ครึ่งทางสู่ความสำเร็จ

[chiangmai]

ว้าวววว เก่งจริงๆค่ะ อ้อมกำลังตามติดๆคุณอยู่นะ ระวังอ้อมแซงหน้านะ

ได้เลยค่ะคุณอ้อมแซงได้แต่ห้ามตามหลังนะมาเร็วๆๆนะคะจะได้สวยพร้อมกัน นี้ถ้าตัวเองไม่ทำหมันคงยังไม่กล้าลดกลัวท้องอีกตอนนี้เลยสบายไม่ต้องกลัวท้องลดได้อย่างสบายใจ5555รีบมาเร็วๆๆนะคะหรือจะไปพร้อมกันก็ได้จ๊าาา EM127

[chiangmai]

มาเป็นกำลังใจให้ค่ะพี่ตุ๊กตา ผอมลงจริงๆด้วย

อิ๋งก็อยากลดนะ นี่อ้วนใกล้จะแตกแล้วอะ แต่มันอดกินไม่ได้ เฮ้ยยย นี่ก้เพิ่งสั่งไส้กรอกพี่พิมมากิน แล้วจะผอมไหม EM128

คุณอิ๋งค่ะเคล็ดลับคือกินอะไรก็ได้ในแต่ละวันแต่ควรให้กินแคลอรี่น้อยกว่าที่เราออกกำลังกายเผาพลาญออกไปพอเรากินต่ำกว่าที่ำหนดร่างกายราจะเผาไขมันสะสมมาชดเชยให้ได้ตามที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันเช่นผู้หญิงเราไม่ได้ทำงานหนักร่างกายต้องการ 1,500-2,000 แคลอรี่ เช่นตุ๊กตาบางวันกินต่ำกว่า 900 แคลอรี่และออกกำัลังกายเผาพลาญ 400 =900-400=500 แคลอรี่ที่เหลือในวันนั้นดังนั้นร่างกายจะเผาพลาญ 1,500 แคลอรี่ที่สะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ค่าที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันคือ 2,000 แคลอรี่อันนี้คุณสาหุ่นดีบอกมากะอ่านในหนังสือจ๊าาาบางวันอยากกินช็อคโกแล็กคุณสาบอกกินได้แต่ให้น้อยพอรู้ลิ้นคือแบบชิมนั้นเองค่ะถ้าคุณอิ๋งทำได้ตามที่บอกรับรองผอมทันตาค่ะที่สำคัญ<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>กินให้พอประมาณออกกำลังกายให้เป็นนิสัย</span></span>แค่นี้ก็ผอมเร็วแล้วจ๊าาา

[chiangmai]

วันที่ 29 ส.ค น้ำหนักเ่่ท่า่เดิม
7:20 ฝึกเดินขึ้นเนินโดยที่ฝึกของสามี 10 นา่ที่ครั้งแรกเหงื่อแตกหัวใจเต้นเร็วมากก็เลยพอสำหรับครั้งแรก (เผาไป 150)
7:35 ฮูล่าอุ 10 นที
8:20 ยำวุ้นเส้นใส่หมูชิ้น 3 oz (220)
8:30 ชาอู่หลง+น้ำผึ้งนิดหน่อยมะนาว (5)
10:30 แอปเปิล 1/2 ลูก (29.5),พลัม 4 oz (52)=81.50
12:10 แกงส้มผักรวมใส่กุ้ง 1 ถ้วย(43.05)+ข้าวขาว 50g (183)=225.05
14:20 ออกกำลังพุง abs 8 นาที
14:30 ฝึกเดินขึ้นเนินโดยที่ฝึกของสามี 15 นาที (เผาไป 225)
15:20 ออกกำลังแบบArabic Belly Dance Fat Burning 30 นาีที (เผาไป 175)
16:00 แอปเปิล 1/2 ลูก(29.5),พลัม 2 oz(26.05),พีช 2 oz (22.14),องุ่น 5 ลูก (20)=97.7
17:30 แกงส้ม 1 ถ้วย (43.05) ,ทอดมัน 2 ชิ้น 1.5 oz (38.4)=81.45
20:00 บริหารางให้งาม 1 ชั่วโมง (เผาไป 225)
รวมเอาเข้าร่างกาย 710.7 kc เผาออกไป 775 kc ใช้ได้วันนี้

[Nok HI]

ตุ๊กตาขาาา...โฉมใหม่ไฉไลกว่าเดิม เซ็กซี่มาก ๆ ค่า....ฮิฮิฮิ
คุณสาเห็นหรือยังคะ ตะลึง ๆ แน่ ๆ เลย...

