ใครอยากผอมบ้าง ยกมือขึ้น

[phimmanee]

โห...ว้าวๆๆ พี่พิมมี่
กำลังจะยกมือ พอเห็นสูตรอาหาร ...คงจะยังทำไม่ได้แน่เลย
ขอเตรียมใจก่อนแล้วกันนะคะ .....หุหุ

หนูป้อม พี่กําลังศึกษาอยู่ว่าจะปรับสูตรยังไงให้เหมาะกับอาหารไทย อย่างเช่น cottage cheese บ้านเราคงหายาก ถ้าไม่ไปซื้อตาม supper market ใหญ่ๆที่มีฝรั่ง shop เยอะๆ เช่นที่ Siam paragon ส่วนหนูป้อมผอมอยู่แล้ว ไม่ need การลดหุ่นเลย
ปอ ลอ ลิง. พี่ชอบชื่อใหม่ที่หนูป้อมตั้งให้ พี่พิมมี่

[pimlapas]

สูตรนี้หนูเคยทำค่ะพี่ จะบอกว่าลดได้เยอะมาก แต่เราก็ตะบะแตกก่อน พอลดได้เยอะ แล้วก็เริ่มกินใหม่ แล้วก็ไม่ได้ลดอีกเลย เคยอ่านเจอ เขาบอกว่า ต้องทำตามทุกอย่าง เช่นอาหารที่บอกไว้ในสูตรนั้น เพราะแต่ละอย่างจะมีสูตรทางเคมี ที่ไปช่วยลดไขมัน และทำใ้ห้ร่างกายสดชื่น ไม่เฉาค่ะ

ไว้หนูจะลองทำอีกรอบนะคะ ขอให้เสบียงอาหารหนูหมดก่อน อิอิ มีข้อแม้ได้อีก

ขอบคุณค่ะพี่

[phimmanee]

สูตรนี้หนูเคยทำค่ะพี่ จะบอกว่าลดได้เยอะมาก แต่เราก็ตะบะแตกก่อน พอลดได้เยอะ แล้วก็เริ่มกินใหม่ แล้วก็ไม่ได้ลดอีกเลย เคยอ่านเจอ เขาบอกว่า ต้องทำตามทุกอย่าง เช่นอาหารที่บอกไว้ในสูตรนั้น เพราะแต่ละอย่างจะมีสูตรทางเคมี ที่ไปช่วยลดไขมัน และทำใ้ห้ร่างกายสดชื่น ไม่เฉาค่ะ

ไว้หนูจะลองทำอีกรอบนะคะ ขอให้เสบียงอาหารหนูหมดก่อน อิอิ มีข้อแม้ได้อีก

ขอบคุณค่ะพี่

อย่างที่น้องพิมบอก <span style='color:red'>"แต่เราก็ตะบะแตกก่อน"</span> นี่ล่ะค่ะคือตัวปัญหาน้องพิม ส่วนมากคนจะทนทําได้ไม่ถึง 13 วัน ขอบคุณน้องพิมที่มาช่วยยืนยันเรื่องอาหารที่บอกว่า<span style='color:blue'>"อาหารที่บอกไว้ในสูตรนั้น เพราะแต่ละอย่างจะมีสูตรทางเคมี ที่ไปช่วยลดไขมัน และทำใ้ห้ร่างกายสดชื่น ไม่เฉาค่ะ "</span> ฉะนั้นเรื่องการเปลี่ยนจากเนื้อวัว เป็นเนื้อหมู คงจะไม่มีผลมากเท่าไหร่ที่เคมีแต่ละอย่างในอาหารจะไปกระตุ้นระบบ Metabolism ในร่างกายเราให้ดีขึ้น

[modnoi]

กำลังจะถามอยู่พอดีค่ะว่าออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยได้ไหม
กลัวว่าจะเหนื่อยเกินไป

[modnoi]

จากการเดานะคะพี่พิม เนื้อวัวกับเนื้อหมูน่าจะใช้แทนกันได้ ที่สำคัญน่าจะอยู่ที่ปริมาณ ต้องเท่ากันที่กำหนดไม่มากไปน้อยไป เพราะมันก็เป็นโปรตีนจากเนื้อสัตว์เหมือนกัน หรือจะใช้เนื้อแลมก็คงให้ผลไม่ต่างกัน มดน้อยเองก็ไม่ทานเนื้อวัวคะ

แต่ที่ใช้อันอื่นทดแทนไม่ได้ น่าจะเป็นกาแฟ แล้วพี่พิมชงกาแฟใส่กี่ช้อนคะ

[modnoi]

