พี่ๆเพื่อนๆทานอะไรเป็นอาหารเช้าบ้างคะ

[หนุ่มน้อยขันเงิน]

เรื่องอาหารเช้าแม่ขันเงินไม่ตายตัวจ้ะ แล้วแต่วันนึกอยาก
บางวันก็โยเกิร์ต น้ำเปล่า
บางวันก็มีขนมปัง ชีส แล้วก็แฮม น้ำผลไม้
บางวันก็ข้าวโอ๊ตโรยงาดำ นมอุ่น ผลไม้
หรือวันไหนนึกอยากกินของเผ็ดๆก็ฟาดอาหารไทยร้อนแรงตั้งแต่แปดโมงเช้าเลย
อย่างเมื่อเช้าอยากกินขนมปังทาตับบด กับนมสดอุ่นๆ ก็จัดการเรียบร้อยแล้วค่ะ

[หนุ่มน้อยขันเงิน]

ป้าขาดอาหารเช้าไม่ได้เลย ไม่กินไรตอนเช้า ไม่มีแรงทำงานซะงั้น
เช้าตื่นมาเลย ก็
1.ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลผสมน้ำเย็นๆ 1 แก้ว หลังจากนั้น 2 ชั่วโมง
2.นม+โยเกิร์ต+น้ำผึ้ง+น้ำมะนาว ผสมให้เข้ากัน ดื่ม หรือไม่ก็น้ำผลไม้รวมปั่น
กิน ชีสแซนวิช หรือทูน่าผัดลุกเดือยและถั่วต่างๆ หรือเปลี่ยนไปกินคู่กับ ซีเรียล บาร์
3.อัพวิตามินต่างๆ พวกแอนตี้เอจทั้งหลายทั้งมวล
กลางวันนี่จัดหนัก ส่วนเย็นไม่กินค่ะ

สูตรเดียวกับเพื่อนหนูเลยจ้าป้าอ้อ ดูหุ่นซินั่น โค้งเป็นโค้ง เว้าเป็นเว้า แล้วส่วนบนตูมมากๆ 555 น่าอิจฉา

[aorangelus]

หนุ่มน้อยขันเงิน ป้าก็ไปแนะนำเพื่อนรุ่นน้องป้าให้เค้าลองทดลองทานดูเหมือนกัน แต่ละคนร้องยี้
ถามป้าว่า ทานเข้าไปได้ยังไง....กร๊ากกกกก เค้าบอกไม่อร่อยกัน ป้าว่ามันอร่อยดีนะคะ อยู่ท้องดีด้วย อิ่มตื้อเลย เจ้าโยเกิร์ตเนี่ย

[สะใภ้เบลเยี่ยม]

กินแต่ คอนเฟลค เทนมใส่ก็กินได้เลย ง่ายมาก ตามด้วยกาแฟ นี่ขาดไม่ได้เลย
แต่ว่าเดือนนึงไม่เกินห้าครั้ง เพราะไม่ชอบทานอาหารเช้าเลย แต่ดื่มกาแฟแทน

[มาราตี]

มาช่วยป้ามุกดางัดกระทู้ดีๆแบบนี้ด้วยคนคะ อ่านแล้วมีประโยชน์มากเลยน่ะคะ ไม่อยากให้กระทู้ดีๆแบบนี้หาย ยังไงมาช่วยแชร์กันอีกน่ะคะ EM150 EM150

[bunny]

ตื่นสายอะ
ตื่นมาก็ ทาน ชีเรียวใส่ นมถั่วเหลือง +วิตามิน 1 เม็ด+ธาตุเหล็ก1ซอง
พอแระ ส่วนใหญ่หนักมื้อเย็นเลยอ้วนชะ อิอิ

[PHAN]

ไม่ได้ทานอาหารเช้ามาเกือบสิบปีแล้วคะ เพิ่งจะมาเริ่มทานปีสองปีนี้เอง ทานก็เพราะลูกสาว เพราะเขาไม่ทานอาหารเช้าเลย ก็เลยต้องทำเป็นตัวอย่าง

ที่ทานตอนนี้ก็ กาแฟดำ อย่างเดียวคะ ผลไม้ โยเกริต นิดหน่อย จริง ๆ รู้ว่าอาหารเช้าเป็นอาหารที่จำเป็นมากสำหรับหนึ่งวัน ตอนนี้กำลังพยายามทานอาหารเช้าลดอาหารเย็นคะ

[ป้ามุกดา]