[chiangmai]

ตุ๊กตาขาาา...โฉมใหม่ไฉไลกว่าเดิม เซ็กซี่มาก ๆ ค่า....ฮิฮิฮิ
คุณสาเห็นหรือยังคะ ตะลึง ๆ แน่ ๆ เลย...

แกไม่ค่อยจะตื่นเต้นกะเมียค่ะคุณนกมีปั่วแก่กว่าก็ยังงี้แหละบางครั้งเราลองเสื้อใส่แล้วเราว่าสวยมีสไตล์พอโชว์พี่แกก็ว่าใส่อะไรเนี้ยไม่สวยเลยเราเลยว่า"โอ้ยก็อท..มีผัวแก่ก็เลยไม่เข้าใจสไตล์วัยรุ่น 32"ที่หลังใส่อะไรไม่เคยถามอีกเลยเบื่อเอาไว้ใส่โชว์หนุ่มๆๆข้างนอกดีกว่าเฟอมดี55555 สงสัยสไตล์สามีนุ่งโจงกระเบนเสื้อคอกระเช้าแต่ก็ดูมีเสน่ห์ไปอีกแบบมั่ง EM130

[ยายหนู]

มาเป็นกำลังใจให้ค่ะพี่ตุ๊กตา ผอมลงจริงๆด้วย

อิ๋งก็อยากลดนะ นี่อ้วนใกล้จะแตกแล้วอะ แต่มันอดกินไม่ได้ เฮ้ยยย นี่ก้เพิ่งสั่งไส้กรอกพี่พิมมากิน แล้วจะผอมไหม EM128

คุณอิ๋งค่ะเคล็ดลับคือกินอะไรก็ได้ในแต่ละวันแต่ควรให้กินแคลอรี่น้อยกว่าที่เราออกกำลังกายเผาพลาญออกไปพอเรากินต่ำกว่าที่ำหนดร่างกายราจะเผาไขมันสะสมมาชดเชยให้ได้ตามที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันเช่นผู้หญิงเราไม่ได้ทำงานหนักร่างกายต้องการ 1,500-2,000 แคลอรี่ เช่นตุ๊กตาบางวันกินต่ำกว่า 900 แคลอรี่และออกกำัลังกายเผาพลาญ 400 =900-400=500 แคลอรี่ที่เหลือในวันนั้นดังนั้นร่างกายจะเผาพลาญ 1,500 แคลอรี่ที่สะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ค่าที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันคือ 2,000 แคลอรี่อันนี้คุณสาหุ่นดีบอกมากะอ่านในหนังสือจ๊าาาบางวันอยากกินช็อคโกแล็กคุณสาบอกกินได้แต่ให้น้อยพอรู้ลิ้นคือแบบชิมนั้นเองค่ะถ้าคุณอิ๋งทำได้ตามที่บอกรับรองผอมทันตาค่ะที่สำคัญ<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>กินให้พอประมาณออกกำลังกายให้เป็นนิสัย</span></span>แค่นี้ก็ผอมเร็วแล้วจ๊าาา

ต่่างคนต่างความคิด ต่างความเชื่อถือ แต่สิ่งที่จะขอชมเชยคือ ตุ๊กตาออกกำลังกายได้เก่งมากๆ ขอแสดงความดีใจด้วยนะคะที่ผอมลงได้ครึ่งทางแล้ว....

[chiangmai]

ขอบคุณค่ะพี่ยายหนูตุ๊กตาเชื่อทุกอย่างค่ะที่พี่ๆๆแนะนำและทำให้ผอมเร็วๆๆแต่สุขภาพดีแต่ไม่เชื่อในยาลดความอ้วนค่ะ พี่ก็พยายามเข้านะคะเหลืออีกนิดเดียวก็ถึงจุดหมายค่าา EM130

[ยายหนู]

ขอบคุณค่ะพี่ยายหนูตุ๊กตาเชื่อทุกอย่างค่ะที่พี่ๆๆแนะนำและทำให้ผอมเร็วๆๆแต่สุขภาพดีแต่ไม่เชื่อในยาลดความอ้วนค่ะ พี่ก็พยายามเข้านะคะเหลืออีกนิดเดียวก็ถึงจุดหมายค่าา EM130

พี่ก็เข้าไปดูในห้องตลาดสดอยู่บ่อยๆ มีกระทู้ขายยาลดความอ้วนด้วย แล้วก็เป็นที่สนใจของสมาชิกด้วย พี่คิดว่าพี่เดินมาถูกทางแล้ว ไม่ขอเดินทางลัดหรือใช้ตัวช่วย สุขภาพสำคัญกว่าความสวย....

