บันทึก10อาทิตย์พิชิตไขมัน

[chiangmai]

ว๊าวววพี่เก้าอี้โยกและปรับนั่งคู่ดูแล้วโรแมนติกจังเลยยยซื้อมาแล้วอย่าลืมหาเวลานั่งจูจี้กะคุณบิลนะคะพี่ อากรเหมือนพี่ค่ะเวลาออกกำลังกายแล้วลูกมายุ่งด้วยทำให้อารณ์เสียหมดอารมณ์ออกกำลังกายเลยเซ็งค่ะ เลยตั้งกฏว่าถ้าาี้ออกกำลังกายให้ไปเล่นไกลๆๆอยามารบกวนเี้ดี้ยวโดนระเบิดลงถ้ามากวนส่วนมากลูกๆๆจะรู้ว่ามามี้อารมณ์ร้อนแต่บ้างครั้งก็ยังมาลองของ5555เลยโดนระเบิดหลายลูกตอนนี้ดีขึ้นไม่ค่อยมากวนแล้ว เ็ป็นกำลังใจให้พี่ค่ะ EM126

[ยายหนู]

10อาทิตย์พิชิตไขมัน สัปดาห์ที่3 วันพุธ

08.00...กล้วยหอม 1ผล(120)กาแฟดำ 1แก้ว
08.30...อิลลิปติคอล 34นาที เบิร์นไป 500
11.00...ข้าวราดแกง(400)สับปะรด(50)
15.00...โยเกิร์ตครึ่งถ้วย(40)บลูเบอรี่(100)
17.00...ข้าว+มะเขือเทศผัดไข่+น้ำพริกปลาร้า+ผักโขมสด(400)สับปะรด(50)
20.30...แซลม่อนรมควัน(100)
22.30...ข้าว+ปูอัดผัดผงกะหรี่(200)

<span style='color:green'>พลังงานที่ร่างกายได้รับในวันนี้ 1460
ร่างกายใช้ออกโดยค่าของ(BMR)1440
ใช้ออกจากการทำงาน 200
จากการออกกำลังกาย 500
รวมพลังงานใช้ออก 1440+200+500=2140
ใช้ออก 2140
รับเข้า 1460 </span>
<span style='color:red'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>ติดลบ 680</span></span>

[tewatera]

หลังจากที่ไม่มีเวลานั่งเคียงข้างสามีมานานเกือบ 3ปี ตั้งแต่ย้ายเข้ามาอยู่ในร้าน เพราะยังจัดของไม่เข้าที่ สัปดาห์ที่ผ่านมาจึงปรึกษากันว่าเราจะจัดที่สำหรับวาง Loveseat แล้วก็เลือกหาซื้อตามเว็บต่างๆ ก็มาถูกใจตัวนี้ เพื่อนๆว่าไงคะ มันเป็นเก้าอี้โยก และปรับเอนนอนได้แบบแยกตัว...

เก๋แวะมาชม loveseat ของพี่ยายหนูค่ะ
เก๋ว่ามันจะเป็นช่วงเวลาที่สงบและมีความสุขมาก เวลาที่เราได้นั่งเคียงข้างคนที่เรารัก
นั่งพูดคุยกันเรื่องเก่าๆ ของเราสองคน เรื่องที่พูดถึงแล้วยิ้มและมีความสุข อิ่มใจ
นั่งคุยเรื่องไร้สาระ ที่ทำให้เราหัวเราะ

สรุปแล้วชอบ loveseat ของพี่ยายหนูมาก เพราะเห็นแล้วนึกถึงทุกอย่างที่พูดไปจ้ะ

[ยายหนู]

10อาทิตย์พิชิตไขมัน สัปดาห์ที่3 วันพฤหัส

08.30...กล้วยหอม 1ผล(120)กาแฟดำ 1แก้ว
09.00...อิลลิปติคอล 32นาที เบิร์นไป 500
11.00...โจ๊กข้าวโอ๊ต+จมูกข้าวสาลี+ไข่+ขิง+ผักโขมสด 1ชามใหญ่(350)โยเกิร์ต(20)
14.00...โจ๊กข้าวโอ๊ต+จมูกข้าวสาลี+ไข่+ขิง+ผักโขมสด1ชามใหญ่(350)โยเกิร์ต(20)
16.00...ขนมปังโฮลเกรียนปิ้ง1แผ่น(140)ทาเนยถั่ว1ช้อนโต๊ะ(100)
19.30...ขนมปังโฮลเกรียนปิ้ง1แผ่น(140)ทาเนยถั่ว1ช้อนชา(100)น้ำส้ม1แก้ว(100)

