เมื่อก่อนยายหนูก็เคยค่ะต้องสอดประจำ....มาหลังๆนี่สอดแค่อาทิตย์ละครั้งค่ะ..กร๊ากกกกก
พักนี้"จิตหงุดหงิม"
จริงอ่ะ ถ้าสอดประจำก็ต้องพาจิตไปรักษาบ้างนะคะ เดี๋ยวเกิดใช้การไม่ได้ขึ้นมาผู้ใช้ทุกคนจะพากันหงุดหงิด เฮ้อ...พี่ยายหนูลามกวันละนิดจริง ๆ ด้วยแฮะ
ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว
สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks
ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
ออกกำลังกายvsไขมัน เดือนแห่งการขจัดน้องพุงตามล่าหาฝัน
โดย MissMo » พุธ ส.ค. 05, 2009 7:09 am
โมว่าผู้หญิงทุกคนเคยเป็น แหม..เวลาคันแล้วเกาไม่ได้มันทรมานมากถึงมากที่สุด แถมจะเกาในที่สาธารณะก็ไม่ได้อีก โมขอให้ตุ๊กตาหายเร็ว ๆ นะจ๊ะ พิมพ์ไปก็เริ่มเกิดอาการคันขึ้นมาบ้างแล้วล่ะสิ
จริงอ่ะ ถ้าสอดประจำก็ต้องพาจิตไปรักษาบ้างนะคะ เดี๋ยวเกิดใช้การไม่ได้ขึ้นมาผู้ใช้ทุกคนจะพากันหงุดหงิด เฮ้อ...พี่ยายหนูลามกวันละนิดจริง ๆ ด้วยแฮะ
จริงอ่ะ ถ้าสอดประจำก็ต้องพาจิตไปรักษาบ้างนะคะ เดี๋ยวเกิดใช้การไม่ได้ขึ้นมาผู้ใช้ทุกคนจะพากันหงุดหงิด เฮ้อ...พี่ยายหนูลามกวันละนิดจริง ๆ ด้วยแฮะ
<img src='http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/whgLQlZ/weight.png' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='font-family:Impact'><b><span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"</span></span></b></span>
-
MissMo - แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
- โพสต์: 631
- ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. ก.ค. 05, 2007 11:42 pm
โดย tewatera » พุธ ส.ค. 05, 2009 12:12 pm
จะมาเชียร์น้องตุ๊กตา สู้สู้ ลดน้ำหนัก
อ่านไป อ่านมา ทำไมมันเลื่อนลง เตี้ยลงเรื่อยๆว้า หุหุหุ
อ่านไป อ่านมา ทำไมมันเลื่อนลง เตี้ยลงเรื่อยๆว้า หุหุหุ
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
-
tewatera - แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
- โพสต์: 699
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm
โดย chiangmai » พุธ ส.ค. 05, 2009 4:20 pm
ยายหนู เขียน: เมื่อก่อนยายหนูก็เคยค่ะต้องสอดประจำ....มาหลังๆนี่สอดแค่อาทิตย์ละครั้งค่ะ..กร๊ากกกกก
พักนี้"จิตหงุดหงิม"
คติ: ลามกวันละนิดจิตแจ่มใสจ๊ะ
ก๊ากกกพี่ยายหนูยังดีค่ะที่ยังสอดอาทิตย์ละครั้งถ้าเดือนละครั้งนี้ส่งสัยจิตหงุมหงิมมากกค่าาา EM124
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
-
chiangmai - แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
- โพสต์: 1034
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am
โดย chiangmai » พุธ ส.ค. 05, 2009 4:23 pm
MissMo เขียน: โมว่าผู้หญิงทุกคนเคยเป็น แหม..เวลาคันแล้วเกาไม่ได้มันทรมานมากถึงมากที่สุด แถมจะเกาในที่สาธารณะก็ไม่ได้อีก โมขอให้ตุ๊กตาหายเร็ว ๆ นะจ๊ะ พิมพ์ไปก็เริ่มเกิดอาการคันขึ้นมาบ้างแล้วล่ะสิเมื่อก่อนยายหนูก็เคยค่ะต้องสอดประจำ....มาหลังๆนี่สอดแค่อาทิตย์ละครั้งค่ะ..กร๊ากกกกก
พักนี้"จิตหงุดหงิม"
