โปรแกรมกระชับสัดส่วน ลดความอ้วน ลดขา ลดหน้าท้อง โปรดติดต่อหลังไมค์ได้ค่ะ

[Oeshidez]

ตอนนี้ตาแบนของหนูเค้าเริ่มมีรางวัลนำจับ เอ้ย ไม่ใช่ๆค่ะ
เค้าว่า เค้ารอให้เราลดน้ำหนัก เราก็ทำไม่สำเร็จสักที
ตอนนี้ เริ่มจะมีค่าเหนื่อย ลดทุกสองโลจ่ายรางวัล เป็นแรงกระตุ้นค่ะ

ทำไม่ได้สักที เฮ้ออออ

[khao-naka]

ตอนนี้ตาแบนของหนูเค้าเริ่มมีรางวัลนำจับ เอ้ย ไม่ใช่ๆค่ะ
เค้าว่า เค้ารอให้เราลดน้ำหนัก เราก็ทำไม่สำเร็จสักที
ตอนนี้ เริ่มจะมีค่าเหนื่อย ลดทุกสองโลจ่ายรางวัล เป็นแรงกระตุ้นค่ะ

ทำไม่ได้สักที เฮ้ออออ

<span style='color:blue'>งั้นให้แฟนล่อรางวัลให้หนัก ๆ หน่อยนะคะ เดี๋ยวช่วยค่ะ แหม..แค่นี้เอง เตรียมริบบิ้นไว้ผูกโบว์ได้เลยค่ะ อิอิ ว่าแต่ของขาวไม่เห็นมีอะรัยมาล่อเลยว้า....</span>

[khao-naka]

ตอนนี้ตาแบนของหนูเค้าเริ่มมีรางวัลนำจับ เอ้ย ไม่ใช่ๆค่ะ
เค้าว่า เค้ารอให้เราลดน้ำหนัก เราก็ทำไม่สำเร็จสักที
ตอนนี้ เริ่มจะมีค่าเหนื่อย ลดทุกสองโลจ่ายรางวัล เป็นแรงกระตุ้นค่ะ

ทำไม่ได้สักที เฮ้ออออ

<span style='color:blue'>หวัดดีค่ะ คุณ Oeshidez ขาว ส่งรายละเอียดหลังไมค์ให้แล้วนะคะ ลองเช็คดูนะคะ แต่ถ้ายังไม่ได้รับ ขาวขอเป็นอีเมล์ที่สะดวกน่ะค่ะ เดี๋ยวขาวส่งให้อีกรอบ ขอบคุณค่ะ

ชอบลีลาการเขียนคุณ Oeshidez มาก ๆ ค่ะ</span>

[Jeab77]

คุณขาวคะ ขอบคุณอย่าแรงเลยค่ะสำหรับกำลังใจ ชอบจังเลยไอ้คำว่า ตัวสกัดดาวรุ่งอ่ะคะ ตอนนี้ก็ได้นำคะแนะนำคุณขาว และคุณนกไปใช้อยู่ค่ะ ทานข้าวแค่ตอนเช้าพอ กินไห้พอหายอยากเพราะเจี๊ยบเป็นคนชอบกินข้าวมากเลยค่ะ ถ้ากินเวลาอื่นร่างกายมันเอาไปเผาไม่ทันแน่ำ เจี๊ยบเปลี่ยนมาทานข้าวกล้องแทน ส่วนกลางวันและเย็นก็ทาน แต่ไม่ทานพวกแป้งและข้าวนั่นเอง มีทานของหวานแต่เป็นแบบ จกเอานิดหน่อย ซื้อแบบไม่มีน้ำตาล หรือแบบไขมันต่ำ และก็ทาน ชาเขียวร้อนตบตรูดด้วยคร๊าบบ
พี่คนไทยที่นี่บอกว่า ทานข้าวแล้วไห้พยายามย้ายตรูด เหมือนที่คุณขาวบอกเลยค่ะ เจี๊ยบก็ทำตาม รู้สึกดีค่ะ เหนื่อยแต่เรารู้เลยว่าไอ้ที่กินไมันไม่มาลงตรงต้นขา และตรูดเหมือนก่อน เพราะเราไม่ได้กินแล้วนั่ง แต่เรากินเสร็จก็เดินเลยค่ะ เดินในบ้านนี่ล่ะค่ะ ขึ้นลงบันไดวันนึงหลายรอบ ตอนเย็นก็ยังออกกำลังกายเบาๆอยู่ค่ะ ปั่นจักยานมั่ง หรือเต้นตามเกมส์ wii สักครึ่งชั่วโมง
ทำมาได้2 -3 วันล้วค่ะ ก็ลงมาได้ครึ่งโล
เดี๋ยวสิ้นเดือนจะมาเปดกระทู้ลดอวบเหมือนกันค่ะ รอหมอคอนเฟิร์มอีกทีค่ะว่าแผลหายเป็นปรกติดีซะก่อน แล้วเราค่อยมาซาดิสกัน กร๊ากกกกกๆ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ สำหรับคำแนะนำที่อ่านแล้วกำลังใจฮึดขึ้นมาเยอะเลยค่ะคุณขาว สู้เพื่อสุขภาพ และความสวยในอนาคต กร๊ากกกๆ

[khao-naka]

คุณขาวคะ ขอบคุณอย่าแรงเลยค่ะสำหรับกำลังใจ ชอบจังเลยไอ้คำว่า ตัวสกัดดาวรุ่งอ่ะคะ ตอนนี้ก็ได้นำคะแนะนำคุณขาว และคุณนกไปใช้อยู่ค่ะ ทานข้าวแค่ตอนเช้าพอ กินไห้พอหายอยากเพราะเจี๊ยบเป็นคนชอบกินข้าวมากเลยค่ะ ถ้ากินเวลาอื่นร่างกายมันเอาไปเผาไม่ทันแน่ำ เจี๊ยบเปลี่ยนมาทานข้าวกล้องแทน ส่วนกลางวันและเย็นก็ทาน แต่ไม่ทานพวกแป้งและข้าวนั่นเอง มีทานของหวานแต่เป็นแบบ จกเอานิดหน่อย ซื้อแบบไม่มีน้ำตาล หรือแบบไขมันต่ำ และก็ทาน ชาเขียวร้อนตบตรูดด้วยคร๊าบบ
พี่คนไทยที่นี่บอกว่า ทานข้าวแล้วไห้พยายามย้ายตรูด เหมือนที่คุณขาวบอกเลยค่ะ เจี๊ยบก็ทำตาม รู้สึกดีค่ะ เหนื่อยแต่เรารู้เลยว่าไอ้ที่กินไมันไม่มาลงตรงต้นขา และตรูดเหมือนก่อน เพราะเราไม่ได้กินแล้วนั่ง แต่เรากินเสร็จก็เดินเลยค่ะ เดินในบ้านนี่ล่ะค่ะ ขึ้นลงบันไดวันนึงหลายรอบ ตอนเย็นก็ยังออกกำลังกายเบาๆอยู่ค่ะ ปั่นจักยานมั่ง หรือเต้นตามเกมส์ wii สักครึ่งชั่วโมง
ทำมาได้2 -3 วันล้วค่ะ ก็ลงมาได้ครึ่งโล
เดี๋ยวสิ้นเดือนจะมาเปดกระทู้ลดอวบเหมือนกันค่ะ รอหมอคอนเฟิร์มอีกทีค่ะว่าแผลหายเป็นปรกติดีซะก่อน แล้วเราค่อยมาซาดิสกัน กร๊ากกกกกๆ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ สำหรับคำแนะนำที่อ่านแล้วกำลังใจฮึดขึ้นมาเยอะเลยค่ะคุณขาว สู้เพื่อสุขภาพ และความสวยในอนาคต กร๊ากกกๆ