<span style='color:green'>พลังงานที่ร่างกายได้รับในวันนี้ 1440
ร่างกายใช้ออกโดยค่าของ(BMR)1440
ใช้ออกจากการทำงาน 200
จากการออกกำลังกาย 500
รวมพลังงานใช้ออก 1440+200+500=2140
ใช้ออก 2140
รับเข้า 1440 </span>
<span style='color:red'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>ติดลบ 700</span></span>

[ยายหนู]

หลังจากที่ไม่มีเวลานั่งเคียงข้างสามีมานานเกือบ 3ปี ตั้งแต่ย้ายเข้ามาอยู่ในร้าน เพราะยังจัดของไม่เข้าที่ สัปดาห์ที่ผ่านมาจึงปรึกษากันว่าเราจะจัดที่สำหรับวาง Loveseat แล้วก็เลือกหาซื้อตามเว็บต่างๆ ก็มาถูกใจตัวนี้ เพื่อนๆว่าไงคะ มันเป็นเก้าอี้โยก และปรับเอนนอนได้แบบแยกตัว...

เก๋แวะมาชม loveseat ของพี่ยายหนูค่ะ
เก๋ว่ามันจะเป็นช่วงเวลาที่สงบและมีความสุขมาก เวลาที่เราได้นั่งเคียงข้างคนที่เรารัก
นั่งพูดคุยกันเรื่องเก่าๆ ของเราสองคน เรื่องที่พูดถึงแล้วยิ้มและมีความสุข อิ่มใจ
นั่งคุยเรื่องไร้สาระ ที่ทำให้เราหัวเราะ

สรุปแล้วชอบ loveseat ของพี่ยายหนูมาก เพราะเห็นแล้วนึกถึงทุกอย่างที่พูดไปจ้ะ

เดี๋ยวให้ได้มาก่อนนะ จะลองทำตาม... รื้อฟื้นความหลัง...คริคริ เสียวโว้ย

[MissMo]

หลังจากที่ไม่มีเวลานั่งเคียงข้างสามีมานานเกือบ 3ปี ตั้งแต่ย้ายเข้ามาอยู่ในร้าน เพราะยังจัดของไม่เข้าที่ สัปดาห์ที่ผ่านมาจึงปรึกษากันว่าเราจะจัดที่สำหรับวาง Loveseat แล้วก็เลือกหาซื้อตามเว็บต่างๆ ก็มาถูกใจตัวนี้ เพื่อนๆว่าไงคะ มันเป็นเก้าอี้โยก และปรับเอนนอนได้แบบแยกตัว...

เก๋แวะมาชม loveseat ของพี่ยายหนูค่ะ
เก๋ว่ามันจะเป็นช่วงเวลาที่สงบและมีความสุขมาก เวลาที่เราได้นั่งเคียงข้างคนที่เรารัก
นั่งพูดคุยกันเรื่องเก่าๆ ของเราสองคน เรื่องที่พูดถึงแล้วยิ้มและมีความสุข อิ่มใจ
นั่งคุยเรื่องไร้สาระ ที่ทำให้เราหัวเราะ

สรุปแล้วชอบ loveseat ของพี่ยายหนูมาก เพราะเห็นแล้วนึกถึงทุกอย่างที่พูดไปจ้ะ

เดี๋ยวให้ได้มาก่อนนะ จะลองทำตาม... รื้อฟื้นความหลัง...คริคริ เสียวโว้ย

อ๋อ...เพราะอย่างนี้นี่เองถึงจะซื้อแบบปรับเอนนอนได้

พี่เก๋ท่าทางจะเป็นคนโรแมนติกไม่เบานะคะนี่ โมชอบที่loveseatของพี่ยายหนูปรับเอนนอนแยกกันได้ เผื่อแกอยากนั่งชั้นอยากนอนจะได้ไม่ต้องทะเลาะกัน ส่วนรื้อฟิ้นความหลังอย่าดีกว่า เดี๋ยวเกิดสำนึกได้ว่าคิดผิดโมต้องไปหาเหยื่อรายใหม่