จริงอ่ะ ถ้าสอดประจำก็ต้องพาจิตไปรักษาบ้างนะคะ เดี๋ยวเกิดใช้การไม่ได้ขึ้นมาผู้ใช้ทุกคนจะพากันหงุดหงิด เฮ้อ...พี่ยายหนูลามกวันละนิดจริง ๆ ด้วยแฮะ
สุดยอดเลยค่ะคุณโมยิ่งเกาไม่ได้ยิ่งอารมณ์บ่จอยนั่งที่ไหนเป็นถูที่นั้นฮาๆๆๆๆ EM124
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
-
chiangmai - แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
- โพสต์: 1034
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am
โดย chiangmai » พุธ ส.ค. 05, 2009 4:24 pm
tewatera เขียน: จะมาเชียร์น้องตุ๊กตา สู้สู้ ลดน้ำหนัก
อ่านไป อ่านมา ทำไมมันเลื่อนลง เตี้ยลงเรื่อยๆว้า หุหุหุ
ขอบคุณค่ะพี่เก๋ที่เข้ามาเยี่ยมเหตุการณ์มันพาไปเลยลงต่ำเลยๆๆ่ะนน.เริ่มลดลงยิ่งมีกำลังใจมากขึ้นจ๊า EM123
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
-
chiangmai - แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
- โพสต์: 1034
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am
โดย chiangmai » พุธ ส.ค. 05, 2009 4:28 pm
รายงานของวันนี้ 5 ส.ค เริ่มโปรแกรมตัวเองแบบจริงจัง 28 ก.ค นน. 126 p จนปัจจุบันชั่งวันนี้ 5 ส.คได้ 124 p ภายใน 8 วันลดไ้้ด้ 2 p ในส่วนตัวถือว่าใช้ได้แล้วค่ะถ้าทำแบบนี้ได้คืออาทิตย์ละ 2 p ใช้เวลา 2 1/2-3 เดือนก็บรรลุเป้าหมายคือ 109 p หรือ 49 kg ค่ะ เหลืออีก 15 p ที่้ต้องกำจัดให้สิ้นซาก<span style='color:red'>ต้องทำให้ได้ ฉันต้องทำได้</span>(ตั้งความหวังไว้สูงไปหน่อยแต่ไม่เป็นไร จะได้มีแรงบันดาลใจค่ะ)
7:20 a.m ออกกำลังกายแบบ CARDIO กับคุณ BILLY ค่ะ 45 นาที
8:15 a.m ดื่ม ACV ผสมน้ำผึ้ง 1 tsp
8:30 a.m กินก๋วยเตี๋ยวผัดใส่ไก่ 1 1/2 ทัพพี
10:30 a.m แอปเปิล 1 ลูก
12:30 p.m ยำเส้นบุกใส่หมูสับกับกุ้ง 5 ตัวกินกับผักสลัด
14:35 p.m ออกกำลังพุง ABS 8 นาที
15:40 p.m แอปเปิล 1/2 ลูก,พีช 1/2 ลูก,กล้วย 1/3 ถ้วย,องุ่นลูกเล็ก 10 ลูก
17:00 p.m สลัดผักใส่แอปเปิลกับเศษหมูนิดหน่อย 1 ถ้วย
19:20 p.m ออกกำลังกายแบบบริหารร่างให้งาม 40 นาที
21:00 p.m อาบน้ำนอน
วันนี้จบแล้วค่ะ
7:20 a.m ออกกำลังกายแบบ CARDIO กับคุณ BILLY ค่ะ 45 นาที
8:15 a.m ดื่ม ACV ผสมน้ำผึ้ง 1 tsp
8:30 a.m กินก๋วยเตี๋ยวผัดใส่ไก่ 1 1/2 ทัพพี
10:30 a.m แอปเปิล 1 ลูก
12:30 p.m ยำเส้นบุกใส่หมูสับกับกุ้ง 5 ตัวกินกับผักสลัด
14:35 p.m ออกกำลังพุง ABS 8 นาที
15:40 p.m แอปเปิล 1/2 ลูก,พีช 1/2 ลูก,กล้วย 1/3 ถ้วย,องุ่นลูกเล็ก 10 ลูก
17:00 p.m สลัดผักใส่แอปเปิลกับเศษหมูนิดหน่อย 1 ถ้วย
19:20 p.m ออกกำลังกายแบบบริหารร่างให้งาม 40 นาที
21:00 p.m อาบน้ำนอน
วันนี้จบแล้วค่ะ
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
-
chiangmai - แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
- โพสต์: 1034
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am
โดย ยายหนู » พุธ ส.ค. 05, 2009 5:43 pm
chiangmai เขียน: รายงานของวันนี้ 5 ส.ค วันนี้ชั่งเหลือ 124 p แย้ๆๆๆๆ
7:20 a.m ออกกำลังกายแบบ CARDIO กับคุณ BILLY ค่ะ 45 นาที
8:15 a.m ดื่ม ACV ผสมน้ำผึ้ง 1 tsp
8:30 a.m กินก๋วยเตี๋ยวผัดใส่ไก่ 1 1/2 ทัพพี
ดีใจด้วยนะคะ มีกำลังใจเพิ่มขึ้นแล้วซิ...