<span style='color:blue'>โอ้ววว์..ยินดีด้วยค่ะ คุณเจี๊ยบ เห็นมะ ๆ แค่ขยับ นิด ๆ หน่อย ๆ ก้อยังเห็นผล แสดงว่าร่างกายคุณเจี๊ยบระบบเผาผลาญดีค่ะ แต่ไม่ค่อยขยับเท่านั้นเองเนอะ เอ๊า..ลุยต่อค่ะ เนี่ยขาวเซ็งมากเลย พิมพ์โม้ตอบคุณเจี๊ยบซะมันส์เลย แต่ส่งไม่ได้ เครื่องเป็นรัยไม่รู้ บู๊ทเครื่องเปิดมาอีกที ไอ้ที่ก๊อปไว้คาเมาส์หายเกลี้ยง เซ็งเรยยยย...

อ้อ..คุณเจี๊ยบคะ ขาวเคยอ่านเจอนะคะ ถ้าเราอยากลดน้ำหนัก โดยส่วนใหญ่เราเข้าใจว่าเราต้องงดหรือปิดตายเรื่องคาร์โบไฮเดรตกับไขมัน ช่ายป่ะคะ แต่นั่น เค้าบอกว่าไม่ถูกต้อง ว่างั้นค่ะ เค้าบอก ร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรต กะ โปรตีน ไม่รู้ตรีน ใครแหละ อิอิ คือพยายามอย่าทานคาร์โบฯ หรือแป้งเยอะ แต่ทานให้ครบทุกมื้อ และถ้าเคยดูคลิปภัยเงียบอาหารเช้า รีเปล่าว้า..ถ้าจำไม่ผิด เค้าจะบอกว่า ร่างกายเราจะใช้พลังงานจากโปรตีนคำแรกที่ทานเข้าไป ผิดถูกไง ก้อประมาณนี้แหละ ค่ะ มั่วมาเล่า แบบว่าวิชาการ ไม่ค่อยเข้าหัวค่ะ รู้แต่ว่าอย่างขาดแป้ง กะ โปรตีน เด็ดขาด ตัวอื่นก้อทานให้ครบ ไม่ต้องทานเผื่อลูก หรือสามีเท่านั้นพอค่ะ อิอิ</span>

[Oeshidez]

หวัดดีค่ะคุณขาว เจี๊ยบกะลังเริ่มกลับมาออกกำลังเหมือนกันค่ะ ตอนนี้แผลใกล้หายแล้วค่ะ คุณหมอเริ่มไห้ออกกำลังกายเบาๆได้แล้วค่ะ แต่ยังห้ามยกของอยู่ค่ะ เห็นรูปแล้วคุณขาวเก่งจริงๆนะคะ เจี๊ยบเคยลดได้จาก น้ำหนัก105 กิโล ลดไปได้ปีครึ่งลงไปเหลือ 70 แต่ดันย้ายกลับมาอยู้นี่แล้วแต่งานไหม่ ดอกรักบาน กินๆกะนอนๆ ทำงานเหนื่อยก็ยิ่งกิน มันเลยพุ่งมาเป็น 86 กิโลค่ะ ช้ำใจมากๆในเลวไม่ถึงปีดีมันขึ้นมาได้ซะขนาดนี้ ตอนนี้สามีซื้อเครื่องออกกำลังกายไห้ เป็นจักรยาน และ Treadmill มีดัมเบลลื และซีดีออกกำลัง P90X เหมือนคุณนกเลยค่ะ แล้วบอกถ้าลดลงเหลือซัก 60ได้ จะไห้รางวัลชิ้นใหญ่ ไม่รู้อะไร แต่เจี๊ยบอยากลดมากๆเลย แบบเดินไปไหนไม่มั่นใจอ่ะ ก้นที่เคยเฟริม ตอนนี้มันพังแล้วค่ะ บานเป็นกะละมังเลยอ่ะ
ปัญหาของเจี๊ยบคือ พุงกะต้นขาและสโพกค่ะ แล้วเจี๊ยบก็เป็นพวกขี้เบื่อค่ะ ต้องมีอะไรมีถีบๆๆๆตัวเองถึงจะเริ่มย้ายตรู๊ดออกกำลัง ไม่ได้ขี้เกียจนะคะ แต่มันเบื่อ เมื่อก่อนก็ไปยิมเกือบทุกวันเลยค่ะ แบบว่าติดเหมือนติดยา พอไปแล้วชอบเพราะเห็นคนสวยๆหล่อๆ หุ่นดีๆ ออกกำลังแล้วมันทำไห้เราฮึดอ่ะ กริ๊วววๆ
ตอนนี้กะลังจัดตารางการกินที่แสนจะน่ากลัวของตัวเอง ตัดๆบางอย่างออกไปบ้างแล้วค่ะ แต่บางทีอะนะ ของเคยกิน มันอดไม่ค่อยจะได้ แต่จะตั้งใจไห้แน่วแน่แล้วค่ะ ใกล้วันครบรอบแต่งงานอีกไม่กี่เดือนแล้ว ชุดที่อยากจะใส่นี่ ขาข้างเดียวยังยัดเข้าไปไม่ได้เลยเลยค่ะ ก๊ากๆๆๆ
คุณขาวเคยเบื่อปั่นจักรยานแบบเดิมๆทุกๆวันมั้ยค่ะ มีวิธีไหนที่เราสามารถทำแล้วสนุกบ้างมั้ยคะ แต่เห็นความพยายามของคุณขาวแล้ว เริ่มทำไห้ตัวเองฮึดสู้ขึ้นมาหน่อยค่ะ

โหยยย ทำได้ไงอ่ะคะ จากร้อยกว่าโล เหลือ เจ็ดสิบเนี่ย
เก่งจัง

เราจะทำได้ไหมน๊ออ

[Oeshidez]