[ยายหนู]

ขอบคุณเพื่อนๆที่ชอบนะคะ แล้วจะทำให้สมกับชื่อของมัน Love seat....อิอิ

[tewatera]

หลังจากที่ไม่มีเวลานั่งเคียงข้างสามีมานานเกือบ 3ปี ตั้งแต่ย้ายเข้ามาอยู่ในร้าน เพราะยังจัดของไม่เข้าที่ สัปดาห์ที่ผ่านมาจึงปรึกษากันว่าเราจะจัดที่สำหรับวาง Loveseat แล้วก็เลือกหาซื้อตามเว็บต่างๆ ก็มาถูกใจตัวนี้ เพื่อนๆว่าไงคะ มันเป็นเก้าอี้โยก และปรับเอนนอนได้แบบแยกตัว...

เก๋แวะมาชม loveseat ของพี่ยายหนูค่ะ
เก๋ว่ามันจะเป็นช่วงเวลาที่สงบและมีความสุขมาก เวลาที่เราได้นั่งเคียงข้างคนที่เรารัก
นั่งพูดคุยกันเรื่องเก่าๆ ของเราสองคน เรื่องที่พูดถึงแล้วยิ้มและมีความสุข อิ่มใจ
นั่งคุยเรื่องไร้สาระ ที่ทำให้เราหัวเราะ

สรุปแล้วชอบ loveseat ของพี่ยายหนูมาก เพราะเห็นแล้วนึกถึงทุกอย่างที่พูดไปจ้ะ

เดี๋ยวให้ได้มาก่อนนะ จะลองทำตาม... รื้อฟื้นความหลัง...คริคริ เสียวโว้ย

อ๋อ...เพราะอย่างนี้นี่เองถึงจะซื้อแบบปรับเอนนอนได้

พี่เก๋ท่าทางจะเป็นคนโรแมนติกไม่เบานะคะนี่ โมชอบที่loveseatของพี่ยายหนูปรับเอนนอนแยกกันได้ เผื่อแกอยากนั่งชั้นอยากนอนจะได้ไม่ต้องทะเลาะกัน ส่วนรื้อฟิ้นความหลังอย่าดีกว่า เดี๋ยวเกิดสำนึกได้ว่าคิดผิดโมต้องไปหาเหยื่อรายใหม่

แหม อิชั้นอุตส่าห์พาไปทางโรแมนติก หวานแหวว.........

คนนึงก็ไปทางเรื่อง เสียวๆโว้ย

อีกคน ก็ไปออกไปทาง คิดผิดคิดใหม่ ล่าเหยื่อไปโน้น แหมแหม...............

[ยายหนู]

น้องเก๋...พี่เสียวแบบโรมานติกอ่ะ..คริคริ

เล่าซะหน่อยก็ได้ ก็ตอนที่เราเจอกันครั้งแรก(เพื่อนติดต่อให้) เรานั่งคุยกันบนเลิฟซิท ในบ้านแม่สื่อซึ่งตอนนั้นพี่ไปขอหลบภัยจากสามีเก่า แล้วเรามาพบกันเลิกงานและนั่งคุยกันบนเลิฟซิทนั่นยันแจ้ง สามคืนติดๆ พอคืนที่สี่ ม่อยหลับไปประมาณตี4 มารู้สึกตัวอีกที 7โมง ตอนเพื่อนตื่นจะไปทำงาน เพื่อนก็ยุให้พากันเข้าไปนอนในห้อง แหม...จะบ้าหรอ เพิ่งรู้จักกันได้4วันเอง จะไปนอนด้วยกันได้ไง..อิอิ

วันนั้นเราโชคดีได้วันหยุดตรงกัน จึงนัดกันไปช็อปปิ้งต่างเมือง หลังจากซื้อของเสร็จก็เดินทางกลับ พอถึงบ้านพี่ก็เก็บเสื้อผ้ายัดใส่กระเป๋า หนีตามคุณบิลไปเลย..อิอิ

4วันเร็วไป 5วันโอเค...กร๊ากกกก

[นิรินธนา]

น้องเก๋...พี่เสียวแบบโรมานติกอ่ะ..คริคริ

เล่าซะหน่อยก็ได้ ก็ตอนที่เราเจอกันครั้งแรก(เพื่อนติดต่อให้) เรานั่งคุยกันบนเลิฟซิท ในบ้านแม่สื่อซึ่งตอนนั้นพี่ไปขอหลบภัยจากสามีเก่า แล้วเรามาพบกันเลิกงานและนั่งคุยกันบนเลิฟซิทนั่นยันแจ้ง สามคืนติดๆ พอคืนที่สี่ ม่อยหลับไปประมาณตี4 มารู้สึกตัวอีกที 7โมง ตอนเพื่อนตื่นจะไปทำงาน เพื่อนก็ยุให้พากันเข้าไปนอนในห้อง แหม...จะบ้าหรอ เพิ่งรู้จักกันได้4วันเอง จะไปนอนด้วยกันได้ไง..อิอิ

วันนั้นเราโชคดีได้วันหยุดตรงกัน จึงนัดกันไปช็อปปิ้งต่างเมือง หลังจากซื้อของเสร็จก็เดินทางกลับ พอถึงบ้านพี่ก็เก็บเสื้อผ้ายัดใส่กระเป๋า หนีตามคุณบิลไปเลย..อิอิ

4วันเร็วไป 5วันโอเค...กร๊ากกกก

<span style='color:purple'>ว๊าววววววว แอบย่องมาอ่านตำนานรัก เลิฟ ซี้ดดดดดดดด เสียวว๊อย เสียวว๊อย


</span>

[tewatera]

น้องเก๋...พี่เสียวแบบโรมานติกอ่ะ..คริคริ

เล่าซะหน่อยก็ได้ ก็ตอนที่เราเจอกันครั้งแรก(เพื่อนติดต่อให้) เรานั่งคุยกันบนเลิฟซิท ในบ้านแม่สื่อซึ่งตอนนั้นพี่ไปขอหลบภัยจากสามีเก่า แล้วเรามาพบกันเลิกงานและนั่งคุยกันบนเลิฟซิทนั่นยันแจ้ง สามคืนติดๆ พอคืนที่สี่ ม่อยหลับไปประมาณตี4 มารู้สึกตัวอีกที 7โมง ตอนเพื่อนตื่นจะไปทำงาน เพื่อนก็ยุให้พากันเข้าไปนอนในห้อง แหม...จะบ้าหรอ เพิ่งรู้จักกันได้4วันเอง จะไปนอนด้วยกันได้ไง..อิอิ

วันนั้นเราโชคดีได้วันหยุดตรงกัน จึงนัดกันไปช็อปปิ้งต่างเมือง หลังจากซื้อของเสร็จก็เดินทางกลับ พอถึงบ้านพี่ก็เก็บเสื้อผ้ายัดใส่กระเป๋า หนีตามคุณบิลไปเลย..อิอิ

4วันเร็วไป 5วันโอเค...กร๊ากกกก

เรียกว่ารักแรกพบมั้ยพี่ โรแมนติกจัง......
อ่านเรื่องแบบนี้ทีไร อินทุกที ประมาณเอาใจช่วยนางเอกให้พบรัก สมหวังกับพระเอก อะไรประมาณนั้น
(ประสาคนติดนิยายรัก โรแมนติก ก็งี้แหละพี่)
ชอบๆๆๆ ว่างๆพี่ยายหนูเล่าต่อนะ อยากอ่าน

[MissMo]

น้องเก๋...พี่เสียวแบบโรมานติกอ่ะ..คริคริ

เล่าซะหน่อยก็ได้ ก็ตอนที่เราเจอกันครั้งแรก(เพื่อนติดต่อให้) เรานั่งคุยกันบนเลิฟซิท ในบ้านแม่สื่อซึ่งตอนนั้นพี่ไปขอหลบภัยจากสามีเก่า แล้วเรามาพบกันเลิกงานและนั่งคุยกันบนเลิฟซิทนั่นยันแจ้ง สามคืนติดๆ พอคืนที่สี่ ม่อยหลับไปประมาณตี4 มารู้สึกตัวอีกที 7โมง ตอนเพื่อนตื่นจะไปทำงาน เพื่อนก็ยุให้พากันเข้าไปนอนในห้อง แหม...จะบ้าหรอ เพิ่งรู้จักกันได้4วันเอง จะไปนอนด้วยกันได้ไง..อิอิ

