ครัวไกลบ้าน • แสดงกระทู้

ยัยพัด...มนุษย์หิน...ขอให้สอบผ่านเด้อ...โอมเพี้ยง...

ขอบคุงค่ะ พี่ยายหนูตอนนี้สอบข้อเขียนผ่านแล้วจ๊ะ เหลือสอบขับอีกหน่อยเดี๋ยวก็ได้ใบขับขี่มาครอบครองแล้ว ฮิฮิฮิ

สวัสดีค่ะคุงคู และ ทุกฯฯฯฯ คน
วันนี้ตื่นเช้าขึ้นมาก็กิงซูชิไปซะประมาณ เจ็ดอันมั้งค่ะ ที่เหลือค่ะ ก๊ากฯฯฯ
เที่ยง แคชสเดีย คล้ายฯ พิซซ่า แต่บ่อไช่ ฮิฮิ มีแป้งทอเทีย ชีส และ ไก่ค่ะ และ ก็ใส่วาคาโมเล่ ก็คือ อโวคาโด ผสมอะไรอีกหลายอย่าง
เย็นสงสัยจะเป็นวาฟเฟลค่ะกี่แผ่นนั้นเดี๋ยวมาแจ้งอีกรอบ ฮิฮิฮิ
วันนี้หนูกิงหนักหน่อยนะคะ ปล่อยผีซักวัน ฮิฮิ

ออกกำลังการโดยการเดินเร็วมั้ง ปกติมั้ง วิ่งมั้ง ชั่วโมงกะอีกสิบห้านาทีค่ะ

อากาศดีจังเลยค่ะวันนี้เลยไปเดินกับแม่พ่อ และ ก็พี่สาวแฟนมา

คิดถึงทุกคนนะคะ และ ชอบคุณมากฯ ที่ให้กำลังใจในทุกฯ เรื่อง

สงสัยต้องซื้อทุกตัวเพราะเลขมันเยอะมาก ก๊ากๆๆๆๆ มาเป็นตารางเลย

ฮือๆๆๆ นึกอยู่แล้วเชียว เพราะไอ้โปรแกรมที่ใช้มันไม่ค่อยจะยอมรับรู้ภาษาไทย แง แง แง ต้องกลับไปเริ่มใหม่หรือนี่ตู ห้วย....

โดย **greenfrog** » อาทิตย์ มี.ค. 22, 2009 4:25 pm

สวัสดี คุงคูพีต่าย พี่ยายหนู พี่แซมมี่ พี่มดดำ คุณพัฒน์นรี พี่เอื้อง คุณเจี๊ยบ คุณโม คุณหญิงป้า
อ้อยเขียนชื่อทุกๆคนหมดหรือยังค่ะ
ต้องของโทษด้วยนะคะที่หายไปเลยอ้อยเข้ามาในครัวไม่ค่อยบ่อยค่ะช่วงนี้
อ้อยเข้ามาก็มาอ่านข้อความของทุกคนแล้วก็ออกไปเลยไม่ได้รายงานเลย
เดียววันเสาร์นี้อ้อยก็จะกลับเมืองไทยแล้ววันนี้เลยเข้ามาลาเพื่อนๆพี่ๆน้องๆกลับไปเที่ยวบ้านสักเดือนแล้ว
อ้อยกับมาแล้วจะเข้ามารางงานตัวใหม่นะคะ
อ้อยกลับไทยอ้อยจะทานอาหารเผื่อพี่ๆเพื่อนๆทุกๆคนนะคะ......อิอิ
คิดถึงทุกๆคนค่ะ

อ้าวคุณอ้อยกลับไทยเหรอค่ะ เที่ยวให้สนุกนะคะ รักษาสุขภาพด้วย ไม่ต้องกินเผื่อนะคะ กินมากไม่ดี ฮฮิฮิ อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะจ๊ะ

โดย **greenfrog** » อาทิตย์ มี.ค. 22, 2009 5:34 pm

คุณพัฒน์นรีขอบคุณมากค่ะ อ้อยไม่ลืมค่ะ
อ้อยกลับไปเที่ยวบ้านอ้อยจะไม่ลืมออกกำลังกายค่ะ

