สงครามปราบพุงของหญิงวัย 53

[หมวยมันเปลว]

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ วันนี้ที่ร้านอาหารทำข้าวโพดคลุก อร่อยมากเลย ตะกี้กินเข้าไปเยอะด้วย เกือบหมดกล่อง สามีกินเหลือเยอะ เลยกะว่าจะเก็บไว้กินพรุ่งนี้ ถ้ากินหลังออกกำลังกายกับโปรตีนเชคจะดีไหมคะ ถือว่าเป็นคาร์บ????

[ไทยแท้แท้]

<span style='color:red'>หนูปิง</span>

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ วันนี้ที่ร้านอาหารทำข้าวโพดคลุก อร่อยมากเลย ตะกี้กินเข้าไปเยอะด้วย เกือบหมดกล่อง สามีกินเหลือเยอะ เลยกะว่าจะเก็บไว้กินพรุ่งนี้ ถ้ากินหลังออกกำลังกายกับโปรตีนเชคจะดีไหมคะ ถือว่าเป็นคาร์บ????

พี่ว่าก็ไม่น่าจะมีปัญหานะ ก็เป็นคาร์บจากพืช ถ้าจะมีก็อยู่ตรงที่มันมีน้ำตาลทรายและมะพร้าวน่ะแหละ ว่าแต่ว่ากล่องแค่ไหนอ่ะ ถ้ากล่องแบบอาหารจีน to go กินหมดกล่องมันก็เยอะยู้เด้อค่ะ

<span style='color:red'>หนูเหมียว</span> ใช้น้ำมัน canola หรือ olive ทอดนะ แล้วอย่าไปใส่เยอะล่ะ พี่ใช้ PAM ฉีดๆเอานิดหน่อย ก็ออกมาได้หน้าตาอย่างที่เห็น ไม่เลวนะ

<span style='color:red'>หนูนา</span> ตอนนี้วัยหนูกับพี่มันกลับหน้าหลังกัน ถ้าไม่ระวังอีกหน่อยพอเลข 5 มันนำหน้าเลข 3 แล้วจะเสียใจเด้อ อ้อ... แล้วมาสารภาพเนี่ย จะเอารางวัลเป็นเข็มกับด้ายหรือไง จะได้ส่งไปให้ 555

[ไทยแท้แท้]

รายการอาหารวันนี้

เช้า 9:00 น. วันนี้ตื่นสายหน่อย
นมไขมัน 1% 1 แก้ว
แซนวิช whole-wheat English muffins ใส่ smoked salmon, มะเขือเทศฝาน 2 ชิ้น
ชาเขียว 2 แก้ว
ผลไม้ mixed berries + มะละกอ

Snack 12:30 น.
Shake 8 ounces ใส่กล้วยหอม 1/2 ลูก + ผงกาแฟ decaf 1 ช้อนชา หอมอร่อยดี มีรสขมๆหน่อย

กลางวัน 14:00 น.
แซนวิช whole-wheat buns บางๆ ใส่ deli turkey breast 2 แผ่น, mixed green 1 ขยุ้ม, มะเขือเทศฝาน 1 ชิ้น
มะละกอ 4 ชิ้น

Snack 17:00 น. ออกไปนวดหลังจากอาหารกลางวัน กว่าจะกลับก็เลยเวลา snack ประจำวัน เลยทานแค่นิดหน่อย
เชอรี่ 5-6 ลูก

เย็น 18:00 น.
แกงเหลืองผักรวมปลากะพง 1 ชาม
เชอรรี่อีก 4-5 ลูกที่เหลือ

ก่อนนอน 22:00 น.
น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว

ออกกำลังกาย: วันนี้งัดเอา DVD ของพี่มืด Billy Blanks มาทำคาร์ดิโอ 45 นาที ให้กล้ามเนื้อได้เปลี่ยนจากความจำเจจากโปรแกรมของ Abs Diet บ้าง ได้เหงื่อติ๋งๆดีมาก

[tewatera]

เอาคำถามพี่ยายหนูจากบ้านเก๋มาถามพี่ต่ายที่นี่ค่ะ
ที่มาจากเมนู ผัดถั่วงอกใส่เลือดหมูค่ะ สงสัยกันว่าเลือดหมูคลอเรสเตอรอล ไขมันสูงมั้ยคะ
เก๋จัดมันเป็นอาหารลดน้ำหนักได้มั้ยคะ ไอ้เลือดหมูนี่

[ไทยแท้แท้]

เอาคำถามพี่ยายหนูจากบ้านเก๋มาถามพี่ต่ายที่นี่ค่ะ
ที่มาจากเมนู ผัดถั่วงอกใส่เลือดหมูค่ะ สงสัยกันว่าเลือดหมูคลอเรสเตอรอล ไขมันสูงมั้ยคะ
เก๋จัดมันเป็นอาหารลดน้ำหนักได้มั้ยคะ ไอ้เลือดหมูนี่

