สวัสดีค่ะคุงคูหัวหน้าเพื่อนๆพี่ๆที่รัก
วันนี้ตีเทนนิสมันส์มาก แต่ก็กินมันมากเหมือนกันค่ะ เพราะวันนี้วันเกิดคนขับรถค่ะ กินเป็ดจนจุกอก และมาววววววว ไปหล่ะค่ะง่วงแร๊ะ
ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว
สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks
ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
ชมรม "แม่ครัวไม่กลัวอ้วน" 1-30พย.
โดย kiwi » จันทร์ พ.ย. 10, 2008 6:47 pm
<img src='http://i91.photobucket.com/albums/k311/kiwith/many.gif' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><u>*ดาว* สาวงามดูไบ</u></span></span>
-
kiwi - แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
- โพสต์: 1588
- ลงทะเบียนเมื่อ: ศุกร์ ม.ค. 20, 2006 4:45 am
โดย rattikal » จันทร์ พ.ย. 10, 2008 10:13 pm
สวัสดีค่ะคุณครูและเพื่อน ๆ ทุกคน
รายงาน 10/11/08
เช้า ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย กล้วยหอม 1 ลูก
อาหารว่าง กาแฟ 1 แก้ว เค้กลูกพรุน 1 ชิ้น
กลางวัน ข้าวกล้อง 1 จาน ผัดบร็อคโคลี่่ และต้มจืดเต้าหู้
มื้อเย็น สลัด 1 จาน อกไก่อบ 1 ชิ้น
วันนี้ไปว่ายน้ำ และเต้นแอโรบิค ตามปกติค่ะ
รายงาน 10/11/08
เช้า ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย กล้วยหอม 1 ลูก
อาหารว่าง กาแฟ 1 แก้ว เค้กลูกพรุน 1 ชิ้น
กลางวัน ข้าวกล้อง 1 จาน ผัดบร็อคโคลี่่ และต้มจืดเต้าหู้
มื้อเย็น สลัด 1 จาน อกไก่อบ 1 ชิ้น
วันนี้ไปว่ายน้ำ และเต้นแอโรบิค ตามปกติค่ะ
-
rattikal - แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
- โพสต์: 354
- ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ต.ค. 10, 2007 10:53 am
โดย ไทยแท้แท้ » จันทร์ พ.ย. 10, 2008 10:31 pm
สวัสดีจ้ะนักเรียนทุกคน วันนี้คุงคูขอตอบแบบรวบยอดเลยละกัน เพราะต้องรีบไปทำงาน จากรายงานของทุกคน ดูเหมือนว่าทุกคนเป็นเด็กดีกัน ไม่มีแตกแถว คุงคูให้คะแนนเต็มร้อยทุกคนเลยจ้าาาา
หนูนัท ลองหาดีวีดีแอโรบิคมาไว้ที่บ้านสัก 2-3 แผ่น เผื่อวันไหนอากาศไม่ดี หนาวมาก ก็เต้นกะดีวีดี ก็ดีใช้ได้เหมือนกันจ้ะพักนี้มันมีอาการที่ เรียกว่า ขี้เกียจสันหลังยาวค่ะ ไม่ค่อยอยากไปฟิตเนสเท่าไหร่ อาจเป็นเพราะว่าอากาศมันหนาวและก้อมืดเร็วด้วย เพราะว่าวันธรรมดานัทจะไปฟิตเนสเอาตอน 1 ทุ่มหน่ะ มีแต่เสาร์อาทิตย์ที่ไปตอนเที่ยง แล้วอย่างนี้จะผอมได้ไหมตรู....
