พี่ๆเพื่อนๆทานอะไรเป็นอาหารเช้าบ้างคะ

[lola]

ตอนอยู่เมืองไทย อาหารเช้า ก็โจ๊ก หรือไม่ก็ น้ำเต้าหู้ กับ ปาท่องโก๋ ...ค่ะ พอมาอยู่ฝรั่งเศสก่อนมีน้องก็ กาแฟครีม 1 แก้ว ขนมปังปิ้งทาเนย ทาแยม น้ำผลไม้ ...พอมาตอนนี้ ท้อง อาหารเช้ายิ่งสำคัญค่ะ ก็จะเป็น นมแอมมัม แม่ส่งมาจากไทยโดยตรง 1 แก้ว ขนมปังที่มีธัญญาพืช ปิ้ง 1 แผ่น น้ำผลไม้ 1 แก้ว แต่ถ้าเป็นวันหยุด จะเปลียนเป็น นมแอนมัน 1แก้ว น้ำผลไม้ และข้ามต้ม 1ถ้วย (ซึ่งอันนี้คือทำให้คุณสามี เลยได้ทานด้วย)....

[Ping]

อาหารเช้าเป็นอะไรที่สำคัญที่สุดสำหรับพี่คะกินมาตั้งแต่จำความได้ มื้อเช้าจะกินมากที่สุดแต่อาหารเย็นกินไม่เยอะ ถ้าทำข้าวต้มกุ้ง ข้าวต้มหมูสับ และอาหารไทยทั่วๆไปจะไม่กินอาหารฝรั่งคะ ตามด้วยกล้วยหรือไม่ก็พวกขนมที่มีไขมันเยอะที่นึกอยากจะกินเพราะตอนเย็นจะไม่กินพวกขนม(อยากกินอะไรที่มีไขมันก็ต้องกินตอนนี้แหละ) มีน้ำส้มพร้อมวิตามินเสริมอื่นๆ ถ้าเก้าโมงเช้าไม่ได้กินอะไรวันนั้นจะปวดหัวทั้งวันคะ
ลูกชายพี่ก็ให้กินก่อนไปโรงเรียนเหมือนกันคะ พวกคอนเฟล็กจะไม่ให้กินเพราะจริงๆแล้วจะมีน้ำตาลอยู่เยอะไม่เหมาะสำหรับเด็กๆ อย่างไม่ได้กินอะไรก็ต้องมีไข่หนึ่งฟอง

[แม่เจ้าC D E]

สำหรับพี่อาหารเช้า หลักๆเลยต้องมีทุกวันคือ กาแฟ ส่วนที่จะทานคู่กันนั้นเปลี่ยนไปเรื่อยๆ เช่น

ขนมปัง เซเรียลนม ผลไม้หลายอย่าง (กล้วย ส้ม แอปเปิ้ล สตรอเบอรี่ องุ่น)

แพนเค้ก แซนวิซ แครกเกอร์ เบเกิ้ล

สรุปว่าต้องมี กาแฟ ขาดไม่ได้

[Bronte]

อาหารเช้าจะมี 2แบบ ฤดูหนาว น้ำส้มสด ข้าวโอ้ดต้ม 1ถ้วย
ฤดูร้อน น้ำส้มสดม ซีรีว กะนม
นี้คือระบบทั้งครอบครัว

[Nok HI]

<span style='color:purple'>ส่วนมากเวลาตื่นเช้าจะไม่ค่อยหิวค่ะแต่ว่าก็ทานนะคะอดไม่ได้
ส่วนมากก็จะทานพวกซีเรียลใส่นม 1% เกือบทุกเช้า.....
ตามด้วยผลไม้รวมปั่น ๆ ใส่น้ำเปล่าและผงไฟเบ่อแก้วกลางเช้า-เย็นจ๊ะ
ซีเรียลที่บ้านมีเยอะหลากหลายมากค่ะเพราะสามีและลูกก็ทานซีเรียลทุกเช้าเหมือนกัน</span>