นักเรียนทุกคนทราบ เนื่องจากคุงคูไม่สามารถทำให้เอกสาร PDF อ่านออกมาเป็นตัวภาษาไทยได้ คุงคูจึงเอาข้อความที่คุงคูแปลทั้งหมดมาแปะไว้ในคลีนิคชาวครัว ให้นักเรียนทุกคนได้ศึกษากัน หวังว่าน้ำพักน้ำแรงที่คุงคูนั่งหลังขดหลังแข็ง พิมพ์จนนิัวหงิก จะไม่เสียเปล่า ขอให้นักเรียนอ่านกันให้ละเอียดและนำไปทำตามนะ จะได้ประโยชน์กับตัวเองมากๆจ้ะ

<a href='http://www.kruaklaibaan.com/forum/index.php?showtopic=33160' target='_blank'>P90 Diet Guide - Beach Body</a>

Happy reading เด้อค่ะ

ขอบคุงค่ะคุงคู หนูจะอ่านและพยายามทำความเข้าใจ และ ที่สำคัุญที่สุดคือ จะพยายามปฎิบัติให้สำเร็จค่ะ คุงคู

โดย **greenfrog** » อาทิตย์ มี.ค. 22, 2009 6:31 pm

ขอบคุณคุงคูพี่ต่ายมากเลยค่ะ

โดย **มดดำ** » อาทิตย์ มี.ค. 22, 2009 8:37 pm

สวัสดีค่ะ ทุกๆคน แหม ชมรมนี้หลากหลายได้ประโยชน์คุ้มจริงๆ คุยกันได้ทุกเรื่องเลย ทั้งเรื่องใกล้ตัว ไกลตัว และเรื่องในตัว

มดดำ "ครูให้หวย" ละมั้ง

มดดำนี่ ถ้าเป็นคนไทยสมัยก่อน ต้องให้ชื่อว่า "งามพิศ"
เพราะยิ่งดูยิ่งสวย

คุณหญิงป้า ก๊ากกก มดดำนี่สงสัยจะอายุยืนเพราะหญิงป้านี่แหละ ทำให้หัวเราะได้ บ่อยๆ
ขอบคุณค่ะที่ชม มดดำก็อยากจะชมหญิงป้าเหมือนกันค่ะ(แต่คนอื่ๆนชมกันเยอะแล้ว) เพราะจะอายุมากเท่าไหร่หน้าก็สวย ใสไม่เคยเปลี่่ยนเลยค่ะ จากใจจริงนะคะ

คุณครูพี่ต่าย มดดำเข้าไปอ่านมาแล้วค่ะ และจะนำไปปฏิบัติ แต่่จะได้ผลหรือเปล่านี่ ขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณครูค่ะ อิ อิ

น้องอ้อย พี่มดดำขอให้น้องอ้อยเดินทางไปและกลับโดยสวัสดิุุภาพ แล้วอย่าลืมนำรูปสวยๆมาฝากกันบ้างนะคะ

พี่มดดำจ๋า อย่าเพิ่งลอยนะตะเอง จะลอยทั้งทีเอาน้องนุ่งไปด้วย ขอเกาะปลายเท้าไปด้วยคนนนนนนน

น้องเจี๊ยบ อยากลอยเหมือนกันแหละจ้า แต่มันไม่ลอยเพราะความอ้วนนี่แหละ เดี๋ยวก็รู้จ๊ะ ว่าพี่จะเกาะน้องหรือน้องจะเกาะพี่

[/QUOTE]มดดำจ๊ะ เป็นยังไงบ้าง ทานสลัดใส่น้ำข้นหรือน้ำใส ระวังหญิงป้าทางซ้ายเน้อ พี่มัวดูแต่ทางขวาถูกแกน๊อคทุกวัน[QUOTE]
พี่แซมมี่ มดดำไม่เคยใส่น้ำสลัดค่ะ ไม่ชอบเลย จ๊ะพี่แซมมี่มดดำจะคอยระวังให้มาก เพราะเราก็รู้ๆกันอยู่ว่าหญิงป้าแกไม่ใช่ ธรรมดาๆ

โดย **MissMo** » จันทร์ มี.ค. 23, 2009 3:21 am

สวัสดีวันอาทิตย์ตอนเย็น ๆ ค่ะ ทุก ๆ คน วันนี้มาเบิ้ลรายงานสองวันเลย เพราะว่าวันเสาร์ไม่ได้รายงาน

