การเดินทางของหญิงวัย 53 กับการสร้างกล้ามเนื้อ

[ไทยแท้แท้]

เวลาผ่านไปไวเหมือนโกหกจริงๆ หญิงวัย 53 เริ่มต้นการเดินทางในการต่อสู้กับไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเดือนเมษายนปีที่แล้ว จุดมุ่งหมายก็คือ ต้องการรูปร่างที่กระชับมีกล้ามเนื้อเห็นชัดสวยงามเหมือน Jillian Michaels (คริๆ) ขณะนี้ก็ครบปีแล้ว หญิงวัย 53 ก็เกือบจะกลายเป็นวัย 54 ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้านี้แล้ว ตลอดหนึ่งปีที่ผ่านมา ได้เปลี่ยนแปลงตัวเองในเรื่องต่างๆมากมาย ไม่เคยหยุดยั้ง ไม่เคยท้อถอย ไม่เคยใจร้อน เคร่งครัดและมีระเบียบวินัยกับตัวเองมากๆ ทำอย่างเสมอต้นเสมอปลาย และจะยังคงเดินต่อไปข้างหน้าเรื่อยๆ จนกว่าจะถึงจุดที่ตัวเองพอใจ รูปร่าง ณ วันนี้ เรียกว่าเดินมาไกลจากจุดเดิมมากในความรู้สึกของตัวเอง และแม้ว่ายังไม่ถึงจุดที่ตัวเองต้องการก็ตาม ก็รู้สึกภูมิใจกับความสำเร็จเล็กๆน้อยๆตรงนี้มาก

ขอให้น้องๆที่เริ่มลงมือปฎิวัติตัวเองแล้ว อย่าได้ท้อถอยนะคะ พี่ยังเป็นกำลังใจให้ทุกๆคน คิดว่าไม่ว่าจะเร็วจะช้า ทุกคนต้องไปถึงจุดมุ่งหมายของตัวเองได้ หากตั้งใจจริง

[ไทยแท้แท้]

กล้ามเนื้อด้านหลัง

[ไทยแท้แท้]

เปรียบเทียบกล้ามเนื้อหลังจากเมื่อหกเดือนที่แล้ว

[Jeab77]

กรี๊ดดดด พี่จ่าย กล้ามเนื้อสวยจังเลยค่ะ เจี๊ยบจะมีกล้ามแบบนี้ได้มั้ยเนี่ย ไปยังไม่ถึงจุดหมายเลน แต่ก็พยายามอยู่คร๊าบบ เดี๋ยวรอไห้หายดีก่อนแล้วจะเริ่มเล่นเวทไหม่ ชอบหน้าท้องพี่ต่าย กะแผ่นหลังมากๆเลยค่ะ ท้องแบนราบเดลย กรี๊ดดด อีกที ไฟลุกเลยค่ะ ก๊ากกกๆ

[ไทยแท้แท้]

หนูเจี๊ยบมาเป็นคนแรกเลย อิ๊ อิ๊ ถ้าคนแก่อย่างพี่ทำได้ เจี๊ยบทำได้แน่จ้ะ การสร้างกล้ามเนื้อต้องอาศัยความอดทน ใจเย็น และที่สำคัญที่สุดคือความมีวินัยในเรื่องอาหารและการฝึกอย่างมาก ถ้าเจี๊ยบตั้งใจเอาจริง สำเร็จแน่นอนจ้ะ พร้อมเมื่อไหร่ อยากได้คำแนะนำก็ถามมาได้เลยจ้ะ

[เอื้อง]

ว้าว พี่ต่ายหุ่นดีมากเลยอ่ะ หญิงวัย44อายเลยอ่ะ ตอนนี้เพิ่งเริ่มต้นจะไล่ตามตูดพี่สาวคนงามทันมั้ยน้อ สงสัยจะต้องเอาเชือกผูกติดเอวพี่ไว้แล้วล่ะ อิอิ

[พัฒน์นรี]