ตอนนี้ตาแบนของหนูเค้าเริ่มมีรางวัลนำจับ เอ้ย ไม่ใช่ๆค่ะ
เค้าว่า เค้ารอให้เราลดน้ำหนัก เราก็ทำไม่สำเร็จสักที
ตอนนี้ เริ่มจะมีค่าเหนื่อย ลดทุกสองโลจ่ายรางวัล เป็นแรงกระตุ้นค่ะ

ทำไม่ได้สักที เฮ้ออออ

<span style='color:blue'>หวัดดีค่ะ คุณ Oeshidez ขาว ส่งรายละเอียดหลังไมค์ให้แล้วนะคะ ลองเช็คดูนะคะ แต่ถ้ายังไม่ได้รับ ขาวขอเป็นอีเมล์ที่สะดวกน่ะค่ะ เดี๋ยวขาวส่งให้อีกรอบ ขอบคุณค่ะ

ชอบลีลาการเขียนคุณ Oeshidez มาก ๆ ค่ะ</span>

ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลที่ส่งให้เดี๋ยวจะไปอ่าน แล้วคงต้องอ้อนตาแบนให้ซื้อให้ซะแระ ขอตัดสินใจก่อนนะคะว่าจะเอาชุดไหนดี

ไม่รู้จะผ่านอนุมัติเปล่า แต่ต้องตื้อให้ได้ ถึงแม้ว่าจะต้องแกล้งนอนละเมอทุกคืนให้ตาแบนได้ยินก็ตาม หุๆๆๆ

[khao-naka]

ไม่รู้จะผ่านอนุมัติเปล่า แต่ต้องตื้อให้ได้ ถึงแม้ว่าจะต้องแกล้งนอนละเมอทุกคืนให้ตาแบนได้ยินก็ตาม หุๆๆๆ

<span style='color:blue'>โอ้..ลูกไม้ละเมอนี้..เคยคิด แต่ยังไม่ได้ลงมือปฏิบัติค่ะ ได้ผลยังไงบอกด้วยนะคะ คริ ๆ</span>

[Nok HI]

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'>คุณโหน่งงงงง......</span>นี่นกรอกรี้ดดดดรูปโปรไฟล์ใหม่ของคุณโหน่งอยู่น้าจำได้ว่าสั่งซื้อเจ้ากางเกงขาด ๆๆ มาใส่ไหน ๆ เอามาใส่ให้ยลหน่อยสิช่วงนี้ฮาวายก็ฮิตเหมือนกันยิ่งเสื้อหลุด ๆ ลุ่ย ๆ ปาดไหล่กำลังอินเทรนเลยที่ฮาวายเฟชั่นเสื้อผ้ามาใหม่ ๆ เยอะหาซื้อง่ายไชส์คนเอเชีย อ้อ...นกชอบเข้าไปดูสาว ๆ จีบันเค้ามาเช็คมาโพสว่าวันนี้แต่งตัวกันยังไงด้วยสนุกดีดูแล้วเจริญตาดีค่ะ บางทีเอามาเป็นไอเีดียเพราะนกก็แต่งตัวออกบ้านทุกวันจ๊ะ

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'>พี่ขาว....</span>เมื่อก่อนมีลูกนกไปฟิทเนททุกวันเลยแต่พอมีลูกแล้วไม่มีเวลาไปค่ะและไม่มีคนดูลูกให้ด้วยทางฟิทเนทก็รับดูเด็กตั้งแต่หกเดือนขึ้นไปสามีนกเค้าเลยระดมซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านแทนแต่ก็พากันไปฟิทเนทบางครั้งเพราะไปนั่งอบที่ห้องซาวน่าและห้องสตีมรูมและสระน้ำร้อนคล้ายเคลียดดีจ้า

[naddyswiss]

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'>คุณโหน่งงงงง......</span>นี่นกรอกรี้ดดดดรูปโปรไฟล์ใหม่ของคุณโหน่งอยู่น้าจำได้ว่าสั่งซื้อเจ้ากางเกงขาด ๆๆ มาใส่ไหน ๆ เอามาใส่ให้ยลหน่อยสิช่วงนี้ฮาวายก็ฮิตเหมือนกันยิ่งเสื้อหลุด ๆ ลุ่ย ๆ ปาดไหล่กำลังอินเทรนเลยที่ฮาวายเฟชั่นเสื้อผ้ามาใหม่ ๆ เยอะหาซื้อง่ายไชส์คนเอเชีย อ้อ...นกชอบเข้าไปดูสาว ๆ จีบันเค้ามาเช็คมาโพสว่าวันนี้แต่งตัวกันยังไงด้วยสนุกดีดูแล้วเจริญตาดีค่ะ บางทีเอามาเป็นไอเีดียเพราะนกก็แต่งตัวออกบ้านทุกวันจ๊ะ

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'>พี่ขาว....</span>เมื่อก่อนมีลูกนกไปฟิทเนททุกวันเลยแต่พอมีลูกแล้วไม่มีเวลาไปค่ะและไม่มีคนดูลูกให้ด้วยทางฟิทเนทก็รับดูเด็กตั้งแต่หกเดือนขึ้นไปสามีนกเค้าเลยระดมซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านแทนแต่ก็พากันไปฟิทเนทบางครั้งเพราะไปนั่งอบที่ห้องซาวน่าและห้องสตีมรูมและสระน้ำร้อนคล้ายเคลียดดีจ้า

โหน่งรอของส่งมาจากฮ่องกงอยู่จ้าคุณนก เมื่ออาทิตย์ก่อนมันส่งมาแว๊วแต่ติดเครื่องบินมาลงไม่ได้อ่ะ หุๆๆๆ เดี๋ยวจะอัพเดทให้ดูนะจ๊ะ

[Jeab77]

