เจ้าบ้านกิ๊บชอบกินอาหารพวกธัญญาพืชตอนเช้าๆค่ะ อยู่ท้องดี และที่สำคัญได้กากไยอาหารสูงด้วย ปรกติจะซื้อมุสลีสำเร็จรูปกินกันค่ะ แต่กินไปกินมาไอ้ถั่วที่ใส่มาก็ชิ้นเล็กซะ กินไปไม่ได้อรรถรส เลยเกิดความคิดว่าทำกินเองดีกว่า จะได้สะใจ ซื้อเขากินแพง แถมผลไม้แห้งกับถั่วชิ้นเล็กกระจิ๋วเดียวอีก คราวนี้เจ้าบ้านลงมือเองอีกแล้วค่ะ ทำเองมันสะใจแบบนี้ค่ะ เชิญชมรูปแรกก่อน ส่วนผสมเยอะหน่อย แต่มีประโยชน์ทั้งนั้นนะคะ
สิ่งที่ต้องเตรียม
◊ ข้าวโอ๊ท ๑๘๐ กรัม (Oatmeal)
◊ ข้าวไรย์ ๑๘๐ กรัม (Rye)
◊ จมูกข้าวสาลี ๔๕ กรัม (Wheat Germ)
◊ ข้าวสาลีบด ๔๕ กรัม (Crushed Wheat)
◊ แผ่นข้าวโพดอบกรอบ ๑๓๕ กรัม (Plain Cornflake)
◊ อัลมอนด์ทั้งเม็ด แบบดิบ ๕๐ กรัม (Whole Almond)
◊ ถั่วเฮเซลนัท ทั้งเม็ด แบบดิบ ๕๐ กรัม (Whole Hazelnut)
◊ ลูกเกด ดำหรือขาวก็ได้ ๖๐ กรัม (Raisin)
◊ น้ำเชื่อมแบบ Light ๖๕ กรัม (Light Syrup)