เข้ามาคอนเฟริมว่าพี่ต่ายงาม และ เฟริมมากขอบอก สามสิบยังอาย ฮิฮิฮิ

[tAd natchadapOrn]

โอว! อืมมม...พี่ต่าย ตรงนั้นก็นูนนนตรงนี้ก็เว้า เฟริม์ได้รูปเหลือเกิน
หากได้เจอตัวจริงซักครั้ง ขอเลยนะขอจับดูทีนะจ๊ะ ..กล้ามเนื้อน่ะหุหุ
ขอชื่นชมในความเคร่งครัดการปฏิบัติตัว อย่างเสมอต้นเสมอปลายของพี่
มันไม่ง่ายเลยล่ะค่ะ ยิ่งเรื่องการกินด้วยแล้ว
ขอเป็นกำลังใจให้พี่ต่าย ได้สมหวัง แต่ทัดว่า jillianยังสู้พี่ไม่ได้นะ ตรงความอึ๋มน่ะ 555
บอกตรงๆขอชม สวยได้รูปดีค่ะ

[rattikal]

เฟิร์มมากค่ะพี่ต่าย

[chocolate]

กรี๊ดดดด พี่จ่าย กล้ามเนื้อสวยจังเลยค่ะ เจี๊ยบจะมีกล้ามแบบนี้ได้มั้ยเนี่ย ไปยังไม่ถึงจุดหมายเลน แต่ก็พยายามอยู่คร๊าบบ เดี๋ยวรอไห้หายดีก่อนแล้วจะเริ่มเล่นเวทไหม่ ชอบหน้าท้องพี่ต่าย กะแผ่นหลังมากๆเลยค่ะ ท้องแบนราบเดลย กรี๊ดดด อีกที ไฟลุกเลยค่ะ ก๊ากกกๆ

<span style='color:brown'>หนูขอตามพี่เจี๊ยบมากรี๊ดๆด้วยคนค่ะ พี่ต่ายรูปร่างเฟริ์มมากๆ ดูสุขภาพดี สุดยอดดดดดดค่ะ!</span>

[ไทยแท้แท้]

ขอบคุณน้องๆทุกคนที่เอาคำชมมาฝากนะคะ เล่นเอาพี่ยิ้มหุบไม่ลงไปเลย พี่ก็ขอเป็นกำลังใจให้น้องๆทุกคนประสบความสำเร็จเช่นกันค่ะ อยากให้คิดไว้เสมอว่า ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ น้องๆทุกคนสามารถทำกันได้ทั้งนั้น ขอให้มีความขยันอดทน ก็จะสำเร็จค่ะ จำไว้ว่า "Whatever you put in your mouth shapes your body." นะคะ ข้อคิดนี้ได้มาจาก <a href='http://www.toscareno.com/' target='_blank'>Tosca Reno</a> เจ้าของหนังสือ Eat Clean Diet ที่พี่เดินตามรอยเขาอยู่

[Tuta Schweiz]

<span style='font-size:21pt;line-height:100%'><span style='color:red'>กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดๆๆ</span></span> พี่ต่ายผิวเนียนมากเลยพี่ต่ายเก่งมากๆ ขอสัญญาคลอดแล้วจะมาขอคำแนะนำพี่ต่ายแน่นอน ถ้าพี่ต่ายมีเวลาว่างๆ ช่วยอธิบายเรื่อง Eat Clean Diet ให้น้องอ่านด้วยนะพี่นะ

คิดถึงพี่ต่ายเน้อ

[Tuta Schweiz]

ขอโทษค่ะ เข้ามากรี๊ดซ้ำ ฮา ฮา

[แม่กระเฉอก้นรั่ว]

พี่หุ่นดีและเฟิร์มมากๆ แถมยังหน้าเด็กอีกด้วยค่ะ

[อร่อยเหาะ]

ว้าว...อยากให้ตอนซ่าอายุ 53 เหมือนพี่จัง...อิจฉา ๆ ๆ EM025