คุณขาวคะ ขอบคุณอย่าแรงเลยค่ะสำหรับกำลังใจ ชอบจังเลยไอ้คำว่า ตัวสกัดดาวรุ่งอ่ะคะ ตอนนี้ก็ได้นำคะแนะนำคุณขาว และคุณนกไปใช้อยู่ค่ะ ทานข้าวแค่ตอนเช้าพอ กินไห้พอหายอยากเพราะเจี๊ยบเป็นคนชอบกินข้าวมากเลยค่ะ ถ้ากินเวลาอื่นร่างกายมันเอาไปเผาไม่ทันแน่ำ เจี๊ยบเปลี่ยนมาทานข้าวกล้องแทน ส่วนกลางวันและเย็นก็ทาน แต่ไม่ทานพวกแป้งและข้าวนั่นเอง มีทานของหวานแต่เป็นแบบ จกเอานิดหน่อย ซื้อแบบไม่มีน้ำตาล หรือแบบไขมันต่ำ และก็ทาน ชาเขียวร้อนตบตรูดด้วยคร๊าบบ
พี่คนไทยที่นี่บอกว่า ทานข้าวแล้วไห้พยายามย้ายตรูด เหมือนที่คุณขาวบอกเลยค่ะ เจี๊ยบก็ทำตาม รู้สึกดีค่ะ เหนื่อยแต่เรารู้เลยว่าไอ้ที่กินไมันไม่มาลงตรงต้นขา และตรูดเหมือนก่อน เพราะเราไม่ได้กินแล้วนั่ง แต่เรากินเสร็จก็เดินเลยค่ะ เดินในบ้านนี่ล่ะค่ะ ขึ้นลงบันไดวันนึงหลายรอบ ตอนเย็นก็ยังออกกำลังกายเบาๆอยู่ค่ะ ปั่นจักยานมั่ง หรือเต้นตามเกมส์ wii สักครึ่งชั่วโมง
ทำมาได้2 -3 วันล้วค่ะ ก็ลงมาได้ครึ่งโล
เดี๋ยวสิ้นเดือนจะมาเปดกระทู้ลดอวบเหมือนกันค่ะ รอหมอคอนเฟิร์มอีกทีค่ะว่าแผลหายเป็นปรกติดีซะก่อน แล้วเราค่อยมาซาดิสกัน กร๊ากกกกกๆ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ สำหรับคำแนะนำที่อ่านแล้วกำลังใจฮึดขึ้นมาเยอะเลยค่ะคุณขาว สู้เพื่อสุขภาพ และความสวยในอนาคต กร๊ากกกๆ

<span style='color:blue'>โอ้ววว์..ยินดีด้วยค่ะ คุณเจี๊ยบ เห็นมะ ๆ แค่ขยับ นิด ๆ หน่อย ๆ ก้อยังเห็นผล แสดงว่าร่างกายคุณเจี๊ยบระบบเผาผลาญดีค่ะ แต่ไม่ค่อยขยับเท่านั้นเองเนอะ เอ๊า..ลุยต่อค่ะ เนี่ยขาวเซ็งมากเลย พิมพ์โม้ตอบคุณเจี๊ยบซะมันส์เลย แต่ส่งไม่ได้ เครื่องเป็นรัยไม่รู้ บู๊ทเครื่องเปิดมาอีกที ไอ้ที่ก๊อปไว้คาเมาส์หายเกลี้ยง เซ็งเรยยยย...

อ้อ..คุณเจี๊ยบคะ ขาวเคยอ่านเจอนะคะ ถ้าเราอยากลดน้ำหนัก โดยส่วนใหญ่เราเข้าใจว่าเราต้องงดหรือปิดตายเรื่องคาร์โบไฮเดรตกับไขมัน ช่ายป่ะคะ แต่นั่น เค้าบอกว่าไม่ถูกต้อง ว่างั้นค่ะ เค้าบอก ร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรต กะ โปรตีน ไม่รู้ตรีน ใครแหละ อิอิ คือพยายามอย่าทานคาร์โบฯ หรือแป้งเยอะ แต่ทานให้ครบทุกมื้อ และถ้าเคยดูคลิปภัยเงียบอาหารเช้า รีเปล่าว้า..ถ้าจำไม่ผิด เค้าจะบอกว่า ร่างกายเราจะใช้พลังงานจากโปรตีนคำแรกที่ทานเข้าไป ผิดถูกไง ก้อประมาณนี้แหละ ค่ะ มั่วมาเล่า แบบว่าวิชาการ ไม่ค่อยเข้าหัวค่ะ รู้แต่ว่าอย่างขาดแป้ง กะ โปรตีน เด็ดขาด ตัวอื่นก้อทานให้ครบ ไม่ต้องทานเผื่อลูก หรือสามีเท่านั้นพอค่ะ อิอิ</span>

โห คุรขาว ม่านรู้อาไรซะแล้ว มันก็ลดมาไห้ดีใจประเดี๋ยว ประด๋าว เดี่ยวพอเราได้ใจ มันจะตบหัวเราคว่ำขมำเลนะคะจะบอกไห้ มันแบบว่ามาไห้เสียวแล้วจากไป ลดมาได้ไม่เท่าไรก็อยุดกึ่กเลย แน่นิ่ง ยิ่งกว่าเต่านอนตายเสียอีกค่ะ ต้องลดอาหาร และออกกำลังกายแบบบ้าดีเดือดอยู่พักนึงถึงจะลากมันลงมาได้ แบบออกกำลังกายแบบโหดๆไห้มันต๊กกะใจ แล้วหยุดไป แล้วทำไหม่ ทำสลับกันแบบนี้ อยู้พักนึงเลยอ่ะ
อิอิอิ
ตอนนี้หาตัวช่วยเอาเข้าตรู๊ด เอ้ย ไม่ไช่ อิอิ หาตัวช่วยยันตรู๊ด อยู่ค่ะ เลยไปหาลากๆเอาชุดสวยที่ซื้อไว่เป็นปรแรีะมาแขวนกลางห้องแต่งตัวเลย แบบว่าเดินเข้า เดินออกก็เห็นตำตา กุงเกงยีนสืหาลีบที่เคยใส่ได้ ก็เอาออกมาลองเอาขายัดดู ได้แค่น่องง่ะ กร๊ากกกกๆๆๆๆ แต่ความพยายามอยู่ที่ไหน มันต้องสำเร็จที่นั้นไช่มั้ยคะ เมื่อก่อนตอนเช้าตื่นมาจะแต่งตัวแบบโซมๆมากๆเลย เพราะอ้วนแล้วมันแบบไม่มีอาไรมาเร้าใจไห้แต่งสวยอ่ะ เป็นมาหลายเดือนแล้วค่ะ พอตอนนี้เริ่มแร๊ะ เริ่มแต่งตัว แต่งหน้าบ้างแล้วค่ะ แต่งได่เท่าที่จะแต่ง ไห้มันพอมีสีสัน มีน้ำมีนวล ไม่ไช่หน้าปลาบู่ทั้งวันเน้าะ พอเห็นหน้าตาเริ่มพอดูมีแววรำไรๆ ว่าอาจจะดูสวยขึ้นมาได้บ้าง ก็ทำไห้จิตใจกระชุ่มกระชวย เพิ่มความขยันที่จะย้ายก้นมากขึ้นค่ะ แต่ก็เหนื่อยค่ะ เพื่อสุขภาพ จะได้กลับไปวิ่งเล่น เตะฟุตบอลกะลิงที่บ้านได้

[Jeab77]