ข้อมูลเกี่ยวกับเลือดหมูนี่น้อยมาก เพราะฝรั่งไม่กินกัน จะมีบ้างก็เป็นพวกไส้กรอกที่ผสมเลือด ซึ่งมีส่วนประกอบอื่นๆของเนื้อสัตว์ด้วย จึงหาค่าแคลอรี่ของเลือดหมู 100% ที่แน่นอนไม่ได้ แต่เท่าที่หาได้บอกว่า เลือดหมูนั้น ไม่มีคุณค่าทางอาหารสักเท่าไหร่ ถ้าจะมีก็คงเป็นธาตุเหล็ก แต่พี่ก็ไม่คิดว่าเลือดหมูจะมีแคลอรี่หรือไขมันที่สูง ที่จะมีผลกระทบต่อการลดน้ำหนักของเก๋นะ

ระหว่างหาข้อมูล ไปเจอเวปปืนของไทยเข้าอันหนึ่ง เป็น forum ที่คนคุยกันเรื่องวิธีทำเลือดหมู อ่านแล้วรู้สึกว่า คงจะไม่โหยหาอยากกินเลือดหมูอีกต่อไป เอาลิงค์มาแปะไว้ให้ เผื่ออยากอ่านกัน

<a href='http://www.gunsandgames.com/smf/index.php?topic=29712.msg755137' target='_blank'>วิธีทำเลือดหมู</a>

[chiangmai]

หนูเป็นคนหนึ่งที่ชอบกินเลือดหมูที่ใส่นขนมจีนน้ำเงี๊ยวมากกกเวลาแม่ทำที่ไรสั่งแม่เลือดเยอะๆๆๆส่งกะสัยต้องงดซะแล้วสยองและสงสารหมูค่ะ EM124

[MissMo]

สวัสดีค่ะพี่ต่าย อ่านเรื่องฆ่าหมูแล้วสงสารมันจัง เกิดอาการจะกินก็สงสารจะเลิกกินก็ไม่ได้อีก ส่วนเลือดหมูไม่ค่อยชอบค่ะ ถ้าหมูมันมีไขมันในเลือดสูงมันแล้วเราทานเข้าไปมันอาจจะมีผลกับเราด้วยนะคะ อีกอย่างสารเคมีและยาต่าง ๆ ที่เค้าให้หมูกินมันอาจจะยังสะสมอยู่ในเลือดก็ได้ อันนี้โมเดาเอาเองนะคะ

[Tuta Schweiz]

สวัสดีค่ะ <span style='color:red'>พี่ต่าย</span>

ระหว่างหาข้อมูล ไปเจอเวปปืนของไทยเข้าอันหนึ่ง เป็น forum ที่คนคุยกันเรื่องวิธีทำเลือดหมู อ่านแล้วรู้สึกว่า คงจะไม่โหยหาอยากกินเลือดหมูอีกต่อไป เอาลิงค์มาแปะไว้ให้ เผื่ออยากอ่านกัน

ตุ๊มายกนิ้ว ไม่กินเลือดพวกเดียวกัน 555

[ไทยแท้แท้]

สวัสดีค่ะพี่ต่าย อ่านเรื่องฆ่าหมูแล้วสงสารมันจัง เกิดอาการจะกินก็สงสารจะเลิกกินก็ไม่ได้อีก ส่วนเลือดหมูไม่ค่อยชอบค่ะ ถ้าหมูมันมีไขมันในเลือดสูงมันแล้วเราทานเข้าไปมันอาจจะมีผลกับเราด้วยนะคะ อีกอย่างสารเคมีและยาต่าง ๆ ที่เค้าให้หมูกินมันอาจจะยังสะสมอยู่ในเลือดก็ได้ อันนี้โมเดาเอาเองนะคะ

น่านอ่ะสินะหนูโม แล้วเผื่อมันมีเชื้ออะไรต่ออะไรในเลือดด้วยล่ะ ยึ๋ย.... อืม... กินเนื้อมันก็พอแล้วนะ อย่าไปกินเลือดหรือพวกเครื่องในมันดีกว่า

[ไทยแท้แท้]

รายงานอาหาร

เช้า 7:00 น. วันนี้ตื่นเช้า
นมไร้ไขมัน 1 แก้ว
French toast 1 แผ่น: ใช้ขนมปังโฮลวีทกับไข่ขาว 1 ฟอง ราดด้วย 100% pure maple syrup 1 ช้อนชา ทานกับ fat-free cottage cheese 1 ช้อนโต๊ะ
ผลไม้ mixed berries 1 ถ้วย
ชาเขียว 2 แก้ว