วันเสาร์ที่ 21 มีนาคม
ตื่นเก้าโมง แต่ไม่ได้ทานอะไรไปจนเที่ยง เห็นท้องฟ้าสดใสก็เลยรีบออกไปดาวน์ทาวน์เพื่อไปช้อปปิ้ง
12:ooน. ผัดซีอิ๊วเต้าหู้ครึ่งกล่อง to-go + 16 oz dark chocolate mocha w/ non-fat milk
15:00น. เกิดอาการปอบสิง ทานอัลมอนด์ไปประมาณยี่สิบเม็ด คุกกี้สองอัน เสร็จแล้วก็นอนกลางวันเพราะขืนติ่นอยู่ก็จะต้องหาของกินต่อไป
20:00น. ข้าวขาวหนึ่งถ้วย กับไก่ตุ๋นยาจีน ทานไป 1 น่องเอาหนังออกกับ 1 thighแบบไม่มีหนัง

วันอาทิตย์ที่ 22 มีนาคม

12:00น. ไปทานซูชิ แต่คราวนี้ไม่ได้นับ แต่ทานมิโสซุปเป็นการตัดกำลังก่อนหนึ่งถ้วย + 16 oz non fat mocha
17:00น. ขนมปังโฮลเกรน (Dave's Killer bread) 2 แผ่น ทา 1 tsp Smart Balance Light butter spread กับ แยมน้ำตาลต่ำ 1 tsp + ชาเขียวหนึ่งแก้ว
19:00น. hummus + 11/2 pita bread, 2 sm carrots, 3/4 sugar snap peas, นมครึ่งแก้ว

สิ่งที่ต้องการปรับปรุงสำหรับอาทิตย์นี้
1. ทานอาหารเช้า
2. ออกกำลังกายเพิ่มอีกสองวัน (อาทิตย์ที่แล้วออกไปสองวันๆที่เหลือต้องรอให้หายระบม)

คุณอ้อย
ขอให้สนุกนะคะ เดินทางปลอดภัยค่ะ

เจี๊ยบ จะบอกหลายรอบแล้วว่าสองลิงของตะเองหล่อมาก น่ารักพอ ๆ กับลิงที่ห้อยกระเป๋า kiplink เลยทีเดียว อยากขอมาเป็นลูกเขยสักคนได้ป่ะ

พี่มดดำ ตำแหน่ง "งามพิศ" น้องโมยกให้พี่มดดำครอง แต่"งามขำ"เป็นของหนูแต่ผู้เดียว

โดย **samyamsakul** » จันทร์ มี.ค. 23, 2009 4:45 am

ถึงครูต่าย ยายหนู หญิงป้า มดดำ น้องอ้อย น้องเจี๊ยบ น้องพัฒน์ และน้องโม
อ่านข้อมูลที่ครูต่ายแปลแล้วค่ะ ได้ความรู้อีกแล้ว โดยเฉพาะทานอาหารก่อนเข้านอน ๓ ชั่วโมง
เพื่อให้ร่างกายใช้ไขมันที่สะสมเอาไว้
อยากเรียนถามครูต่ายว่าถ้าเราเคยออกกำลังสม่ำเสมอ แต่แล้วเราหยุดไป๑-๒อาทิตย์
แต่เรายังดูแลอาหารที่รับประทาน มันจะมีผลกับร่างกายของเรายังไงค่ะ
มดดำมีงามพิศต่อท้ายอย่าเพิ่งตัวลอยนะคะ เห็นไหมพี่บอกแล้วหญิงป้าแกรู้จริง
เข้าใจชมมดดำ ตอนนี้มดดำใจอ่อนแล้ว
น้องอ้อยค่ะขอให้เที่ยวเมืองไทยให้สนุกนะคะ อย่าลืมออกกำลังกายนะคะ
น้องเจี๊ยบหาซื้อซีดีได้บ้างหรือยังค่ะ พี่สั่งทางamazon.comตามที่ครูบอกราคาพอใช้ได้
ถ้าสั่งครบ ๒๕ เหรียญไม่เสียค่าส่งค่ะ
น้องโม ทานไก่ตุ่๋นยาจีนคนเดียวหรือว่าพ่อบ้านทานด้วยค่ะ
อ้อยายหนู แซมมี่ได้ซีดีของกิ๊กยายหนูแล้ว เข้าใจง่ายแต่เพิ่งเริ่มนะคะ
ไว้อีก๒-๓วันแซมมี่จะเข้ามารายงานค่ะ
แซมมี่

samyamsakul เขียน:
มดดำมีงามพิศต่อท้ายอย่าเพิ่งตัวลอยนะคะ เห็นไหมพี่บอกแล้วหญิงป้าแกรู้จริง
เข้าใจชมมดดำ ตอนนี้มดดำใจอ่อนแล้ว