[chiangmai]

ขอบคุณค่ะพี่ยายหนูตุ๊กตาเชื่อทุกอย่างค่ะที่พี่ๆๆแนะนำและทำให้ผอมเร็วๆๆแต่สุขภาพดีแต่ไม่เชื่อในยาลดความอ้วนค่ะ พี่ก็พยายามเข้านะคะเหลืออีกนิดเดียวก็ถึงจุดหมายค่าา EM130

พี่ก็เข้าไปดูในห้องตลาดสดอยู่บ่อยๆ มีกระทู้ขายยาลดความอ้วนด้วย แล้วก็เป็นที่สนใจของสมาชิกด้วย พี่คิดว่าพี่เดินมาถูกทางแล้ว ไม่ขอเดินทางลัดหรือใช้ตัวช่วย สุขภาพสำคัญกว่าความสวย....

ใช่แล้วค่ะพี่ ยาลดแล้วไม่ยั่งยืนขึ้นชื่อว่ายาไม่ว่าจะผ่านการรับรองจากไหนก็ไม่เ่ท่าออกกำลังกายและดูแลเรื่องการกินอีกทั้งสัดส่วนเข้าที่เข้าทางไม่สลดไม่ย่นไม่โยโย่หุ่นดีไปตลอดชีวิตไม่ต้องกลัวว่ามีอะไรไปตกค้างในร่างกายเหมือนยาทางเดินทางนี้ดีที่สุดแล้วค่ะพี่ยายหนู ที่ว่า<span style='color:red'>ช้าๆๆได้พร้าเล่มงาม</span>ยังได้ผลเสมอค่ะ EM127

[Nok HI]

55555 ตุ๊กตาคะ คุณสาเค้าอาจจะชมใครไม่เป็นแต่ในใจอาจจะ อื่อหื่ออออเมียฉานเปลื่ยนไป ฮิฮิฮิ
เดวิดก็แก่กว่านก 15 ปีน่ะจ๊ะ...ขานี้เวลาเห็นนกแต่งตัวเอาล่ะ เซ็กชี่เกินไป สั้นไป สารพัดเรื่องของเรื่องคือ
หวงเมีย (เด็ก) ยิ่งออกไปข้างนอกนี่จะต้องประคองแสดงความเป็นเจ้าเข้าเจ้าของตลอด แต่ที่เบื่อ ๆ คือชอบให้นกใส่ชุดแบบคนมีอายุแล้วน่ะจ๊ะ ไอ้เราก็...ฉานนนนยังเป็นวัยรุ่น (ตอนปลาย) อยู่นะยะ....5555

[nongmaxi]

คุณค่ะคุณมีปัญหาเรื่องขับถ่ายหรือเปล่าค่ะ อ้อมทนยาจากเมืองไทย อยู่ตัวหนึง ชื่อ Be-fit เป็นแคปซูล ทานแล้วดีค่ะ การขับถ่ายดีขึ้นมาก และที่สำคัญไม่ทานอาลดความอ้วนดีมากๆค่ะ อ้อมก็ไม่ขอทานด้วยกลัวเลี้ยงลูกไม่ทันจะโตเดี๋ยว ...ก่อน ฮิฮิ

[chiangmai]

55555 ตุ๊กตาคะ คุณสาเค้าอาจจะชมใครไม่เป็นแต่ในใจอาจจะ อื่อหื่ออออเมียฉานเปลื่ยนไป ฮิฮิฮิ
เดวิดก็แก่กว่านก 15 ปีน่ะจ๊ะ...ขานี้เวลาเห็นนกแต่งตัวเอาล่ะ เซ็กชี่เกินไป สั้นไป สารพัดเรื่องของเรื่องคือ
หวงเมีย (เด็ก) ยิ่งออกไปข้างนอกนี่จะต้องประคองแสดงความเป็นเจ้าเข้าเจ้าของตลอด แต่ที่เบื่อ ๆ คือชอบให้นกใส่ชุดแบบคนมีอายุแล้วน่ะจ๊ะ ไอ้เราก็...ฉานนนนยังเป็นวัยรุ่น (ตอนปลาย) อยู่นะยะ....5555

อย่างที่ว่าค่ะคุณนก โจงกระเบนเสื้อคอกระเช้าอีกหน่อยต้องตะบันหมากอยู่หน้าบ้านค่ะ ก๊ากกกกจะได้ถูกใจพี่แกจ๊าาาา5555 EM126