-
ยายหนู - แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
- โพสต์: 2789
- ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm
โดย chiangmai » พุธ ส.ค. 05, 2009 6:27 pm
ขอบคุณพี่ยายหนูที่เข้ามาแนะนำน้องคนนี้ค่ะ ตอนแรกก็คิดและสิ้นหวังว่าคงทำไม่ได้แน่ๆๆแต่พอไปเปิดกระทู้ของพี่ยายหนู,พี่ต่าย,พี่ตุ๊ เห็นพี่ๆๆทำได้ก็เลยคิดทำไมฉันจะทำไม่ได้ก็เลยได้แรงบันดาลใจเปิดบ้านทำสงครามกับไขมันและยังได้พี่ๆๆช่วยให้กำลังใจและแสดงความคิดเห็นและแนะนำจึงมีกำัลังที่จะทำให้บรรลุเป้าหมายต้อง<span style='color:purple'>ขอขอบคุณพี่ๆๆและเพื่อนๆๆทุกคนที่ให้กำลังใจ</span>และขอให้ทุกๆๆคนบรรลุเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ค่ะ สำหรับคนที่ยังไม่ได้เริ่มและคิดจะเริ่มเดินเครื่องดำเนินการไปเลยค่ะอย่าสิ้นหวังและท้อแท้ยังมีพี่ๆๆเพื่อนๆๆในครัวคอยให้กำลังใจและคำแนะนำ<span style='font-size:21pt;line-height:100%'><span style='color:red'>สู้ตายค่ะ</span></span> EM126
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
-
chiangmai - แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
- โพสต์: 1034
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am
โดย Bronte » พุธ ส.ค. 05, 2009 7:42 pm
มาเป็นกำลังใจให้ สู้ด้วยกันน่ะ
<img src='http://i633.photobucket.com/albums/uu56/anutra1/Decorated%20images/FLOWER.gif' border='0' alt='user posted image' />
-
Bronte - แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
- โพสต์: 193
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 21, 2009 11:59 pm
โดย chiangmai » พุธ ส.ค. 05, 2009 11:58 pm
Bronte เขียน: มาเป็นกำลังใจให้ สู้ด้วยกันน่ะ
ขอบคุณค่ะพี่เหมียวเราสองคนมารวมกันลดพุงค่ะเอาสู้ๆๆๆๆๆๆๆ EM124
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
-
chiangmai - แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
- โพสต์: 1034
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am
โดย ยายหนู » พฤหัสฯ. ส.ค. 06, 2009 12:43 am
<span style='color:red'>ทำวันนี้ให้ดีที่สุด ห้ามหลุดอย่างเด็ดขาด หมายถึงหลุดทานข้าวมื้อดึกอ่ะ ไม่ไช่อย่างอื่นหลุด...กร๊ากกกก ทะลึ่งไม่เลิกอีกแล้วตรู...</span>
-
ยายหนู - แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
- โพสต์: 2789
- ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm
โดย chiangmai » พฤหัสฯ. ส.ค. 06, 2009 1:42 am
สัญญาค่ะพี่ยายหนูจะหนีบไว้ไม่ให้หลุด(กินมื้อดึก,ของหวาน)ถ้านน.ลดได้เท่าที่ต้องการก็จะควบคุมไว้ไม่ให้เพิ่มขึ้นอีก(ลงได้ยิ่งดี)พี่ยายหนูต้องสู้ๆๆด้วยนะคะเป็นกำลังใจให้ค่ะ EM150
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
-
chiangmai - แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
- โพสต์: 1034
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am
โดย Tuta Schweiz » พฤหัสฯ. ส.ค. 06, 2009 12:11 pm
สวัสดี <span style='color:red'>น้องตุ๊กตา</span>
มายกนิ้วให้ เก่งจังขนาดต้องเลี้ยงลิงน้อยๆ อีก2 นะเนี๊ย ต่อไปก็เป็นคุณแม่ลูก 2 ยังแจ๋วแล้ว สู้ สู้