อีกหนึ่งคำถามนะคะ
สำหรับวันที่หกตอนเย็น 1 PC OF CHICKEN BREAST อันนี้เอามาทำอะไรกินคะ ปิ้ง ย่าง ต้ม หรือทอด

[pimlapas]

น้องมดน้อย พวกเนื้อต่างๆ น่าจะใช้แทนกันได้นะคะ แต่ที่เคยอ่านอีกเช่นกัน และเคยทำมาแล้วค่ะ เอามาย่างจ้า จะดีที่สุด กาแฟ ใส่ช้อนนึงดีค่ะ ทำแล้วดีจริงๆ นะ ออกกำลังกายพี่ไม่เคยออกเท่่าไหร่ค่ะ แต่มีบ้างปั่นจักรยานค่ะ คนขี้เกียจไงแต่ว่าน่าจะออกกำลังกายร่วมด้วย เพราะว่าเนื้อจะเหลวๆนะ เพราะบางคนลดได้เยอะ บางคนลดได้น้อยค่ะ มันจะมีตัวเคมีอย่างที่บอกไปละลายไขมัน และสมดุลย์ในร่างกายค่ะ เค้าเลยต้องให้เราทำตามอย่างเคร่งครัด ตามสูตร แต่ไม่ทราบว่ามันจะโยโย่ หรือเปล่านะ แต่พี่ก็อ้วนเหมือนเดิมตอนที่ยังไม่ลดนั่นแหละ และอ้วนเร็วมากเลย แหะ แหะ
พี่ยังมีสูตรติดฝาตู้เย็นไว้เลย กระดาษจะเปื่อยแล้ว อิอิ แต่ไม่ทำซ้ำ เคยลดมาได้ เป็นสิบกิโล เพราะสูตรนี่แหละค่ะ แต่ก็ทำไม่ค่อยได้ เพราะว่า พอจะทำ ก็ข้ออ้า่งเยอะเหลือเกิน ช่วงที่ผอมลงมาแล้ว บังเอิญว่า ญาติมาเต็มบ้านเราเลยทำตามสูตรนี้ไม่ได้ เพราะต้องกินอาหารร่วมกันไง พอมาเริ่มทำหลังจากนั้นอีก ดันเป็นหน้่าหนาว ลุงไม่ได้ทำงาน อยู่บ้านอีกแล้วส่วนใหญ่ ออกไปกินข้าวนอกบ้านกัน เลยอ้วนมาตลอดเลยทีนี่

มาช่วงนี้ มีข้ออ้างอีกแล้ว เพิ่งไปเจอห้างนึงขายข้าวเหนียว ฮาๆ หนุกหนานกินเลยทีนี่ ให้สต๊อกหมดก่อน ค่อยเริ่มทำ

[phimmanee]

อีกหนึ่งคำถามนะคะ
สำหรับวันที่หกตอนเย็น 1 PC OF CHICKEN BREAST อันนี้เอามาทำอะไรกินคะ ปิ้ง ย่าง ต้ม หรือทอด

สําหรับคําตอบนี้คือ ปิ้ง, ย่าง, ต้ม ดีที่สุด ตอนที่พี่ทํานะคะพี่ต้มอกไก่่ใส่ข่า,ตะไคร้,ใบมะกรูด นํ้าปลา อร่อยสุดๆเลย

[modnoi]

ขอบคุณพี่พิมทั้งสองค่ะ

[หญิงป้า ณ คุ้มฮาแตก]

ทำใจไม่ได้กับวิธีนี้ ฮือฮือ ฮือฮือ...
เพราะว่าเป็นคนชอบทำอาหาร ทำขนม ให้คนอื่นกิน
ฮือฮือ ฮือฮือ

[หนูป้อม]

โห...ว้าวๆๆ พี่พิมมี่
กำลังจะยกมือ พอเห็นสูตรอาหาร ...คงจะยังทำไม่ได้แน่เลย
ขอเตรียมใจก่อนแล้วกันนะคะ .....หุหุ

หนูป้อม พี่กําลังศึกษาอยู่ว่าจะปรับสูตรยังไงให้เหมาะกับอาหารไทย อย่างเช่น cottage cheese บ้านเราคงหายาก ถ้าไม่ไปซื้อตาม supper market ใหญ่ๆที่มีฝรั่ง shop เยอะๆ เช่นที่ Siam paragon ส่วนหนูป้อมผอมอยู่แล้ว ไม่ need การลดหุ่นเลย
ปอ ลอ ลิง. พี่ชอบชื่อใหม่ที่หนูป้อมตั้งให้ พี่พิมมี่

ป๊าดๆ..พี่พิมมี่ขา รูปมันหลอกตาค่ะ แต่แค่หน้าพอเอาออกมาให้เห็นกันได้
(จริงๆหน้าก็บาน ตัวก็แบน)
เดี๋ยวถ่ายรูปใหม่อยู่ค่ะ นั่นรูปอดีตค่ะ บ่ ใช่ ปัจจุบันที่ อืด ๆ มีห่วงยางประจำตัวด้วย
หุหุ...เจอตัวจริงแล้วจะตกใจถ้าน้ำหนักยังไม่ลด
อ่านเรื่องของพี่แล้วรู้สึกฮึด..ขึ้นใหม่อีกรอบ(ฮึดไปหลายรอบแล้วยังไม่ลง..อิอิ)

[ป้าติ๋ม]

<span style='color:blue'>THE HOSPITAL’S METABOLIC DIET 13 DAYS PLAN</span>
DAY 1: <span style='color:red'>B/FAST:</span> 1 CUP BLACK COFFEE AND 1 LUMP OF SUGAR
<span style='color:red'>LUNCH:</span> 2 HARD BOILED EGGS, SPINACH BOILED IN WATER & 1 TOMATO
<span style='color:red'>DINNER:</span> 1 LARGE STEAK, GREEN SALAD WITH LEMON & OIL DRESSING
DAY 2: <span style='color:red'>B/FAST:</span> 1 CUP BLACK COFFEE & 1 LUMP OF SUGAR
<span style='color:red'>LUNCH:</span> 1 SLICE OF HAM, 200ML OF PLAIN YOGURT
<span style='color:red'>DINNER:</span> 1 LARGE STEAK, GREEN SALD WITH LEMON & OIL DRESSING, ONE FRUIT
DAY 3: <span style='color:red'>B/FAST</span>: 1 CUP BLACK COFFEE & 1 LUMP OF SUGAR , 1 PC OF DRY TOAST
<span style='color:red'>LUNCH</span>: 2 HARD BOILED EGGS, ONE SLICE OF HAM, GREEN SALAD W/LEMON AND OIL DRESSING
<span style='color:red'>DINNER</span>: BOILED CELERY, ONE TOMATO, ONE FRUIT
DAY 4: <span style='color:red'>B/FAST</span>: 1 CUP BLACK COFFEE & 1 LUMP OF SUGAR , 1 PC OF DRY TOAST
<span style='color:red'>LUNCH</span>: ONE CUP OF FRUIT JUICE, 200ML PLAIN YOGURT
<span style='color:red'>DINNER</span>: 1 HARD BIOLED EGG, ONE RAW CHREDED CARROT, 200ML COTTAGE CHEESE
DAY 5: <span style='color:red'>B/FAST</span>: ONE BIG SHREDED CARROT W/ LEMON JUICE
<span style='color:red'>LUNCH</span>: ONE LARGE PIECE OF BOILED RED SNAPPER W/ LEMON JUICE & LITTLE FRESH BUTTER
<span style='color:red'>DINNER</span>: 1 LARGE STEAK, GREEN SALAD W/ CELERY
DAY 6: <span style='color:red'>B/FAST</span>: 1 CUP BLACK COFFEE & 1 LUMP SUGAR , 1 PC OF DRY TOAST
<span style='color:red'>LUNCH</span>: 2 HARDS BOILED EGGS & ONE RAW CHREDED CARROT
<span style='color:red'>DINNER</span>: 1 PC OF CHICKEN BREAST, GREEN SALAD W/ LEMON & OIL DRESSING
DAY 7: <span style='color:red'>B/FAST</span>: ONE CUP OF PLAIN TEA NO SUGAR
<span style='color:red'>LUNCH</span>: NOTHING!!!!!!
<span style='color:red'>DINNER</span>: ONE GRILLED LAMB SHOP & FRESH FRUIT
<span style='color:green'>WEEK TWO: REPEAT DAY 1 THROUGH DAY 6</span>
IMPORTANT NOTICE:
Remember to drink at least TWO litters of water a day. You are not allowed to substitute the coffee with the tea, sugar has to be used as described.
The diet should be followed for exactly 13 days
But already mentioned,<span style='color:green'> the diet must be followed to the letter, if you drink A BEER, GLASS OF WINE, EAT CANDY OR CHEW GUM during the Diet or if you get tempted to eat extra food etc, BREAK OFF THE DIET IMMEDIAELY!</span> As the diet will have lost its effect. If you get through all thirteen days (WELL DONE!) if you only managed up to the sixth day you may try again after 3 months. <span style='color:blue'>If you feel hungry during the diet DRINK PLAIN WATER.</span>
GOOD LUCK !!!!!!
<span style='color:blue'>
CONCERNING THE METABOLISTIC DIET</span>
The diet lasts 13 days and thus hard but efficient. The diet’s main objective is to alter your metabolism so that after 13 days will be able to eat normal without gaining weight again. This is not a traditional diet where you starve your body, but a diet that increases your metabolism of food and this effect will last for at least a year on normal foods. If you follow this diet TO THE LETTER, you will lose all your excess body fat up to 15 pounds
(6 kgs)
<span style='color:red'>ขอโทษนะคะที่ไม่ได้แปลเป็นภาษาไทย หลังจากที่ทําได้ครบ 13 วันแล้ว(จะลดได้ประมาณ 5-6 กิโลกรัม) ก็พักทานอาหารตามปรกติ ซักวันสองวัน แล้วเราค่อยมาเริ่มต้น Day 1 ใหม่อีกรอบ พอทํารอบต่อไปเราไม่ต้อง strict มาก ผักเราเปลี่ยนได้ ส่วนเนื้อปลาใช้เนื้อปลาอย่างอื่นก็ได้ พอเราลดได้ถึงนํ้าหนักที่เราพอใจแล้วก็หันมาทานอาหารได้ตามปรกติ การลดนํ้าหนักสูตรนี้ มันจะลดแบบช้าๆ ไม่ลดฮวบฮาบ ที่สําคัญคืออ 13 วันแรกต้อง strict มากเพราะอาหารที่ทานเข้าไปจะไปทําให้ Metabolism ในร่างกายเราทํางานได้ดีขึ้น</span>