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
-
ไทยแท้แท้ - แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
- โพสต์: 1088
- ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm
โดย MissMo » อังคาร พ.ย. 11, 2008 5:57 am
Hello everyone,
สวัสดีค่ะ ทุก ๆ มารายงานตัวค่ะ
วันจันทร์ที่ ๑๐ พฤศจิกายน
เที่ยง...ซูชิ เสร็จแล้วทานกาแฟเย็น ๑ แก้ว
หกโมงเย็น...วันนี้มีอันต้องออกไปทานข้าวนอกบ้านเนื่องจากต้องไปตกลงเรื่่องธุรกิจพันล้าน ทาน fish and chips ค่ะ แต่ chips ทานไปไม่กี่อันแก้อยาก ทานปลากทอดไปชิ้นครึ่ง
ไม่ได้ไปยิมค่ะวันนี้ แต่ว่าทำ palates arm exercise ไป ๑๐ นาทีค่ะ
Goodnight ค่ะ
สวัสดีค่ะ ทุก ๆ มารายงานตัวค่ะ
วันจันทร์ที่ ๑๐ พฤศจิกายน
เที่ยง...ซูชิ เสร็จแล้วทานกาแฟเย็น ๑ แก้ว
หกโมงเย็น...วันนี้มีอันต้องออกไปทานข้าวนอกบ้านเนื่องจากต้องไปตกลงเรื่่องธุรกิจพันล้าน ทาน fish and chips ค่ะ แต่ chips ทานไปไม่กี่อันแก้อยาก ทานปลากทอดไปชิ้นครึ่ง
ไม่ได้ไปยิมค่ะวันนี้ แต่ว่าทำ palates arm exercise ไป ๑๐ นาทีค่ะ
Goodnight ค่ะ
<img src='http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/whgLQlZ/weight.png' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='font-family:Impact'><b><span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"</span></span></b></span>
-
MissMo - แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
- โพสต์: 631
- ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. ก.ค. 05, 2007 11:42 pm
โดย พัฒน์นรี » อังคาร พ.ย. 11, 2008 4:55 pm
คุงคูข๋า ช่วงนี้หนูทานป่นหิด ยำปลากระป่อง ป่นปลา เป็นอาหารซะส่วนใหญ่ค่ะ ของทอดพยายามละให้หมดอยู่ค่ะ และเปลี่ยนจากทานขนมปังขาวเป็นขนมปังโฮลวีท ทานผักสดทุกวัน และ ผลไม้หลังอาหารเย็น
เมื่อวานหนูเริ่มใช้เครื่องเสต๊ป แต่ว่าต้องขอบอกว่ากลับมาครั้งนี้ทำเอาหอบแฮ๊กฯฯฯ ใช้ได้แค่ สิบนาที คอแห้งมากฯ ไม่ได้เตรียมน้ำมาไว้ใกล้ฯ เหมือนจะขาดใจ พอลงจากเครื่อง จะไปเอาน้ำมาวางใกล็ฯ จะได้จิบ อ้าว หน้ามืด ก็เลยพอก่อนค่ะ ฮิฮิฮิ เดี๋ยวจะทำให้ได้เยอะเิพิ่มขึ้นค่ะ
อาหารของวันนี้ก็
เช้าก่อนออกไปทำงาน ก็ซีเรียลใส่นม ลูกพรุนห้าลูก น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ
เช้าโมงเช้า เที่ยง และ เย็น ขนมปังโฮวีน สองแผ่น ซีสโลแฟต หนึ่งแผ่น พริกสด ดื่่มน้ำเปล่า
กลางคืนก็ดื่มนมร้อน ผสมน้ำผึ้ง หนึ่งช้อนโต๊ะ อันนี้หนูดื่มทุกคืนก่อนไปนอนค่ะ
ช่วงนี้ดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น เพราะเอามาวางใกล้ฯ ตัว รู้สึกเหมือนอยากกิน ก็ยกน้ำเข้าปาก ฮิฮิฮิ
จบรายงานค่ะคุงคู
เมื่อวานหนูเริ่มใช้เครื่องเสต๊ป แต่ว่าต้องขอบอกว่ากลับมาครั้งนี้ทำเอาหอบแฮ๊กฯฯฯ ใช้ได้แค่ สิบนาที คอแห้งมากฯ ไม่ได้เตรียมน้ำมาไว้ใกล้ฯ เหมือนจะขาดใจ พอลงจากเครื่อง จะไปเอาน้ำมาวางใกล็ฯ จะได้จิบ อ้าว หน้ามืด ก็เลยพอก่อนค่ะ ฮิฮิฮิ เดี๋ยวจะทำให้ได้เยอะเิพิ่มขึ้นค่ะ