[chiangmai]

คุณค่ะคุณมีปัญหาเรื่องขับถ่ายหรือเปล่าค่ะ อ้อมทนยาจากเมืองไทย อยู่ตัวหนึง ชื่อ Be-fit เป็นแคปซูล ทานแล้วดีค่ะ การขับถ่ายดีขึ้นมาก และที่สำคัญไม่ทานอาลดความอ้วนดีมากๆค่ะ อ้อมก็ไม่ขอทานด้วยกลัวเลี้ยงลูกไม่ทันจะโตเดี๋ยว ...ก่อน ฮิฮิ

มีบางครั้งค่ะถ่ายไม่ออกนั่งในห้องน้ำเป็นชั่วโมงก็ยังไม่ออกแต่ไม่เคยพึ่งยาถ่ายค่ะ ดื่มน้ำมากหน่อยก็ช่วยได้บ้างจ๊าาา EM126

[chiangmai]

วันนี้รู้สึกไม่มีแรงคือเจ๊แดงจะมาเลย ไม่มีจิตใจออกกำลังกายมากมันเหนื่อยไม่มีแรง,ไม่มีกำลังใจ
7:25 ฝึกเดินขึ้นเนิน 15 นาีที (เผาไป 225)
7:55 ฮูล่าอุ 15 นาที
8:30 แกงส้ม (42.05),ข้าว 50 g (183),ชาอู่หลง (2)=227.05
9:00 เริ่มทำงานบ้านแบบ non stop 1 1/2 ชั่วโมง (เผาไป 375)
10:40 แอปเปิล 1/2 ลูก (29.5),พลัม (26.05)=55.10
12:00 น่องไก่อบ 2 ชิ้น (194),สลัดผัก 1 ถ้วย (20),ขนมปังฝรั่งเศส 2 ชิ้น (40)=254
14:20 ออกกำลังพุง abs 8 นาที
14:35 แอปเปิล 1/2 ลูก(29.5),พลัม 2 oz(26.05),พีช 2 oz (22.14),องุ่น 5 ลูก (20)=97.7
17:20 แกงส้ม (42.05),ทอดมันปลา 2 ชิ้น 1.5 oz (38.4)=80.45
20:20 บริหารร่างให้งาม 1 ชั่วโมง (เผาไป 225)
เอาเข้า 714.30 kc เอาออกไป 825 kc

[MissMo]

วี๊วๆๆๆ<span style='color:red'>พี่พิม</span>คนสวยดีใจด้วยค่ะที่ลดแล้วแต่พยายามควบคุมนะคะอย่าให้หลุดมากดีใจด้วยค่าาา เจ้าของกระืทู้งยุ่งกะลิงอยู่ค่ะพี่พิม

<span style='color:red'>คุณนก</span>ขอบคุณค่ะใกล้แล้วค่ะจะพยายามเต็มที่เพราะอยากสวย5555 ยังไงถ้าไม่เจอกันโทรหาได้ค่ะเดี้ยวถ้ากลับถึงเมื่อไหร่จะโทรหาเลยนะคะอย่าลืมสาวชื่อตุ๊กตาค่าา

<span style='color:red'>คุณโม</span>ขอบคุณมากค่ะเพราะได้กำลังใจจากทุกๆๆคนค่ะไม่งันคิดว่าตัวเองคงทำไม่ได้แน่ๆๆคุณโมต้องพยายามเหมือนกันค่ะตุ๊กตาทำได้คุณโมก็ต้องทำได้เช่นกันนะคะเป็นกำลังใจค่ะ
<span style='color:red'>วันนี้เอารูปมายื่นยันความผอมลงฮ่าๆๆๆกระดูกไหปลาร้าเริ่มโพล่หิๆๆๆๆขอบอกเมื่อก่อนไม่กล้าถ่ายรูปด้านข้างเพราะเห็นพุงใหญ่ๆๆชัดมากตอนนี้อยากโชว์พุงไม่มีแล้ว55555</span>

ต๊าย สวยนะตะเอง โมว่าตุ๊กตาไม่อวบแล้วนะ กำลังดีเลย สงกะสัยคุณสาของตุ๊กตาต้องเปลี่ยนจากล่าหมีมาล่าเมียไป...(เว้นไว้ให้พี่ยายหนูมาเติม)ซะแล้วมั้ง ชุดน่ารักอ่ะ โมใส่คงคล้าย ๆ ข้าวต้มมัด ว่าแล้วก็สู้ต่อไป รอไหปลาร้าขึ้นเหมือนกัน