Snack 11:00 น.
Shake 8 ounces ใส่กล้วยหอม 1/2 ลูก ผงกาแฟ decaf 1 ช้อนชา

กลางวัน 14:00 น.
แซนวิช whole-wheat buns ใส่ deli turkey breast 2 แผ่น mixed green 1 ขยุ้ม มะเขือเทศฝาน 1 ชิ้น

Snack 16:00 น.
มะเขือเทศสีดา 6-7 ลูก
สตรอเบอรี่ 4 ลูก

เย็น 19:00 น.
สลัดมะเขือเทศ + ผล pluot 1 จานเล็ก
วันนี้พี่สาวทำหัวปลาแซลมอนต้มซีอิ๊วแบบญ่ีปุ่น ทานเนื้อๆมันไปเยอะเหมือนกัน อิ่มแปร้เลย
ไวน์ขาว 1 แก้ว

ก่อนนอน กิงไม่ไหวแล้วอ่ะ....

ออกกำลังกาย: เล่นเวทและบริหารกล้ามท้องกับ DVD Abs Diet 35 นาที เพิ่มการบริหารหน้าท้องจากคลิปยูทูปเข้าไปอีก 8 นาที และเพิ่มความหนักให้ตัวเองในท่าที่ทำได้ เช่นท่า lateral squat ถือเวทน้ำหนัก 13 lbs

[Tuta Schweiz]

สวัสดีค่ะ <span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>พี่ต่าย</span></span>
หมูขุนมาขอบคุณอีกแล้วอย่าเบื่อนะ จากใจจริงๆ ดีใจจ้า สำเร็จตามเป้าหมาย มาแจ้งให้ทราบว่า หมูขุน โชว์เมียงูแล้ว ความสำเร็จครั้งนี้พี่ต่ายมีส่วนช่วยมากเลย ขอบคุณค่ะจุ๊บ จุ๊บ

[ยายหนู]

วันนี้หนูตื่นแต่เช้าแบบไม่ได้ตั้งใจ แต่ก็คิดว่าดีเหมือนกัน เพราะคืนนี้จะได้ง่วงเร็วหน่อย เข้านอนแต่หัวค่ำ จะได้ตื่นแต่เช้า จะได้เหลือเวลามากพอในการออกกำลังกายและจะลองปั่นอิลิปติคอลสัก20-30นาทีหลังเสร็จงาน เผื่อจะทำให้หลับง่ายขึ้น วันนี้ปวดหัวทั้งวัน จามบ่อยๆ สงสัยเป็นเพราะออกไปวิ่งข้างนอกแน่ๆเลย...

[ไทยแท้แท้]

วันนี้หนูตื่นแต่เช้าแบบไม่ได้ตั้งใจ แต่ก็คิดว่าดีเหมือนกัน เพราะคืนนี้จะได้ง่วงเร็วหน่อย เข้านอนแต่หัวค่ำ จะได้ตื่นแต่เช้า จะได้เหลือเวลามากพอในการออกกำลังกายและจะลองปั่นอิลิปติคอลสัก20-30นาทีหลังเสร็จงาน เผื่อจะทำให้หลับง่ายขึ้น วันนี้ปวดหัวทั้งวัน จามบ่อยๆ สงสัยเป็นเพราะออกไปวิ่งข้างนอกแน่ๆเลย...

อ้าว... ดูแลตัวเองด้วย เปื่อยไปจะแย่

[ไทยแท้แท้]

สวัสดีค่ะ <span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>พี่ต่าย</span></span>
หมูขุนมาขอบคุณอีกแล้วอย่าเบื่อนะ จากใจจริงๆ ดีใจจ้า สำเร็จตามเป้าหมาย มาแจ้งให้ทราบว่า หมูขุน โชว์เมียงูแล้ว ความสำเร็จครั้งนี้พี่ต่ายมีส่วนช่วยมากเลย ขอบคุณค่ะจุ๊บ จุ๊บ

ไม่เป็นไรจ้าาาา พี่ก็ให้ได้แต่คำแนะนำนะ แต่จะทำสำเร็จหรือไม่ ขึ้นอยู่กับผู้ทำทั้งนั้น พี่ดีใจด้วยจ้ะที่ตุ๊ได้รับผลตอบแทนที่คุ้มค่าภายในเวลาอันสั้น ต้องขอปรบมือให้ในความเอาจริง ขยัน ทนอดและอดทน เอาไปเลย 110 คะแนน

[ไทยแท้แท้]

เอากล้ามน้อยๆ(และชามสังคโลก)มาอวดตามที่ยายหนูเคยขอไว้ อิ อิ