เข้ามาได้จังหวะพอดี ป้าเพิ่งจะถ่ายรูปอาหารเช้าวันนี้เองค่ะ ไข่เค็มสูตรหลานพิมพ์ลภัส ผักตังโอ๋ผัดเนื้อมังสวิรัติที่ป้าทำเองตั้งแต่วันก่อน พร้อมด้วย sauerkraut หรือกะหล่ำปลีดอง ที่ป้าดองไว้ตั้งหลายวันแล้ว ผัดตังโอ๋เหลือแน่ๆ เก็บใส่กล่องไว้ พรุ่งนี้เช้าอุ่นอย่างเดียว อิ อิ ตอนนี้ป้าพยายามให้มื้อเช้าหนักที่สุด กลางวันตามสบาย มื้อเย็นมังสวิรัติและเบาที่สุด ตอนแรกคิดว่าเป็นไปไม่ได้ แต่เมื่อทานอาหารเช้าอิ่ม มื้ออื่นก็สบายค่ะ ไม่หิวแบบข้าวหมดหม้อ อิ อิ

[มาราตี]

เข้ามาได้จังหวะพอดี ป้าเพิ่งจะถ่ายรูปอาหารเช้าวันนี้เองค่ะ ไข่เค็มสูตรหลานพิมพ์ลภัส ผักตังโอ๋ผัดเนื้อมังสวิรัติที่ป้าทำเองตั้งแต่วันก่อน พร้อมด้วย sauerkraut หรือกะหล่ำปลีดอง ที่ป้าดองไว้ตั้งหลายวันแล้ว ผัดตังโอ๋เหลือแน่ๆ เก็บใส่กล่องไว้ พรุ่งนี้เช้าอุ่นอย่างเดียว อิ อิ ตอนนี้ป้าพยายามให้มื้อเช้าหนักที่สุด กลางวันตามสบาย มื้อเย็นมังสวิรัติและเบาที่สุด ตอนแรกคิดว่าเป็นไปไม่ได้ แต่เมื่อทานอาหารเช้าอิ่ม มื้ออื่นก็สบายค่ะ ไม่หิวแบบข้าวหมดหม้อ อิ อิ

อาหารเช้าของป้าน่าทานจังเลย นานแล้วที่ไม่เคยได้ทานอาหารเช้าแบบนี้ ตื่นตีสี่ทุกวัน อาหารเช้าแบบนี้หนูก็ได้แต่ฝันอะป้าจ๋า

อาหารเช้าของรตี ตอน หกโมงเช้าทุกวัน
นมเปรี้ยว หนึ่งแก้ว
มูสลี่ัธัญพืชผสมนมจืด และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ถั่วอัลมอน (ผสมไว้ก่อนหนึ่งคืน คือถ้า ทานเช้าก็ผสมไว้กลางคืนเก็บใส่ตู้เย็นไว้คะ ทำทีละถ้วยใหญ่ๆเลยทานได้สามสี่วัน)
น้ำส้มคั้นหนึ่งแก้ว และตามด้วยน้ำเปล่า สองแก้ว และหลังจากนั้นก็ดื่มน้ำเรื่อยๆหนึ่งลิตรจนถึงเที่ยงคะ

มูสลี่เพื่อสุขภาพ

[ainsworth]

อาหารแบบป้ามุกดานั้น มันเป็นอาหารที่เราคนไทยคุ้นและทานกันเป็นปรกติประจำวัน
แต่ถ้าฝรั่งมาเห็นนะคะ เขาจะงงมาก เขาว่าเราทานอะไรเยอะแยะ เหมือนเป็นอาหารมื้อเย็นไปซะงั้น
เฮ้อ ฝรั่งนะฝรั่ง ไม่เคยเห็นร้านข้าวแกงเช้าๆ ที่เมืองไทย เลยคิดว่าเรากินจุ
อาหารเช้าฝรั่งทานแล้วอ้วนกว่าอีก เบคอน ไข่ดาว ไส้กรอก มันๆ เลี่ยนๆ
โดยเฉพาะ Full English Breakfast แบบอังกฤษนะคะ ถ้าทานทุกวันละก็ คลอเรสเตอรอลถามหาภายในไม่กี่เดือนทีเดียว

[triya]

อาหารเช้านี่ลองกินแล้วก็เปลี่ยนมาหลายอย่าง คือ ถ้าอยากกินข้าวก็ข้าวไข่ดาว คือหุงข้าวรอไว้ตั้งแต่เมื่อคืนแล้วตื่นเช้ามาทอดไข่เอาอ่ะจ๊ะ

พอกินนานๆไปก็ อยากได้ไรที่ง่ายกว่านั้นก็เป็นขนมปังกรอบทาเนยทาแยม ฮิตอยู่พักนึงแล้วก็หยุด

ส่วน ปัจจุบันนี้ กินซีเรียลแบบที่มีกากไยอาหารสูงกับนม ล่ะ เพราะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย เป็นอย่างมาก

ใครมีปัญหาท้องผูก ไม่ค่อยถ่าย แนะนำเลยนะคะ ว่ากินแล้วได้ถ่ายแน่นอน ^^ อร่อยด้วยนะเออ