รายงานของวันนี้ 5 ส.ค เริ่มโปรแกรมตัวเองแบบจริงจัง 28 ก.ค นน. 126 p จนปัจจุบันชั่งวันนี้ 5 ส.คได้ 124 p ภายใน 8 วันลดไ้้ด้ 2 p ในส่วนตัวถือว่าใช้ได้แล้วค่ะถ้าทำแบบนี้ได้คืออาทิตย์ละ 2 p ใช้เวลา 2 1/2-3 เดือนก็บรรลุเป้าหมายคือ 109 p หรือ 49 kg ค่ะ เหลืออีก 15 p ที่้ต้องกำจัดให้สิ้นซากต้องทำให้ได้ ฉันต้องทำได้(ตั้งความหวังไว้สูงไปหน่อยแต่ไม่เป็นไร จะได้มีแรงบันดาลใจค่ะ)
มายกนิ้วให้ เก่งจังขนาดต้องเลี้ยงลิงน้อยๆ อีก2 นะเนี๊ย ต่อไปก็เป็นคุณแม่ลูก 2 ยังแจ๋วแล้ว สู้ สู้
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
-
Tuta Schweiz - แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
- โพสต์: 675
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
- ที่อยู่: Switzerland
โดย chiangmai » พฤหัสฯ. ส.ค. 06, 2009 3:32 pm
Tuta Schweiz เขียน: สวัสดี <span style='color:red'>น้องตุ๊กตา</span>รายงานของวันนี้ 5 ส.ค เริ่มโปรแกรมตัวเองแบบจริงจัง 28 ก.ค นน. 126 p จนปัจจุบันชั่งวันนี้ 5 ส.คได้ 124 p ภายใน 8 วันลดไ้้ด้ 2 p ในส่วนตัวถือว่าใช้ได้แล้วค่ะถ้าทำแบบนี้ได้คืออาทิตย์ละ 2 p ใช้เวลา 2 1/2-3 เดือนก็บรรลุเป้าหมายคือ 109 p หรือ 49 kg ค่ะ เหลืออีก 15 p ที่้ต้องกำจัดให้สิ้นซากต้องทำให้ได้ ฉันต้องทำได้(ตั้งความหวังไว้สูงไปหน่อยแต่ไม่เป็นไร จะได้มีแรงบันดาลใจค่ะ)
มายกนิ้วให้ เก่งจังขนาดต้องเลี้ยงลิงน้อยๆ อีก2 นะเนี๊ย ต่อไปก็เป็นคุณแม่ลูก 2 ยังแจ๋วแล้ว สู้ สู้
ขอบคุณค่ะพี่ตุ๊เพราะมีแรงบันดาลใจจากพี่ๆๆพีตุ๊ก็เก่งค่ะพยายามเข้านะคะจะได้สวยพร้อมกันเป็นกำลังใจให้ค่ะ EM124
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
-
chiangmai - แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
- โพสต์: 1034
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am
โดย chiangmai » พฤหัสฯ. ส.ค. 06, 2009 3:41 pm
วันนี้ <span style='color:red'>6 ส.ค</span> หลังจากเริ่มโปรแกรมหนัก <span style='color:red'>126 p</span> วันนี้ชั่งเหลือ <span style='color:red'>123 p</span> ฮู้เล่ๆๆๆๆเหลืออีก <span style='color:red'>14 p</span> จะถึง 109 p ที่ตั้งไว้เย่ๆๆๆๆๆ
7:40 a.m ออกวิ่ง 15 นาีทีกลับมาตามด้วยดื่ม acv 1 แก้วผสมน้ำผึ้ง 1 tsp
8:20 a.m ข้าวผัดข้าวกลองผสมข้าวขาว 1 ถ้วย
11:20 a.m แอปเปิล 4 ชิ้น,พีช 2 ชิ้น
13:30 p.m หมูย่างครึ่งชิ้น,สลัดผัก,มันบด 1 tsp
15:20 p.m ออกกำลังพุง ABS 8 นาที
16:00 p.m กินแอปเปิล 4 ชิ้น
17:40 p.m สลัดผักกับหมูย่าง 1 ถ้วย
19:00 p.m เล่นฮูล่าฮุก 10 นาที
จบแล้วค่ะสำหรับวันนี้
7:40 a.m ออกวิ่ง 15 นาีทีกลับมาตามด้วยดื่ม acv 1 แก้วผสมน้ำผึ้ง 1 tsp
8:20 a.m ข้าวผัดข้าวกลองผสมข้าวขาว 1 ถ้วย
11:20 a.m แอปเปิล 4 ชิ้น,พีช 2 ชิ้น
13:30 p.m หมูย่างครึ่งชิ้น,สลัดผัก,มันบด 1 tsp
15:20 p.m ออกกำลังพุง ABS 8 นาที
16:00 p.m กินแอปเปิล 4 ชิ้น
17:40 p.m สลัดผักกับหมูย่าง 1 ถ้วย
19:00 p.m เล่นฮูล่าฮุก 10 นาที
จบแล้วค่ะสำหรับวันนี้
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
-
chiangmai - แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
- โพสต์: 1034
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am
ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว
ผู้ใช้งานขณะนี้
กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน