่อนๆในครัวไกลบ้านทุกท่าน

บางครั้งยายหนูไม่ได้คอมเม้นท์หรือตอบใครๆ ก็อย่าได้น้อยใจไปเลย ขอได้โปรดเข้าใจด้วยว่า ยายหนูยุ่งต้องทำอยู่คนเดียวในครัว รวมไปถึงล้างถ้วยล้างจานช่วงบ่ายและหลังปิดร้านด้วยถ้าเช้าวันไหนนั่งหน้าคอมนาน ก็จะเสียเวลาการออกกำลังกายไปเลย ดังนั้น เช้ามาต้องตัดใจ ไม่เปิดคอม รีบไปออกกำลังกายก่อน พอเสร็จว่าจะมานั่ง ก็ต้องทำกับข้าวเติม เพราะเป็นช่วงขายดี...

ปล. พี่ต่ายของฝากหนูเพิ่งส่งเมื่อเช้านี้นะคะ แฟร์แบ็งค์เป็นไงบ้างพี่ สวยไหม ได้เห็นยอดเขาแบบนี้ไหมพี่...

user posted image
PM
Top
rattikal
โพสต์เมื่อ: July 15, 2009 04:03 pm
Quote Post


แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
**

กลุ่ม: Members
โพสต์: 571
สมาชิกหมายเลข: 9,068
เข้าร่วมเมื่อ: October 10, 2007



พี่ยายหนูจ๋า นาน ๆ แวะมาที แต่ยังคิดถึงตลอดนะจ๊ะ
ถ้าได้ไปเที่ยวอลาสก้า จะแวะไปเยี่ยมนะคะ
PM
Top
ยายหนู
โพสต์เมื่อ: July 16, 2009 05:23 am
Quote Post


Valued Chef
*******

กลุ่ม: Valued Chef
โพสต์: 5,161
สมาชิกหมายเลข: 710
เข้าร่วมเมื่อ: February 16, 2006



แสดงว่ามีแปลนที่จะมาไช่ไหม นัดกันเลยดีไหมอีกปีหรือสองปี จะได้เตรียมตัวเก็บเงินกัน..อิอิ แค่คิดก็สนุกแล้ว...ถ้าเพื่อนๆมาขึ้นมาจริงๆ สงสัยยายหนูตื่นเต้นจนนอนไม่หลับเป็นอาทิตย์แน่ๆเลย...
PM
Top
มีคนอ่านกระทู้นี้ 0 คน (0 ผู้มาเยือน 0 และสมาชิกที่ไม่แสดงตน)
0 สมาขิก:

Topic Options Reply to this topicStart new topicStart Poll

 



[ Script Execution time: 0.1932 ]   [ 14 queries used ]   [ ระบบ GZIP เปิดใช้งาน ]