วันนั้นเราโชคดีได้วันหยุดตรงกัน จึงนัดกันไปช็อปปิ้งต่างเมือง หลังจากซื้อของเสร็จก็เดินทางกลับ พอถึงบ้านพี่ก็เก็บเสื้อผ้ายัดใส่กระเป๋า หนีตามคุณบิลไปเลย..อิอิ

4วันเร็วไป 5วันโอเค...กร๊ากกกก

เรียกว่ารักแรกพบมั้ยพี่ โรแมนติกจัง......
อ่านเรื่องแบบนี้ทีไร อินทุกที ประมาณเอาใจช่วยนางเอกให้พบรัก สมหวังกับพระเอก อะไรประมาณนั้น
(ประสาคนติดนิยายรัก โรแมนติก ก็งี้แหละพี่)
ชอบๆๆๆ ว่างๆพี่ยายหนูเล่าต่อนะ อยากอ่าน

จริง ๆ อยากอ่านด้วย เคยเข้าไปอ่านที่พี่ยายหนูเขียนไว้เหมือนกันที่ฟอร์รั่มคุยเจาะแจ๊ะ เศร้ารันทดเลย ที่เศร้าเพราะมันไม่ใช่นิยายไงคะ อ่านนิยายยังพอบอกตัวเองได้ว่ามันเป็นเรื่องแต่งขึ้นมา

ของคุณพี่ห้าวัน ของหนูเดือนนึง ของแบบนี้เนาะต้องรีบจับรวบหัวรวบหางซะก่อนที่เหยื่อจะไหวตัวทันค่ะ ช้าอดหมดอดของแถม

พี่เก๋ ถ้าชอบอ่านนิยายโรแมนติก เคยอ่าน"ทางรัก กับ สายสัมพันธ์" ของโรสลาเรนหรือยังคะ โรแมนติกมาก

[chiangmai]

กรี๊ดดดดดเหมือนโรมิโอกะจูเรียดเลยพี่อะไีรจะโรแมนติกปานนั้น ช่างมันเถอะพี่รู้จักกันไม่กี่วันแต่มันเกิดสปากส์แถมคุยถูกใจแบบว่าคนนี้แหละใช่เลยก็มิมีปัญหาพี่ แค่เข้าใจกันละกันรักกันก็เพียงพอแล้วจ๊าาาเป็นกำลังใจให้พี่เสมอค่ะคิดถึงด้วย EM123

[ยายหนู]

เมื่อวานน้องชายโทรมาหา บอกว่าแม่ป่วยเป็นงูสวัด หรือเริมก็ไม่รู้ มันขึ้นจากตาไปที่หัว พิษไข้ทำให้แม่เพ้อและไม่รู้สึกตัวตั้งแต่ก่อนเข้าโรงพยาบาลจนครบอาทิตย์ หมอไม่ได้ตรวจเช็คอะไรมาก แค่นอนดูอาการเฉยๆ พอรู้สึกตัว หมอก็อนุญาตให้กลับบ้านได้ แต่ปวดหัวตลอด ปวดมากด้วย เพื่อนบ้านเลยไปตามหมอโบราณมาพ่นดับพิษ เขามาพ่นให้แค่สองครั้งก็ไม่มาอีกเลย จึงพาไปหาคนใหม่ คนนี้ทั้งพ่นทั้งทาและให้ยามากิน ตอนนี้แม่อาการดีขึ้น อยากเดินไปตลาด แต่ทรงตัวเดินคนเดียวไม่ได้ คอยแต่จะล้ม ต้องมีคนพาไป เรี่ยวแรงก็ไม่มี ไม่อยากอาหาร แกชอบไปใส่บาตรรรและคุยกับคนในตลาด...
หลังจากคุยกับแม่แล้วทำให้นึกย้อนถึงตัวเองตอนนี้ เราอยู่ทางนี้อุดมสมบูรณ์ทุกอย่าง อยากกินอะไรก็ได้กิน แต่แม่ไม่มีคนดูแลเรื่องโภชนาการเลย ปล่อยให้แม่อยู่ตามความอยากของตัวเองซึ่งถ้าปล่อยให้แกทำแบบนี้แกคงอยู่ได้อีกไม่นาน...