หวัดดีค่ะคุณขาว เจี๊ยบกะลังเริ่มกลับมาออกกำลังเหมือนกันค่ะ ตอนนี้แผลใกล้หายแล้วค่ะ คุณหมอเริ่มไห้ออกกำลังกายเบาๆได้แล้วค่ะ แต่ยังห้ามยกของอยู่ค่ะ เห็นรูปแล้วคุณขาวเก่งจริงๆนะคะ เจี๊ยบเคยลดได้จาก น้ำหนัก105 กิโล ลดไปได้ปีครึ่งลงไปเหลือ 70 แต่ดันย้ายกลับมาอยู้นี่แล้วแต่งานไหม่ ดอกรักบาน กินๆกะนอนๆ ทำงานเหนื่อยก็ยิ่งกิน มันเลยพุ่งมาเป็น 86 กิโลค่ะ ช้ำใจมากๆในเลวไม่ถึงปีดีมันขึ้นมาได้ซะขนาดนี้ ตอนนี้สามีซื้อเครื่องออกกำลังกายไห้ เป็นจักรยาน และ Treadmill มีดัมเบลลื และซีดีออกกำลัง P90X เหมือนคุณนกเลยค่ะ  แล้วบอกถ้าลดลงเหลือซัก 60ได้ จะไห้รางวัลชิ้นใหญ่ ไม่รู้อะไร แต่เจี๊ยบอยากลดมากๆเลย แบบเดินไปไหนไม่มั่นใจอ่ะ ก้นที่เคยเฟริม ตอนนี้มันพังแล้วค่ะ บานเป็นกะละมังเลยอ่ะ
ปัญหาของเจี๊ยบคือ พุงกะต้นขาและสโพกค่ะ แล้วเจี๊ยบก็เป็นพวกขี้เบื่อค่ะ ต้องมีอะไรมีถีบๆๆๆตัวเองถึงจะเริ่มย้ายตรู๊ดออกกำลัง ไม่ได้ขี้เกียจนะคะ แต่มันเบื่อ เมื่อก่อนก็ไปยิมเกือบทุกวันเลยค่ะ แบบว่าติดเหมือนติดยา พอไปแล้วชอบเพราะเห็นคนสวยๆหล่อๆ หุ่นดีๆ ออกกำลังแล้วมันทำไห้เราฮึดอ่ะ กริ๊วววๆ
ตอนนี้กะลังจัดตารางการกินที่แสนจะน่ากลัวของตัวเอง ตัดๆบางอย่างออกไปบ้างแล้วค่ะ แต่บางทีอะนะ ของเคยกิน มันอดไม่ค่อยจะได้ แต่จะตั้งใจไห้แน่วแน่แล้วค่ะ ใกล้วันครบรอบแต่งงานอีกไม่กี่เดือนแล้ว ชุดที่อยากจะใส่นี่ ขาข้างเดียวยังยัดเข้าไปไม่ได้เลยเลยค่ะ ก๊ากๆๆๆ
คุณขาวเคยเบื่อปั่นจักรยานแบบเดิมๆทุกๆวันมั้ยค่ะ มีวิธีไหนที่เราสามารถทำแล้วสนุกบ้างมั้ยคะ แต่เห็นความพยายามของคุณขาวแล้ว เริ่มทำไห้ตัวเองฮึดสู้ขึ้นมาหน่อยค่ะ