แม๋...พี่แซม หญิงป้านะ ปากกะใจอยู่คนละที่ก็จริง
ใจก็ชอบสั่งปากให้แจ๊บประชาชนเป็นประจำก็จริง
แล้วไม่ค่อยชมใคร นอกจากใจสั่งให้ชมแต่ตัวเอง

แต่ชมแล้ว มันจริงนา...
อ้อ คุณ "งามขำ" อีกคนนึง รีบมาจองตำแหน่งไว้ก่อนเลยแฮะ...
(นึกว่าจะเป็นแต่เราคนเดียว ที่จองตำแหน่งงามก่อนใคร)

วันนี้จะไปฟิตเนสอีก...ไปคุยกับหนุ่มน้อย(รุ่นลูก) หนุ่มนั่น
แกชอบมายืนข้างข้างแล้วบอกว่า ป้า...ผมไม่เคยเห็นป้าว่ายน้ำท่าผีเสื้อเลย
หญิงป้าก็บอกว่า หลานเอ๋ย ในสระน่ะ ป้าว่ายแค่ท่ากบคว่ำเท่านั้น กบหงายว่ายบนเตียง

หล่อนฮาก้ากกกกกกกกกกกก ทันที

โดย **Jeab77** » จันทร์ มี.ค. 23, 2009 10:20 am

หวัดดีค่ะ พี่ๆเพื่อน ทุกคน สบายดีกันนะคะ เมื่อวานไม่ได้ไปฟิตเนสค่ะ ยุ่งทั้งวันเลยค่ะ ไปซื้อกับข้าว และซื้อของขวัญวันแม่ เดินเลือกอยู่เป็น ชม เพราะดันเป็นวันเกิด พ่อปู่ และน้องสามี อีกด้วย ขาลากเลยค่ะ ซื้อเสร็จกลับมาทำงานบ้านต่อ แล้วก้อยกโขยงไปบ้านแม่ย่า เข้ามาแจ้งว่าวันนี้คงไม่ได้ไปฟิตเนสอีก จะไปช๊อปปิ้งกะแม่ย่า และน้องสาวสามีคืนนี้ แต่ว่าเรามีแผนจะยดดำเบล์และเต้นหน้าทีวี คงไม่ออกไปเดินข้างนอกหรอกค่ะอากาศประหลากมากๆ ฝนตก สกพักแดดออก ลมแรงด้วย
คุงคูคะ อาคุงแดงเค้าไปแล้ว หมดตั้งแต่เมื่อวาน อาการปอบมันก้อตามกันไปด้วย ไปบ้านแม่ย่า แม่ย่าเอาขนมมาวางตรงหน้ายังไม่นึกอยากเลย เดินหนีอีกตะหาก
ขอบคุณมากค่ะที่แปลมาให้อ่าน ตอนที่พี่ยายหนูเอามาลงให้เป็ภาษาอังกฤษ เจี๊ยบก้อเซฟไว้แต่ไม่มีโอกาศอ่านสักที มาคราวนี้คุงคูแปลให้เลย เจี๊ยบจะลองทำวิธีที่ไม่ทานอาหารก่อนเข้านอน3 ชม ดูค่ะ และจะลดแป้งแต่เพิ่มโปรตีนดู
พี่ยายหนู สบายดีนะคะ กินมังสวิรัตไปถึงไหนแล้วคะพี่
พี่มดดำคะ เจี๊ยบเอาสูตรสลัดของพี่ไปลองแล้วนะคะ ไม่ต้องใส่น้ำสลัดเลย แค่เหยาะน้ำมะนาวลงหน่อยแค่นี้ก้ออร่อยแล้วค่ะ เจี๊ยบทานเมื่อวาน ทานไปตั้งแยอะแน่ะค่ะ เจี๊ยบไปซื้อของมาตุนไว้ใส่สลัดเพียบเลยพี่มดดำ เมื่อวานเจี๊ยบใส่ผักสลัด เพิ่มแตงกวา พริกหวาน และใส่สตรอเบอรรี่ไปด้วย ตบท้ายด้วยลูก แครนเบอรรี่แห้งและหยดน้ำมานาวลงไป ทานกับเนื้อแหมและปลาแซลม่อนนิดหน่อย อร่อยมากพี่ ขอบคุณนะคะ
พี่แซมมี่ขา เจี๊ยบยังไม่มีเวลาไปซื้อเลยค่ะ ซีดี แต่เจี๊ยบบอกเพื่อนไปแล้วเค้าบอกจะพาไปหาดูค่ะ ส่วนเรื่องซีดี กิ๊กยายหนู ขอเวลาคิดก่อนนะคะถ้าตัดสินใจแล้วเจี๊ยบจะบอกค่ะ
คุณอ้อยคะ เจ๊ยบขอให้คุณอ้อยเดินทางโดยปลอดภัย พระคุ้มครองนะคะ ไม่ต้องทานอาหารไทยเผื่อหรอกค่ะ แค่ออกกำลังกายเผื่อเจี๊ยบก้อพอแล้วค่ะ ทานอาหารเผื่อทุกคนมากๆเดี๋ยวน้ำหนักขึ้นน้าตะเอง
คัณพัฒรี ดีใจนะที่ตัวเองรู้สึกดีขึ้นน่ะ อย่าไปเครียดมากเลยนะ เครียดมายิ่งกินด้วยไม่รู้นะ เคยได้ยินป่ะ ยิ่งเครียด ยิ่งกิน เค้าก้อเป็น ตะเองอย่าเครียดนะ เป็นกำลังจัยให้นะ
โมจ๋า ลิงตัวโตจองได้นะจ๊ะ แต่ตัวเล็กต้องไปถามพ่อเค้า เพราะพ่อเค้าหวง แต่ตัวโตได้เลยจ้า จะยกขันหมากมาเมื่อไรบอกนะ แต่เอ๊ะ ตัวเองต้องรีบไปปั๊มลูกมาก่อนนะ เดี๋ยวโตไม่ทันนะจ๊ะ อ้ออย่าลืมทานข้าวเช้านะจะ ถ้าไม่มีเวลานี่เลยตะเอง เค้าทำประจำ กล้วย1ลูกและนมพร่อง1แก้ว หรือซีเรี่ยลบาร์กะนมก้อได้ เป็นห่วงอะ อยากไห้ทานข้าวเช้า จะได้ไม่ต้องไปฟาดแหลกในมื้ออื่นๆไง เค้าหวังดีนะตะเอง
รายงานอาหารเมื่อวาน22/03/09
10.30 ไข่ต้ม2ฟอง หนมปังปิ้งโฮลหวีทครึ่งแผ่นทาเนย หนมปังลูกเกด4แผ่นเล็ก
14.00 กล้วย1ลูก
17.00 สลัดใส่สตรอเบอรรี่ ผักสลัด พริกหวาน ลูกแครนเบอรี่แห้ง แหม2ชิ้น ปลาแซลม่อนนึ่งครึ่งชิ้นเล็ก
19.30 ไก้อบ2ชิ้นเล็ก
ออกกำลัง sit up80ครั้ง