มายกมือด้วยคนจ๊ะ แต่ว่าต้องแกะเนื้อเพลง เอ๊ยสูตรไดเอดกี่วันค่ะนี่...พี่พิมมณีน่ารักจังเลยจ้า
คนอยากผอมอยู่ตรงนี้ตัวจริงเสียงจริงค่ะ คิดถึงมากเลยค่ะพี่........

[phimmanee]

ทำใจไม่ได้กับวิธีนี้ ฮือฮือ ฮือฮือ...
เพราะว่าเป็นคนชอบทำอาหาร ทำขนม ให้คนอื่นกิน
ฮือฮือ ฮือฮือ

ดีเลยค่ะจะได้มาทานอาหารที่หญิงป้าทํา นี่ยังหาวันที่จะมาหาหญิงป้าได้ไม่ลงตัวเลย อยากมาสนุกกับ ฮาแตก คลับ อยากมาซื้อรองเท้าน้องนาเดีย อยากมาให้น้องวิไลทําคิ้วสวยๆให้้ อยากมาดูป้าดาเต้น พอดีพึ่งไปผ่าตัดเมื่อ 11 วันที่แล้ว (จริงๆต้องบินพรุ่งนี้) แต่หมอสั่งทํา CAT Scans วันจันทร์หน้า ก็เลยต้องเลื่อนวันเดินทาง เฮ้อ!

[phimmanee]

มายกมือด้วยคนจ๊ะ แต่ว่าต้องแกะเนื้อเพลง เอ๊ยสูตรไดเอดกี่วันค่ะนี่...พี่พิมมณีน่ารักจังเลยจ้า
คนอยากผอมอยู่ตรงนี้ตัวจริงเสียงจริงค่ะ คิดถึงมากเลยค่ะพี่........ [/quote]
ฮ่า ฮ่า ป้าติ๋ม เดี๋ยวพี่แกะเนื้อเพลง เอ๊ยสูตรไดเอดให้ ปีหน้าจะมาเยี่ยมป้าติ๋ม หรือป้าติ๋มชวนน้องพิมมาเยี่ยมพี่ก็ได้ จะได้หาหนุ่มคาวบอยเจ้าของบ่อนํ้ามันเท็กซัสให้

[phimmanee]

ป๊าดๆ..พี่พิมมี่ขา รูปมันหลอกตาค่ะ แต่แค่หน้าพอเอาออกมาให้เห็นกันได้
(จริงๆหน้าก็บาน ตัวก็แบน)
เดี๋ยวถ่ายรูปใหม่อยู่ค่ะ นั่นรูปอดีตค่ะ บ่ ใช่ ปัจจุบันที่ อืด ๆ มีห่วงยางประจำตัวด้วย
หุหุ...เจอตัวจริงแล้วจะตกใจถ้าน้ำหนักยังไม่ลด
อ่านเรื่องของพี่แล้วรู้สึกฮึด..ขึ้นใหม่อีกรอบ(ฮึดไปหลายรอบแล้วยังไม่ลง..อิอิ)

รูปนี้รูปตัวจริงหนูป้อมใช่ป่าว เห็นมะ พี่ว่าแล้วว่าหนูป้อมน่ะสวย