คิดแล้วกลุ้ม นอนไม่หลับ อยากกลับบ้านแต่ไม่มีใครปรุงอาหารแทน ปิดร้านก็ไม่ได้เงินไม่พอจ่ายค่าเช่าและบิลอื่นๆ...

หลายครั้งที่คิดว่า ถ้าเราได้ดูแลแม่ในเรื่องนี้ แม่จะต้องแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน จะให้แม่มาหาก็ไม่มีที่ให้แกพัก แกไม่ชอบอากาศหนาวๆ อีกอย่างห่างหลานๆ เหลนๆไม่ได้...

หลังจากคุยกับแม่ก็ทราบว่าน้องชายมีกิ๊ก เป็นคนในที่ทำงานเดียวกัน(ม.ขอนแก่น)เมียก็ทำงานอยู่ที่เดียวกัน แต่กิ๊กเด็กกว่า สวยและหุ่นดีกว่า นังกิ๊กมีพาไปหาพ่อแม่ของเธอ และขอร้องให้หย่ากับเมีย...เฮ้อ...จิตใจต่ำทราม แต่พี่ตำหนิน้องชายมากกว่าเห็นบอกว่าหมดเงินไปเยอะกับผู้หญิงคนนี้ เอ้า...เอาเรื่องเขามากลุ้มอีกแล้ว ทำให้สองคืนนี้นอนไม่ค่อยหลับ ตื่นมาเพลียๆและไม่อยากออกกำลังกาย

คิดมาก นอนไม่หลับ หิวอีก...กรรมจริงๆ


10อาทิตย์พิชิตไขมัน สัปดาห์ที่3 วันศุกร์

08.00...กล้วยหอมครึ่งผล(60)โยเกิร์ต(40)กระเพาะปลาเห็ดหอม+ไข่+ไก่(300)
11.00...สับปะรด(50)ข้าวราดแกง(400)
15.00...ขนมปังโฮลเกรนปิ้ง1แผ่น+ทาเนยถั่วบด1ช้อนโต๊ะ(240)น้ำส้ม1แก้ว(100)
18.00...กระเพาะปลาเห็ดหอม+ไข่+ไก่(300)คอทเท็จชีส+สับปะรด(160)
23.00...ข้าวราดผัดกะเพราไก่ใส่ถั่วฝักยาว(400)

<span style='color:green'>พลังงานที่ร่างกายได้รับในวันนี้ 2050
ร่างกายใช้ออกโดยค่าของ(BMR)1440
ใช้ออกจากการทำงาน 200
จากการออกกำลังกาย
รวมพลังงานใช้ออก 1440+200=1640
ใช้ออก 1640
รับเข้า 2050 </span>
<span style='color:red'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>รับเกิน อีกแล้วววว..410</span></span>

[MissMo]

เมื่อวานน้องชายโทรมาหา บอกว่าแม่ป่วยเป็นงูสวัด หรือเริมก็ไม่รู้ มันขึ้นจากตาไปที่หัว พิษไข้ทำให้แม่เพ้อและไม่รู้สึกตัวตั้งแต่ก่อนเข้าโรงพยาบาลจนครบอาทิตย์ หมอไม่ได้ตรวจเช็คอะไรมาก แค่นอนดูอาการเฉยๆ พอรู้สึกตัว หมอก็อนุญาตให้กลับบ้านได้ แต่ปวดหัวตลอด ปวดมากด้วย เพื่อนบ้านเลยไปตามหมอโบราณมาพ่นดับพิษ เขามาพ่นให้แค่สองครั้งก็ไม่มาอีกเลย จึงพาไปหาคนใหม่ คนนี้ทั้งพ่นทั้งทาและให้ยามากิน ตอนนี้แม่อาการดีขึ้น อยากเดินไปตลาด แต่ทรงตัวเดินคนเดียวไม่ได้ คอยแต่จะล้ม ต้องมีคนพาไป เรี่ยวแรงก็ไม่มี ไม่อยากอาหาร แกชอบไปใส่บาตรรรรและคุยกับคนในตลาด...
หลังจากคุยกับแม่แล้วทำให้นึกย้อนถึงตัวเองตอนนี้ เราอยู่ทางนี้อุดมสมบูรณ์ทุกอย่าง อยากกินอะไรก็ได้กิน แต่แม่ไม่มีคนดูแลเรื่องโภชนาการเลย ปล่อยให้แม่อยู่ตามความอยากของตัวเองซึ่งถ้าปล่อยให้แกทำแบบนี้แกคงอยู่ได้อีกไม่นาน...