โดย **มดดำ** » จันทร์ มี.ค. 23, 2009 3:57 pm

น้องเจี๊ยบ ดีแล้วจ๊ะ กินสลัดเยอะๆจะได้สวยไวๆแล้วอย่าหลุดอย่างพี่ล่ะ

พี่แซมมี่

มดดำมีงามพิศต่อท้ายอย่าเพิ่งตัวลอยนะคะ เห็นไหมพี่บอกแล้วหญิงป้าแกรู้จริง
เข้าใจชมมดดำ ตอนนี้มดดำใจอ่อนแล้ว

(กระซิบ)มดดำยังไม่ใจอ่อนหรอก แต่ชื่อ กิมเม้ง ที่แกช่วยตั้งให้ไม่เอาหรอก ฟังดูแล้วแก่และก็เชย ไม่เหมาะกับหญิงป้าเลยซักนิดเดียว รอให้หญิงป้าหมดวิชาก่อนค่ะแล้วค่อยตั้งชื่อใหม่ให้ มดดำเตรียมไว้แล้วค่ะ ตอนนี้เราต้องปล่อยให้แกสร้างความครึกครี้นให้พวกเราก่อน ถ้าแกไปตอนนี้พวกเราคงจะเงียบเหงา แล้วใครจะมาสอนหรือบอกวิธีอ่อยสามีและท่าออกกำลังกาย(ในร่มผ้า)แปลกๆให้พวกเราล่ะ เห็นมั้ยคะพี่วันนี้ได้ท่า กบนอนหงาย เพื่มมาอีกท่านึงแล้ว ก๊ากกกๆๆๆๆแล้วอย่าไปพูดต่อล่ะ จะพูดต่อก็ได้แต่อย่าบอกใครนะว่ามดดำกระซิบบอกพี่ อิ อิิ

น้องโม เอาไปเลยจ๊ะ น้องงามขำ

ชมรม "แม่ครัวไม่กลัวอ้วน"

ผู้ใช้งานขณะนี้