อาหารของวันนี้ก็
เช้าก่อนออกไปทำงาน ก็ซีเรียลใส่นม ลูกพรุนห้าลูก น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ
เช้าโมงเช้า เที่ยง และ เย็น ขนมปังโฮวีน สองแผ่น ซีสโลแฟต หนึ่งแผ่น พริกสด ดื่่มน้ำเปล่า
กลางคืนก็ดื่มนมร้อน ผสมน้ำผึ้ง หนึ่งช้อนโต๊ะ อันนี้หนูดื่มทุกคืนก่อนไปนอนค่ะ
ช่วงนี้ดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น เพราะเอามาวางใกล้ฯ ตัว รู้สึกเหมือนอยากกิน ก็ยกน้ำเข้าปาก ฮิฮิฮิ
จบรายงานค่ะคุงคู
<a href='http://www.facebook.com/' target='_blank'><img src='http://a.imageshack.us/img830/482/40514961.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
-
พัฒน์นรี - แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
- โพสต์: 1463
- ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ ส.ค. 27, 2006 3:04 pm
โดย ปอ.ปลาตากลม » อังคาร พ.ย. 11, 2008 7:28 pm
<span style='color:blue'>สวัสดีค่ะคุณครู วันนี้ปอ.ปลามาสารภาพผิดค่ะ แบบว่าไม่มีเวลาเข้ามาซะหลายวัน
การอยู่การกินก้อเลยอุดมสมบูร์ไปหน่อย แฮะๆ
วันนี้ตื่นเช้ามาไม่อยากชั่งน้ำหนักเลย แต่ก้อทำใจเผื่อไว้แล้ว (มีแอบเอา
มือปิดตาไว้เล็กน้อย อิอิ ยังทำใจไม่ได้ค่ะ)แท่น แท๊นนน
น้ำหนักยังคงตัวอยู่ที่ 49.5 ค่ะ โอ้แม่เจ้า ทำเอาใจหายใจคว่ำ
ถึงอย'างไร ปอ.ปลาจะพยายามเข้ามารายงานตัวบ่อยๆนะคะ</span>
การอยู่การกินก้อเลยอุดมสมบูร์ไปหน่อย แฮะๆ
วันนี้ตื่นเช้ามาไม่อยากชั่งน้ำหนักเลย แต่ก้อทำใจเผื่อไว้แล้ว (มีแอบเอา
มือปิดตาไว้เล็กน้อย อิอิ ยังทำใจไม่ได้ค่ะ)แท่น แท๊นนน
น้ำหนักยังคงตัวอยู่ที่ 49.5 ค่ะ โอ้แม่เจ้า ทำเอาใจหายใจคว่ำ
ถึงอย'างไร ปอ.ปลาจะพยายามเข้ามารายงานตัวบ่อยๆนะคะ</span>
<a href="http://www.yenta4.com/cutie/view_img.php?d_id=1040&cate_id=4" target="_blank"><img src="http://www.yenta4.com/cutie/upload/40/1040/47afcefd96ef2.gif" border="0" alt="รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com" title="รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com"></a><br /><br><b>ดีชั่วอยู่ที่ตัวทำ สูงต่ำอยู่ที่ทำตัว</b>
-
ปอ.ปลาตากลม - แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
- โพสต์: 393
- ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. ส.ค. 30, 2007 5:54 pm
โดย MissMo » พุธ พ.ย. 12, 2008 6:18 am
สวัสดีค่ะ ทุก ๆ คน
รายงานของวันนี้ค่ะ
วันอังคารที่ ๑๑ พฤศติกายน
เช้า...สิบโมงbreakfast bowl + lg non fat cappuccino
สามโมงเย็น...fresh spring rolls 2 อัน
หกโมงครึ่ง...แอปเปิ้ล ๑/๒ ลูก cheddar cheese ๑ ออนซ์
ทุ่มครึ่ง...ข้าวหนึ่งจาน แกงจืดผักกวางตุ้ง+น้ำพริกกะปิ+ปลาสลิด ๑ ชิ้น