[กาแฟเย็น]

กาแฟนี่นะก็กินไปเรื่อย ไม่ตายตัวมีไรกินแบบนั้น แฮ่แฮ่ แบบว่างัดของเหลือออกมากินบ่อย กรณีนี้ส่วนมากจะเป็นตอนไปโรงเรียน.......แต่ถ้าไปทำงานจะไปกินที่ทำงานทีเดียวเลยมัวแต่กินอาหารเช้าที่บ้านไปทำงานไม่ทันอ่ะ แต่ที่ขาดไม่ได้เลยคือกาแฟ ยังไงก็ต้องได้อย่างน้อย 1 ถ้วยโตๆ ไม่งั้นไม่ตื่น อิอิ

[aorangelus]

ป้าขาดอาหารเช้าไม่ได้เลย ไม่กินไรตอนเช้า ไม่มีแรงทำงานซะงั้น
เช้าตื่นมาเลย ก็
1.ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลผสมน้ำเย็นๆ 1 แก้ว หลังจากนั้น 2 ชั่วโมง
2.นม+โยเกิร์ต+น้ำผึ้ง+น้ำมะนาว ผสมให้เข้ากัน ดื่ม หรือไม่ก็น้ำผลไม้รวมปั่น
กิน ชีสแซนวิช หรือทูน่าผัดลุกเดือยและถั่วต่างๆ หรือเปลี่ยนไปกินคู่กับ ซีเรียล บาร์
3.อัพวิตามินต่างๆ พวกแอนตี้เอจทั้งหลายทั้งมวล
กลางวันนี่จัดหนัก ส่วนเย็นไม่กินค่ะ

[ainsworth]

จากที่อ่านของเพื่อนๆแล้วเห็นว่าจะคล้ายๆกันเลยนะคะ ชีวิตในต่างประเทศทำให้เราทานอาหารน้อยลง โดยเฉพาะมื้อเช้า

ถ้าเป็นอยู่เมืองไทย นี่ต้องใช้คำว่าฟาดเรียบค่ะ มื้อเช้านี่สามารถทานได้ทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็น
ข้าวต้ม โจ๊ก ข้าวมันไก่ ข้าวหมูแดง ข้าวแกง หมูปิ้ง ขนมจีบ ซาลาเปา ปาท่องโก๋ น้ำเต้าหู้ ไม่ต้องมานั่งทำ แวะตลาดก่อนไปทำงานเช้าๆ ก็ได้ทานแล้ว

อยู่เมืองนอก แค่คิดถึง ขนมปัง ซีเรียล ก็ไม่อยากแล้วล่ะค่ะ เบื่อจริงๆ
เวลาไปทำงานจะทานดีที่สุด เพราะซื้อเอา ไม่ต้องทำเอง ก็เป็นพวกแซนวิช หรือ bacon/sausage roll สลัด หรือ พาย ค่ะ

ฝรั่งเห็นเราหม่ำแซนวิชหรือสลัดแต่เช้า ถามเราว่าหิวเหรอทานเยอะเชียว เราตอบกลับไปว่า ปรกติอยู่เมืองไทยยิ่งกว่านี้อีกนะ ทานข้าวสามมื้อเลย ฝรั่งงง เหวอไปเลยค่ะ
เลยต้องอธิบายต่อว่า ข้าวของเราก็เหมือนขนมปังที่นี่แหละ เขาเลย อ๋อเหรอ อิอิ

[khao-naka]