คิดแล้วกลุ้ม นอนไม่หลับ อยากกลับบ้านแต่ไม่มีใครปรุงอาหารแทน ปิดร้านก็ไม่ได้เงินไม่พอจ่ายค่าเช่าและบิลอื่นๆ...

หลายครั้งที่คิดว่า ถ้าเราได้ดูแลแม่ในเรื่องนี้ แม่จะต้องแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน จะให้แม่มาหาก็ไม่มีที่ให้แกพัก แกไม่ชอบอากาศหนาวๆ อีกอย่างห่างหลานๆ เหลนๆไม่ได้...

หลังจากคุยกับแม่ก็ทราบว่าน้องชายมีกิ๊ก เป็นคนในที่ทำงานเดียวกัน(ม.ขอนแก่น)เมียก็ทำงานอยู่ที่เดียวกัน แต่กิ๊กเด็กกว่า สวยและหุ่นดีกว่า นังกิ๊กมีพาไปหาพ่อแม่ของเธอ และขอร้องให้หย่ากับเมีย...เฮ้อ...จิตใจต่ำทราม แต่พี่ตำหนิน้องชายมากกว่าเห็นบอกว่าหมดเงินไปเยอะกับผู้หญิงคนนี้ เอ้า...เอาเรื่องเขามากลุ้มอีกแล้ว ทำให้สองคืนนี้นอนไม่ค่อยหลับ ตื่นมาเพลียๆและไม่อยากออกกำลังกาย

คิดมาก นอนไม่หลับ หิวอีก...กรรมจริงๆ


10อาทิตย์พิชิตไขมัน สัปดาห์ที่3 วันศุกร์

08.00...กล้วยหอมครึ่งผล(60)โยเกิร์ต(40)กระเพาะปลาเห็ดหอม+ไข่+ไก่(300)
11.00...สับปะรด(50)ข้าวราดแกง(400)
15.00...ขนมปังโฮลเกรนปิ้ง1แผ่น+ทาเนยถั่วบด1ช้อนโต๊ะ(240)น้ำส้ม1แก้ว(100)
18.00...กระเพาะปลาเห็ดหอม+ไข่+ไก่(300)คอทเท็จชีส+สับปะรด(160)
23.00...ข้าวราดผัดกะเพราไก่ใส่ถั่วฝักยาว(400)

<span style='color:green'>พลังงานที่ร่างกายได้รับในวันนี้ 2050
ร่างกายใช้ออกโดยค่าของ(BMR)1440
ใช้ออกจากการทำงาน 200
จากการออกกำลังกาย
รวมพลังงานใช้ออก 1440+200=1640
ใช้ออก 1640
รับเข้า 2050 </span>
<span style='color:red'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>รับเกิน อีกแล้วววว..410</span></span>

พี่ยายหนู เอาลิ้งค์งูสวัดมาให้ แต่แอบสงสัยนิดหน่อยว่าทำไมหมอไม่บอกให้รู้เรื่องว่าเป็นอะไรแน่ งูสวัดเป็นโรคที่ค่อนข้างจะเจ็บปวดทรมาน หมอน่าจะมีคำวินิฉัย/การรักษาที่ดีกว่านี้ โดยเฉพาะในคนแก่ซึ่งร่างกายก็ไม่แข็งแรงอยู่แล้ว ขัดใจมากเวลาที่หมอ(โดยเฉพาะที่เมืองไทย)ไม่อธิบายให้ความรู้กับคนไข้มากกว่านี้ ยังไงก็ขอให้แม่หายเร็ว ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้พี่ยายหนูเสมอนค่ะ


<a href='http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%87%E0%B8%B9%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%94' target='_blank'>งูสวัด</a>