โหยยย ทำได้ไงอ่ะคะ จากร้อยกว่าโล เหลือ เจ็ดสิบเนี่ย
เก่งจัง

เราจะทำได้ไหมน๊ออ

คุณOeshidez คือที่เมื่อก่อนลดได้เพราะว่า มีคนดูถูก และโดนล้อเลียนไว่เยอะค่ะ คือกลับไทย แล้วทั้งน้องชาย และเพื่อนมันพากันหัวเราะเยาะเราไงคะ ก็คนเพิ่งออกน้องมาได้4 เดือน น้ำหนักมันไม่ลงง่ะ เหนื่อยกะการเลี้ยงลูกก็ยิ่งกินหนักไงคะ เลยขึ้นไปซะ 105กิโล ทำลายสถิติที่เคยหนักมาเลยค่ะ
พอกลับมาจากไทย เลยพกความแค้นฝังหุ่นมาด้วย ตัดสินใจ ลด ละ เลิก ไอ้อาหารที่มันไม่ดีต่อตัวเรา ตัดน้ำตาลออก หรือทานน้อยมากๆ แป้งก็ลดลง เหลือแค่ทานข้าวอาทิตย์ละมื้อ ละก็คืออาหารขยะ จำพวกอาหารจีน และอินเดียที่ชอบสั่งไห้มาส่งยามเหนื่อยและขี้เกียจทำกับข้าวไงคะ ละทิ้งไปเลย เลิกคือ เลิกขี้เกียจไงคะ
ตื่นมา เริ่มจากการทาน กล้วยหอม 1 ลูก กะชาร้อนใส่นมพร่องและน้ำตาลเทียม
-สายๆ โยเกร็ท หรือ เนยถั่วสักช้อนโตๆเอามาทาบนแอ๊ปเปิ้หนึ่งลุก
- เที่ยงๆ เนี่ง่ายๆค่ะ ส้มตำ หรือ อาหารยำๆ ผัดๆไส้น้ำมันน้อยๆ ไม่กินข้าวนะคะ ทานกะผักแทนค่ะ
-บ่ายๆ ก็พวก ชาร้อนใส่นมและน้ำตาลเทียม ทานกับขนมปัวโฮลหวีทปิ้ง ทาแยมบางๆสักแผ่น
-เย็น ทานพวกนึ่งๆค่ะ ได้แก่ ปลา หรือเนื้ออกไก่ เนื้อหมู จิ้มน้ำจิ้มแกล้มกะผักเยอะ
หลังจากนั้นก็ไปที่ฟิทเนสค่ะ เมื่อก่อนฟิทเนสอยู่ใกล้บ้านค่ะ เดินแค่ไม่ถึงห้านาทีก็ถึงค่ะ เลยได้ไปเกือบทุกวัน แถมที่ไปเพราะบ้านแก่าที่สก๊อตแลนดืที่ไม่เยอะค่ะ เลยยอมเก็บเงินไปจ่ายรายเดือนที่ฟิทเนสแทน แถมเจอหนุ่มหล่อ สาวสวย หุ่นดี มันก็เป็นแรงถีบไห้เราอยากไปออกกำลัง อยากหุ่นดี อยากสุขภาพดีด้วยค่ะ เมนูอาหารก็เปลี่ยนไปเรื่อยๆ แต่ก็มีบ้างทานข้าวเวลาต้องไปบ้านเพื่อนแบบเลี่ยงไม่ได้ หรือบางทีอยากมากๆก็หุงทานแต่หุงน้อยค่ะ ข้าวหอมบ้านเรานะคะพอได้กิล่นหอมๆตอนสุกไหม่กินบ่อยๆก็ติดค่ะ เจี๊ยบก็ติดอยู่ค่ะแต่ตอนนี้เลิกได้แล้วค่ะ หันมาทานข้าวกล้อง ทานแค่ตอนเช้าพอค่ะ เพราะอาหารเช้าทานไปเราก็เผาไปในช่วงกลางวัน เพราะเราต้องทำงานบ้านไงคะ แต่การออกกำลังนี่สำคัญค่ะ ถ้าเราควบคุมอาหารแต่ไม่ออกกำลัง มันก็ลดได้ช่วงเวลาสั้นๆค่ะหลังจากนั้นมันจะลดยาก หรือไม่ลดเลยก็มีค่ะ ถ้าทำทั้งสองอย่างแล้วรับรองน้ำหนักลดแน่ๆค่ะ แต่ต้องทำแบบไม่บู่มบ่าม ไปอดอาหารนะคะ เพราะมันไม่ดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกายค่ะ อย่างที่คุณขาวบอกไว้ค่ะ ทานไห้ครบสามมื้อ
เจี๊ยบเองก้ไม่ไช่โปรในเรื่องลดความอ้วนหรอกค่ะ เพราะบางทีก็มีบ้างที่หลุดๆ แอบจกขนมลูกกินมั่ง ขี้เดเกียจออกกำลังมั่ง เพราะออกบ่อยๆเข้า ร่างกายพักผ่อนน้อย ทำไห้กล้ามเนื้อล้า ปวด เลยพาลหยุดไปบ้างค่ะ
มาถึงตอนนี้ทำไมถึงต้องมานั่งลดอีกคะ ก็คือว่า แต่งงานไหม่ มีความสุขกะความรัก สามีแสนดี ชีวิตดีขึ้น ก็เลยปล่อยปะละเลย แถมกลับมาทานของหวาน เพราะสามีชอบ แถมทานข้าวทุกวัน แล้วก็มีทานอาหารขยะอีก ตอนดึกๆไม่มีไรทำนั่งดูทีวีก็พากันไปตักไอสกรีมกันมากิน กินอย่างเดียวไม่พอ ดันพากันราดช๊อกโกแลตวอส แถมโรยถั่วและเติมวิปครีมอีกตะหาก อาหารขยะก็จะทานกันตอนช่วงเสาว์ อาทิตย ตามธรรมเนียมคนอเมริกันนะคะ แล้วเจี๊ยบชอบอบขนมเค้กและกุ๊กกี้ด้วยค่ะ ขนมฝั่งทำมาก็กินมากค่ะ เลยหยุดทำไปเลยค่ะตอนนี้
แต่ตอนนี้ก็ใช้วิธีเดิมค่ะ ลด ลด เลิก อยู่ค่ะ ด้วยความรักและเข้าใจขอสามี เค้าซัพพอร์ทเราดีมากๆเลยค่ะ หาอุปการณ์ออกกำลังมาไห้ ตอนนี้ยังทำได้ไม่ร้อยเปอร์เซ็น แต่ก็ไม่ท้อถอยค่ะ ยังคงพยายามทำอยู่ค่ะ ถามว่าเสียใจไมี ตอบว่าเสียใจที่ปล่อยไห้ตัวเองกลับมาอ้วนอีก แต่เวลามันย้อนไม่ได้ก็เลยต้องมาเริ่มไหม่ค่ะ
ลองดูนะคะ มันจะยากมากๆเลยค่ะตอนแรกๆ แต่พอเราเริ่มปรับและเร่มชินแล้วมันจะทำไห้เรารู้สึกดีมากๆเลยค่ะ ที่รู้สึกว่ากุงเกงเราเริ่มหลวมๆ ช่วง3 อาทิตย์แรกจะยากค่ะ แต่หลังจากที่ร่างกายเริ่มปรับสภาพแล้วมันจะเริ่มชินและกลายเป็นกิจวัตปรกติของเราไปแล้วค่ะ เป็ณกำลังใจไห้สู้ๆนะคะ

[khao-naka]

โห คุรขาว ม่านรู้อาไรซะแล้ว มันก็ลดมาไห้ดีใจประเดี๋ยว ประด๋าว เดี่ยวพอเราได้ใจ มันจะตบหัวเราคว่ำขมำเลนะคะจะบอกไห้ มันแบบว่ามาไห้เสียวแล้วจากไป ลดมาได้ไม่เท่าไรก็อยุดกึ่กเลย แน่นิ่ง ยิ่งกว่าเต่านอนตายเสียอีกค่ะ ต้องลดอาหาร และออกกำลังกายแบบบ้าดีเดือดอยู่พักนึงถึงจะลากมันลงมาได้ แบบออกกำลังกายแบบโหดๆไห้มันต๊กกะใจ แล้วหยุดไป แล้วทำไหม่ ทำสลับกันแบบนี้ อยู้พักนึงเลยอ่ะ
อิอิอิ
ตอนนี้หาตัวช่วยเอาเข้าตรู๊ด เอ้ย ไม่ไช่ อิอิ หาตัวช่วยยันตรู๊ด อยู่ค่ะ เลยไปหาลากๆเอาชุดสวยที่ซื้อไว่เป็นปรแรีะมาแขวนกลางห้องแต่งตัวเลย แบบว่าเดินเข้า เดินออกก็เห็นตำตา กุงเกงยีนสืหาลีบที่เคยใส่ได้ ก็เอาออกมาลองเอาขายัดดู ได้แค่น่องง่ะ กร๊ากกกกๆๆๆๆ แต่ความพยายามอยู่ที่ไหน มันต้องสำเร็จที่นั้นไช่มั้ยคะ เมื่อก่อนตอนเช้าตื่นมาจะแต่งตัวแบบโซมๆมากๆเลย เพราะอ้วนแล้วมันแบบไม่มีอาไรมาเร้าใจไห้แต่งสวยอ่ะ เป็นมาหลายเดือนแล้วค่ะ พอตอนนี้เริ่มแร๊ะ เริ่มแต่งตัว แต่งหน้าบ้างแล้วค่ะ แต่งได่เท่าที่จะแต่ง ไห้มันพอมีสีสัน มีน้ำมีนวล ไม่ไช่หน้าปลาบู่ทั้งวันเน้าะ พอเห็นหน้าตาเริ่มพอดูมีแววรำไรๆ ว่าอาจจะดูสวยขึ้นมาได้บ้าง ก็ทำไห้จิตใจกระชุ่มกระชวย เพิ่มความขยันที่จะย้ายก้นมากขึ้นค่ะ แต่ก็เหนื่อยค่ะ เพื่อสุขภาพ จะได้กลับไปวิ่งเล่น เตะฟุตบอลกะลิงที่บ้านได้

<span style='color:blue'>เข้าใจแล้วช่ายม๊าคุณเจี๊ยบว่าที่ขาวบอกว่ามันดึงได้แค่น่อง มันเป็นแบบไหน อิอิ มันเจ็บจี๊ดดดดดด...แค้นมาก ๆ ทำไมไม่หุ่นดีเหมือนคนอื่นเค้าเนอะ ระบบเผาผลาญเราแย่พอกันค่ะ</span>