<span style='color:blue'>มื้อเช้าของขาวจะเป็นซีเรียล หรือคอนเฟล็ก กะนมน่ะค่ะ ก้อเน้นแบบไม่หวานมาก กากไยอาหารเยอะหน่อย ง่ายดี สองนาทีเสร็จแระ ไม่ต้องนั่งลีลา กินเสร็จ..ก้อไปปั่นจักรยาน แค่นั้นล่ะค่ะ ระหว่างวัน เราก้อจะหิว ขาวก้อหั่นแอ๊บเปิ้ลเป็นชิ้นบาง ๆ ใส่กล่องทิ้งไว้ทั่วบ้าน คือเดินไปตรงไหนก้อหยิบกินได้น่ะค่ะ บางทีวันละหลาย ๆ ลูกเลย ถึงบางคนจะบอกว่า แอ๊บเปิ้ลมันมีน้ำตาลฟลุกโตส มันทำให้เราหิว แต่ขาวไม่รู้หรอก ไอ้เจ้าฟลุกโตสหน้าตามันเป็นไง คิดแค่ว่า ดีกว่าเราไปหยิบพวกมันฝรั่งแผ่น ๆ เข้าปากน่ะค่ะ อิอิ</span>

[Wilasinee]

ของจีไม่รู้ว่าจะน้อยไปหรือเปล่าสำหรับอาหารเช้าจีจะทานซีเรียลบาร์แล้วก็กล้วยหนึ่งผลตบท้ายด้วยชาเขียว เพราะตอนนี้ต้องไดอดค่ะกลัวเป็นตุ่มกู่ไม่กลับแต่ก็อยู่ท้องน่ะค่ะ

[Puimek]

อาหารเช้าผมเป็นแบบนี้มา 5 ปีแล้ว

1. แคร๊กเกอร์ กับ ชิสส์ 1 ชิ้น(ไม่ชอบกินขนมปัง)
2. นม 1 แก้วโตๆ
3. กีวี 1 ลูก
4. แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก
5. วิตามิน อี, Q10 , โอไมกา3, วิตามินรวม, โสมชนิดเม็ด

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:green'>เคล็ดลับหน้าใสเด้งรึเปล่าคะเนี่ย...</span></span>

[roziiniite]

นม+โยเกิร์ต+น้ำผึ้ง+น้ำมะนาว ผสมให้เข้ากัน ดื่ม

ดื่มเหมือนป้าอ้อเลยค่ะ

ดื่มชาตะไคร้แก้วยักษ์แล้วก็ตามด้วยไอ้ที่ผสมเข้ากันแล้วดื่มเหมือนป้าอ้อค่ะ ถ้ายังรู้สึกไม่พอก็กาแฟนิวเคลียร์หนึ่งแก้วค่ะ

[tAd natchadapOrn]

ดื่ม<span style='color:red'>นมโยเกิตน้ำผึ้งน้ำมะนาว</span>เหมือนกันเลยจ้า หลังจากนั้นดื่มน้ำตามเยอะๆ EM151
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'>Ricoree</span>นี่ก็ชอบดื่มตอนเช้า โดยเฉพาะเช้าที่อากาศเย็นๆ
ขนมปังอะไรก็ได้ที่สีไม่ขาว จะทานนิดหน่อย ไม่ก็galette de riz แผ่นข้าวกล้องอบแห้ง
ทาเนยถั่วอัลมอนด์ บางๆโรยด้วย เมล็ดแฟล็กซ์บด...โปะหน้าด้วยกล้วยหอมผ่าซีก

[pinyaking]

อาหารเช้าสำคัญต่อสุขภาพจริงๆ ค่ะ แต่ไม่ค่อยได้ทานกัน อยู่ที่นี่ตื่นมาก็กาแฟแก้วเดียว สายหน่อยก็อาจจะมี เบคอน ไส้กรอก โอ๊ตมีล คุกกี้(สูตรจากครัวไกลบ้าน) ไข่ดาว แล้วแต่ของที่จะมีในตู้เย็นค่ะ แต่วันไหนหิวมากๆ ก้อก๋วยเตี๋ยวเลยค่ะ แต่จะทานประมาณ 9 โมงเช้า - 10 โมง

[sasa_za]

กาแฟใส่นมแก้วโตๆ สักสองแก้วค่ะ เรียกวิญญาณกลับร่าง อิอิ