สี่ทุ่ม...แครกเกอร์ ๕ แผ่น แยมนิดหน่อย แล้วรีบไปแปรงฟัน
net calories 1700 กำลังกายไม่ได้ออกค่ะ เพราะว่าต้องทำงาน อยากตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้า แต่ว่าลุกไม่ขึ้น
Good night ค่ะ ทุก ๆ คน
รายงานของวันนี้ค่ะ
วันอังคารที่ ๑๑ พฤศติกายน
เช้า...สิบโมงbreakfast bowl + lg non fat cappuccino
สามโมงเย็น...fresh spring rolls 2 อัน
หกโมงครึ่ง...แอปเปิ้ล ๑/๒ ลูก cheddar cheese ๑ ออนซ์
ทุ่มครึ่ง...ข้าวหนึ่งจาน แกงจืดผักกวางตุ้ง+น้ำพริกกะปิ+ปลาสลิด ๑ ชิ้น
สี่ทุ่ม...แครกเกอร์ ๕ แผ่น แยมนิดหน่อย แล้วรีบไปแปรงฟัน
net calories 1700 กำลังกายไม่ได้ออกค่ะ เพราะว่าต้องทำงาน อยากตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้า แต่ว่าลุกไม่ขึ้น
Good night ค่ะ ทุก ๆ คน
<img src='http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/whgLQlZ/weight.png' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='font-family:Impact'><b><span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"</span></span></b></span>
-
MissMo - แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
- โพสต์: 631
- ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. ก.ค. 05, 2007 11:42 pm
โดย natmarsha » พุธ พ.ย. 12, 2008 4:18 pm
มารายงานตัวค๊า..
เช้า กาแฟ + ซีเรียล + กล้วย
เที่ยง Roast dinner + vetgetables + cup of tea
เย็น สปาเก๊ตตี้ขี้เมาเนื้อ
ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ เพราะว่าไม่ค่อยสะดวกวันนี้(ดีวีดี มีค่ะคุงครู แต่ว่ามันขี้เกียจค่ะ อิอิ)
นัทว่าจะเริ่มลดความอ้วนจริงจังอีกทีหลังจากปีใหม่ค่ะ เพราะว่าโปรแกรมออกไปดินเนอร์นั้นแยอะมากเลยค่ะ...(หาข้อแก้ตัวได้อีกน่ะ...จริงๆคะ)
เช้า กาแฟ + ซีเรียล + กล้วย
เที่ยง Roast dinner + vetgetables + cup of tea
เย็น สปาเก๊ตตี้ขี้เมาเนื้อ
ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ เพราะว่าไม่ค่อยสะดวกวันนี้(ดีวีดี มีค่ะคุงครู แต่ว่ามันขี้เกียจค่ะ อิอิ)
นัทว่าจะเริ่มลดความอ้วนจริงจังอีกทีหลังจากปีใหม่ค่ะ เพราะว่าโปรแกรมออกไปดินเนอร์นั้นแยอะมากเลยค่ะ...(หาข้อแก้ตัวได้อีกน่ะ...จริงๆคะ)
<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wI4SLZI/"><br><img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wI4SLZI/weight.png"></a><br>
-
natmarsha - แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
- โพสต์: 71
- ลงทะเบียนเมื่อ: ศุกร์ ต.ค. 06, 2006 6:41 am
โดย kiwi » พุธ พ.ย. 12, 2008 6:50 pm
สวัสดีค่ะคุงคูหัวหน้าพี่ๆเพื่อนๆทุกท่าน
ดาวมาลาไปส่งคุณยายไปสวรรค์(แบบกะทันหัน)ที่เมืองไทยหนึ่งอาทิตย์ค่ะ จะกลับมาดูไบวันที่ ๒๓ ค่ะ
คุณยายไปสวรรค์ด้วยโรคไตวาย ค่ะอายุประมาณแปดสิบค่ะ ไปแล้วค่ะเล่าไม่ไหวเศร้าจัง คิดถึงคุณยาย...