[khao-naka]

เมนูอาหารก็เปลี่ยนไปเรื่อยๆ แต่ก็มีบ้างทานข้าวเวลาต้องไปบ้านเพื่อนแบบเลี่ยงไม่ได้ หรือบางทีอยากมากๆก็หุงทานแต่หุงน้อยค่ะ ข้าวหอมบ้านเรานะคะพอได้กิล่นหอมๆตอนสุกไหม่กินบ่อยๆก็ติดค่ะ เจี๊ยบก็ติดอยู่ค่ะแต่ตอนนี้เลิกได้แล้วค่ะ หันมาทานข้าวกล้อง ทานแค่ตอนเช้าพอค่ะ เพราะอาหารเช้าทานไปเราก็เผาไปในช่วงกลางวัน เพราะเราต้องทำงานบ้านไงคะ แต่การออกกำลังนี่สำคัญค่ะ ถ้าเราควบคุมอาหารแต่ไม่ออกกำลัง มันก็ลดได้ช่วงเวลาสั้นๆค่ะหลังจากนั้นมันจะลดยาก หรือไม่ลดเลยก็มีค่ะ ถ้าทำทั้งสองอย่างแล้วรับรองน้ำหนักลดแน่ๆค่ะ แต่ต้องทำแบบไม่บู่มบ่าม ไปอดอาหารนะคะ เพราะมันไม่ดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกายค่ะ อย่างที่คุณขาวบอกไว้ค่ะ ทานไห้ครบสามมื้อ
เจี๊ยบเองก้ไม่ไช่โปรในเรื่องลดความอ้วนหรอกค่ะ เพราะบางทีก็มีบ้างที่หลุดๆ แอบจกขนมลูกกินมั่ง ขี้เดเกียจออกกำลังมั่ง เพราะออกบ่อยๆเข้า ร่างกายพักผ่อนน้อย ทำไห้กล้ามเนื้อล้า ปวด เลยพาลหยุดไปบ้างค่ะ
มาถึงตอนนี้ทำไมถึงต้องมานั่งลดอีกคะ ก็คือว่า แต่งงานไหม่ มีความสุขกะความรัก สามีแสนดี ชีวิตดีขึ้น ก็เลยปล่อยปะละเลย แถมกลับมาทานของหวาน เพราะสามีชอบ แถมทานข้าวทุกวัน แล้วก็มีทานอาหารขยะอีก ตอนดึกๆไม่มีไรทำนั่งดูทีวีก็พากันไปตักไอสกรีมกันมากิน กินอย่างเดียวไม่พอ ดันพากันราดช๊อกโกแลตวอส แถมโรยถั่วและเติมวิปครีมอีกตะหาก อาหารขยะก็จะทานกันตอนช่วงเสาว์ อาทิตย ตามธรรมเนียมคนอเมริกันนะคะ แล้วเจี๊ยบชอบอบขนมเค้กและกุ๊กกี้ด้วยค่ะ ขนมฝั่งทำมาก็กินมากค่ะ เลยหยุดทำไปเลยค่ะตอนนี้
แต่ตอนนี้ก็ใช้วิธีเดิมค่ะ ลด ลด เลิก อยู่ค่ะ ด้วยความรักและเข้าใจขอสามี เค้าซัพพอร์ทเราดีมากๆเลยค่ะ หาอุปการณ์ออกกำลังมาไห้ ตอนนี้ยังทำได้ไม่ร้อยเปอร์เซ็น แต่ก็ไม่ท้อถอยค่ะ ยังคงพยายามทำอยู่ค่ะ ถามว่าเสียใจไมี ตอบว่าเสียใจที่ปล่อยไห้ตัวเองกลับมาอ้วนอีก แต่เวลามันย้อนไม่ได้ก็เลยต้องมาเริ่มไหม่ค่ะ
ลองดูนะคะ มันจะยากมากๆเลยค่ะตอนแรกๆ แต่พอเราเริ่มปรับและเร่มชินแล้วมันจะทำไห้เรารู้สึกดีมากๆเลยค่ะ ที่รู้สึกว่ากุงเกงเราเริ่มหลวมๆ ช่วง3 อาทิตย์แรกจะยากค่ะ แต่หลังจากที่ร่างกายเริ่มปรับสภาพแล้วมันจะเริ่มชินและกลายเป็นกิจวัตปรกติของเราไปแล้วค่ะ เป็ณกำลังใจไห้สู้ๆนะคะ

<span style='color:blue'>จะว่าไปเรื่องออกกำลัง ใครไม่ลองก้อไม่รู้เนอะ ว่ามันยากเหมือนกัน ถ้าออกเล่น ๆ น่ะ ไม่มีแค่ให้ร่างกายแข็งแรงน่ะ..ง่าย แต่ถ้าเราออกแบบมีเป้าหมาย เรามาจดจ่อกับมัน บางทีมันก้อน้ำตาร่วงเหมือนกันนะคุณเจี๊ยบ เราก้อเหมือนกับคนอื่น ๆ กินเหมือนกัน ยกตัวอย่างเพื่อนขาวกับขาวกินเหมือนกัน แต่เพื่อนผอมมมมม..มาก ๆ ขึ้นชั่ง ต้องเรียกเราไปอ่ะ แล้วบอกว่ายืมกระเป๋าสะพายขาวหน่อยสิ ถามจะเอาทำไม เพื่อนบอก จะขึ้นช่างน้ำหนัก เพราะเค้าไม่เกิน 44-45 kg เท่านั้นเอง กระเป๋าขาวมันหนัก ก้อไม่หนักเยอะนะ แค่ขโมยกระชากกระเป๋าแขนเดี้ยง แค่นั้นเอง อิอิ ส่วนขาวเหรอ แทบจะแก้ผ้าชั่งหน้าเซเว่นเลย มันยังรำไร ๆ เห็น 59 kg ปลาย ๆ นี่ขนาดเรียกเพื่อนมาเอากระเป๋าไปแล้วนะ อิอิ

ข้าวกล้องชอบกินค่ะ กรุบ กรุบ อร่อยดี กินกะผัดผักบุ้ง เนอะ เฮ้อ .. อยู่นี่ก้อไม่อดเครื่องปรุงอาหารไทยนะคะ แต่อด..ที่ไม่มีฝีมือ ทำได้แค่กินเอง ไม่สามารถเรียกคนอื่นมาร่วมวงได้ ฮ่า ๆ แต่แฟนกัดฟันให้กำลังใจบอกว่าอร่อย ใช่ค่ะ ไอ้ที่ทำให้กินน่ะ มันอร่อย เพราะเค้าไม่เคยกินรสชาติไทยแท้ ๆ มาก่อน แกกินอาหารไทยจากขาวก่อน รอดไป แต่ไอ้ที่ขาวสรรหาอยากทำกินเองนี่ซี๊...ขนาดผัดง่าย ๆ ผัดผักน้ำมันหอยเนี่ย ยังไม่ถูกปากเราเลย ไม่รู้จะว่าไงดี เฮ้อ นี่แหละค่ะ ถึงผอม อิอิ และขาวก้อพยายามไม่กินเค้ก หรือขนมหวานน่ะคะ ขาวน่ะกินของที่อยู่ในตู้เย็นได้ทั้งตู้เย็นค่ะ แล้วยิ่งช่วงไหนหิว ๆ กลางคืน คุณเจี๊ยบเคยเป็นผีตู้เย็นมั้ยค่ะ ขาวนะ..บ่อย กุกกัก ๆ ๆ ทั้งคืน หาของกิน แต่มันจะเป็นช่วง ๆ น่ะค่ะ พยายามไม่เป็นผีตู้เย็น และก้อขนมหวานทุกชนิดกินได้หมด ไอศกรีมก้อกินได้แต่ไม่กิน ตัดใจสุด ๆ ทั้งที่ทุกอย่างกินได้ไม่แพ้คนที่นี่ค่ะ แต่ถ้าทำอย่างนั้น ขาวว่าขาวชนะ คุณเจี๊ยบมากกว่า 105 kg ฮ่า ๆ ขาวสูง 155 หนัก 100 กว่าโล โอยยยยย...แค่คิดก้อเสียวแล้ววว์คุณเจี๊ยบ หุหุ</span>

[khao-naka]

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'>คุณโหน่งงงงง......</span>นี่นกรอกรี้ดดดดรูปโปรไฟล์ใหม่ของคุณโหน่งอยู่น้าจำได้ว่าสั่งซื้อเจ้ากางเกงขาด ๆๆ มาใส่ไหน ๆ เอามาใส่ให้ยลหน่อยสิช่วงนี้ฮาวายก็ฮิตเหมือนกันยิ่งเสื้อหลุด ๆ ลุ่ย ๆ ปาดไหล่กำลังอินเทรนเลยที่ฮาวายเฟชั่นเสื้อผ้ามาใหม่ ๆ เยอะหาซื้อง่ายไชส์คนเอเชีย อ้อ...นกชอบเข้าไปดูสาว ๆ จีบันเค้ามาเช็คมาโพสว่าวันนี้แต่งตัวกันยังไงด้วยสนุกดีดูแล้วเจริญตาดีค่ะ บางทีเอามาเป็นไอเีดียเพราะนกก็แต่งตัวออกบ้านทุกวันจ๊ะ

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'>พี่ขาว....</span>เมื่อก่อนมีลูกนกไปฟิทเนททุกวันเลยแต่พอมีลูกแล้วไม่มีเวลาไปค่ะและไม่มีคนดูลูกให้ด้วยทางฟิทเนทก็รับดูเด็กตั้งแต่หกเดือนขึ้นไปสามีนกเค้าเลยระดมซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านแทนแต่ก็พากันไปฟิทเนทบางครั้งเพราะไปนั่งอบที่ห้องซาวน่าและห้องสตีมรูมและสระน้ำร้อนคล้ายเคลียดดีจ้า

โหน่งรอของส่งมาจากฮ่องกงอยู่จ้าคุณนก เมื่ออาทิตย์ก่อนมันส่งมาแว๊วแต่ติดเครื่องบินมาลงไม่ได้อ่ะ หุๆๆๆ เดี๋ยวจะอัพเดทให้ดูนะจ๊ะ

<span style='color:blue'><span style='color:red'>หะโหน่ง..</span> รีบ ๆ ไปแกะกล่องจ้ะ หะโหน่ง แล้วรีบมายั่วป้า ๆ แถวนี้ อิอิ เครื่องบินไม่บินนี่ทำเอาป่วนเหมือนกันเนอะ น้องสะใภ้เจ๊เค้าทำทัวร์มาถามเมื่อวันเสาร์ที่ผ่าน เจ๊ ๆ มาสนามบินเปิดยัง ลูกทัวร์หนูร้อยกว่าชีวิต ติดอยู่ เยอรมัน ฝรั่งเศส อิตาลี สวิตฯ หรือ ฮอลแลนด์ อีกที่นี่แหละ เจ๊ก้อบอก..น้องเอ๊ย ท้องฟ้าสดใส นั่งมองมาหลายวันแระ ไม่มีเครื่องบินบินผ่าน..ซ้ากกกก..ลำ น้องสะใภ้ถามว่า เจ๊..เจ๊..งงในบทบาทตัวเองหรือเปล่าคะ ว่านั่งมองเครื่องบินน่ะ หนูว่ามันคุ้น ๆ อยู่นะ หุหุ

<span style='color:red'>คุณนกคะ</span> อยากจะหลุดจะรุ่ยบ้างเหมือนกันค่ะ เผื่อเรตติ้งจะกลับมา คริ ๆ ขาวน่ะอยากได้ตู้ซาวน์น่า อ้อนเฮียอยู่ ปีที่แล้วสะกิดบวกกระทุ้งไปแระ หนาวซะก่อน แต่ปีนี้จะสำเร็จเปล่าไม่รู้ อิอิ หุหุ..พูดถึงสระว่ายน้ำก้อโจนลงไปทีไร ก้อต้องรีบขึ้นทุกที เพราะมันหนาวววว..ค่ะ ถ้าไม่ร้อน 20 องศา ขี้นไปขาวไม่ลงอ่ะ..สระว่ายน้ำ แต่ครั้นจะทำให้มันอุ่นค่าไฟก้อแพรงงงงงงงงงง..ระยิบค่ะ เพราะแฟนบอก ทำได้ แต่ถ้าเพิ่มหนึ่งองศาก้อใช้ไฟเยอะ นอกจากลูกสาวมาอ้อน แบบเพื่อนลูกมากันหลายคน แล้วมันยังไม่ถึงหน้าร้อนเต็มที่ แบบนั้นพ่อถึงจะยอมปรับอุณหภูมิให้น้ำมันอุ่น ปีที่แล้วขาวเฮี้ยน ลงไปตอน 17 องศา กร๊ากกกกก..หดหมดเลยค่ะ ไขมันอิ่มตัวไปชั่วขณะ สั่น งั่ก ๆ ๆ เลย ขาวไม่เคยไปว่ายน้ำที่สระว่ายน้ำ เพราะอุบาศก์ตัวเองค่ะ ส่วนที่บ้านขาวจะว่ายก้อต่อเมื่อไม่มีคนอยู่เท่านั้น อายหุ่นตัวเองค่ะ แต่ปีนี้ ชะเอิงเอยยยยย...แม่จะเปิดสระเองเลย อิอิ </span>