รักษาสุขภาพนะคะทุกคน
ดาวมาลาไปส่งคุณยายไปสวรรค์(แบบกะทันหัน)ที่เมืองไทยหนึ่งอาทิตย์ค่ะ จะกลับมาดูไบวันที่ ๒๓ ค่ะ
คุณยายไปสวรรค์ด้วยโรคไตวาย ค่ะอายุประมาณแปดสิบค่ะ ไปแล้วค่ะเล่าไม่ไหวเศร้าจัง คิดถึงคุณยาย...
รักษาสุขภาพนะคะทุกคน
<img src='http://i91.photobucket.com/albums/k311/kiwith/many.gif' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><u>*ดาว* สาวงามดูไบ</u></span></span>
-
kiwi - แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
- โพสต์: 1588
- ลงทะเบียนเมื่อ: ศุกร์ ม.ค. 20, 2006 4:45 am
โดย ไทยแท้แท้ » พุธ พ.ย. 12, 2008 7:02 pm
<span style='color:red'>หนูดาว</span> คุงคูขอแสดงความเสียใจด้วยนะจ๊ะ ขอให้ดวงวิญญาณของคุณยายหนูดาว ไปสู่สุขคติในสรวงสวรรค์นะจ๊ะ เดินทางปลอดภัยจ้ะ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
-
ไทยแท้แท้ - แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
- โพสต์: 1088
- ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm
โดย พัฒน์นรี » พุธ พ.ย. 12, 2008 9:16 pm
พี่ดาวเสียใจด้วยนะคะ และ ขอให้เดินทางโดยสวัสดิภาพ ทั้งไป และ กลับค่ะ
<a href='http://www.facebook.com/' target='_blank'><img src='http://a.imageshack.us/img830/482/40514961.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
-
พัฒน์นรี - แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
- โพสต์: 1463
- ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ ส.ค. 27, 2006 3:04 pm
โดย rattikal » พุธ พ.ย. 12, 2008 10:39 pm
<span style='color:red'>น้องดาว</span> ขอแสดงความเสียใจด้วยนะ เดินทางไปและกลับอย่างปลอดภัยนะจ๊ะ
รักษาสุขภาพด้วยล่ะ พี่ติ๊กาเป็นห่วงจ๊ะ
รักษาสุขภาพด้วยล่ะ พี่ติ๊กาเป็นห่วงจ๊ะ
-
rattikal - แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
- โพสต์: 354
- ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ต.ค. 10, 2007 10:53 am
-
เอื้อง - แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
- โพสต์: 572
- ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ ก.ค. 16, 2006 2:45 pm
โดย natmarsha » พฤหัสฯ. พ.ย. 13, 2008 4:34 pm
มาแสดงความเสียใจอีกคนจ้า.....
<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wI4SLZI/"><br><img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wI4SLZI/weight.png"></a><br>
-
natmarsha - แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
- โพสต์: 71
- ลงทะเบียนเมื่อ: ศุกร์ ต.ค. 06, 2006 6:41 am
โดย MissMo » พฤหัสฯ. พ.ย. 13, 2008 10:13 pm
<span style='color:purple'>พี่ดาว</span> แสดงความเสียใจด้วยนะคะ ขอให้ดวงวิญญาณของคุณยายไปสู่ภพภูมิที่ดีนะคะ
ส่วนพี่ดาวก็เดินทางปลอดภัยค่ะ Take care of yourself นะคะ
ส่วนพี่ดาวก็เดินทางปลอดภัยค่ะ Take care of yourself นะคะ
<img src='http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/whgLQlZ/weight.png' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='font-family:Impact'><b><span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"</span></span></b></span>
-
MissMo - แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
- โพสต์: 631
- ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. ก.ค. 05, 2007 11:42 pm
ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว
ผู้ใช้งานขณะนี้
กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน